＼10分で完成！罪悪感ゼロの神モチモチ／

「最近、何食べても太る気がする…」「でも、夜にお腹いっぱい食べたい！」そんな30代・40代のワガママを叶えるレシピです。ボウル1つで完結するから、洗い物もほぼナシ！豆腐とツナだからタンパク質も大爆発です🔥 詳しい材料はコチラ👇 【材料】（2人分）・豆腐：1丁・ツナ缶：1缶・卵：1個・片栗粉：大さじ2〜3（モチモチの素！）・鶏ガラスープの素（または和風だし）：小さじ1 【作り方】 ① ボウルに材料を全部入れる。 ② 豆腐を崩しながら混ぜる。 ③ フライパンに油（ごま油がおすすめ）をひき、スプーンで落として両面カリッと焼くだけ！

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タイパ最強】全ズボラに捧ぐ！5分で作れる酒の肴🍺

• これぞ救済メシ。安くて速くて旨い。仕事終わりのビールに最高なやつできた🍻 包丁使いたくない、洗い物増やしたくない日はこれ一択！薄揚げのサクサク感とチーズのトロトロがたまらん…🤤 これマジで飛ぶから試してみて！ #納豆 #時短レシピ #ズボラ飯 #おつまみ #簡単料理

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とろろ焼き風

「お好み焼き食べたい… でも太りたくない😭」そんな夜の救世主レシピです！✨ 包丁いらず、レンジだけで驚くほどふわふわになります。【材料】・絹豆腐：1丁・卵：1個・ピザ用チーズ：30g ・顆粒和風だし：小さじ1/2 ・トッピング：ソース、マヨ、かつお節、青のり【作り方】 ① 耐熱容器に豆腐を入れてスプーンで崩す。 ② 卵、チーズ、和風だしを加えてよく混ぜる。 ③ ラップをせずに600wのレンジで4分加熱。 ④ お好みのトッピングをかけて完成！ ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε= 💁このアカウントでは 🤩毎日がちょっと楽しく

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献立に迷ったらこれ！豚バラが化ける究極レシピ

【豚バラ柚子胡椒炒めの作り方】 ① フライパンで豚バラ200gを炒める。 ②醤油大さじ2 料理酒大さじ2 お酢大さじ1 ごま油少々柚子胡椒5cm おろし生姜2cmを混ぜ合わせてタレを作る。 ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε= 💁このアカウントでは 🤩毎日がちょっと楽しくなる 🤗簡単レシピ・裏技や 🍳10分ごはん 🏠暮らしのアイデアを発信中＠futa_kurashi_ フォローやいいね👍 してくれたら励みになります😭 #時短レシピ #豚肉 #簡単おつまみ #ズボラ飯

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極み明太子パスタ

フライパンひとつで、自分をしっかり甘やかしてあげられる「極みの明太子パスタ」です🍝✨ 洗い物も最小限。でも味は、お店に負けへんくらい濃厚。「今日、ちょっと疲れたな…」そんな日のご褒美に作ってみてな。 🍝 材料（1人前） • パスタ（1.6mm）：100g • 明太子：1本分（トッピング用にお好みで） • にんにく：1片（みじん切り） • オリーブオイル：大さじ1 • 水：250ml • 白だし：小さじ1（めんつゆでもOK） • 牛乳：100ml • バター：8〜10g • 大葉、刻みのり：お好みで「美味しそう！」と思ったらコメント欄に「🍝

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タコレモンパスタ

タコの旨味をパスタが全部吸い込んだ…！🐙✨ フライパンひとつで作るから、洗い物も楽だし味も濃厚。これ、マジで試してほしいです。【材料】（保存して作ってみてね！）・パスタ（1.6mmなど）…100g 7分茹・タコ…適量（ぶつ切り）・にんにく…1片（スライス）・唐辛子…1本・オリーブオイル…大さじ2 (仕上げに大さじ1) ・塩小さじ1/2 ・白だし小さじ1 ・レモン汁適量・水…350ml〜400ml （パスタの茹で時間に合わせて調整）・大葉…2枚（刻む）・糸唐辛子…適量（仕上げ）【ポイント】パスタを茹でる水にタコの

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万能ねぎタレ

もう一生、市販のタレには戻れません…🤤ｗスーパーのネギパックをそのまま使うから、洗い物はゼロ！ BBQやキャンプ、忙しい日の夜ご飯にマジで最強です。【材料】（保存して作ってみてね！）・カットネギ…1パック・レモン汁…大さじ1〜2 ・にんにく・ショウガチューブ…3〜5cm（お好みで！）・鶏ガラの素…小さじ1・塩…少々・コショウ…少々・ごま油…ひと回しこれ、豚トロはもちろん、牛タンや鶏もも肉、なんなら厚揚げや冷奴に乗せても最高です。みんななら何に乗せて食べたい？コメントで教えて！👇 #BBQレシピ #キャンプ飯 #ズボラ飯 #ネギ

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最強のズボラ豆腐

＼以前30万人が絶賛！伝説のズボラ豆腐／「あと一品…」に困ったらこれ。火も油も使わない、奇跡の「揚げ出し風」です。忙しい日、これ一品あるだけで食卓が救われます。忘れないうちに【保存】してね 🏷️ ーーー 🥣 材料（1人分）・絹豆腐：1パック・めんつゆ（2倍濃縮）：小さじ3 ・ごま油：小さじ1 ・天かす：たっぷり（←ここ重要！）・お好みで：ネギ、鰹節、ごま 🍳 作り方豆腐に切れ目を入れる（染み込みやすくなるよ！）調味料をかけて、ラップして600Wで2分チン。好きなだけトッピングをのせて完成！ーーー

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冷蔵庫にあった豚肉で

材料2つ！10分で簡単に！旨味『鰹節』風味爆発和風焼肉丼！家族も喜んだ✌️ 〈材料〉2人分豚こま切れ肉　150g 玉ねぎ　1個［タレ］砂糖　大さじ1/2 酒　大さじ1/2 みりん　小さじ1 醤油　大さじ1 ニンニクチューブ　2cm しょうがチューブ　2cm ごま　大さじ1 鰹節適量〈作り方〉 ①玉ねぎ一つ(小さめ)切る ②フライパンで、豚肉、玉ねぎを炒める。 ③タレ投入して絡める。鰹節を入れ、混ぜ合わせる。 ④ごはんに盛って、できあがり！ ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε= 💁このアカウン

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旨み爆発ワンパンパスタ🍝

【保存版】洗い物激減！パスタを別で茹でるの、もうやめました。笑フライパン1つで、しらすの塩気とキャベツの甘みをギュギュッとパスタ仕上げにレモン汁を入れることで最後までさっぱり食べることができます。是非作ってみてください！材料(1人前) パスタ(1.4mm5分茹で) 100g オリーブオイル　大さじ1.5〜2(仕上げに大さじ1) にんにく　1片唐辛子　1本しらす　20g(最後に追いしらす20g) 塩　ふたつまみ 2倍濃縮めんつゆ　大さじ1 水　300ml キャベツ　1枚程度レモン汁　適量糸唐辛子少し

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これでプロの味

［作り方］鶏ガラ大さじ1 ほんだし小さじ1 塩小さじ1/2 砂糖小さじ1/2 味の素5振りくらいテーブルコショウ3振りくらいラード10センチ程度ごま油小さじ1 水400ccを沸かす。 #スープ #中華 #ズボラ #時短

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冷凍餃子、そのまま焼くの卒業！

【10分で完成】あと一品欲しい時の救世主✨ 冷凍餃子、普通に焼くのに飽きてない？チーズを敷き詰めるだけで、ご馳走感が爆上がりします！火をつける前に並べるから失敗なし👍 忙しい日のメインやお酒のおつまみに最高です。焼肉のタレをベースにした、失敗なしの黄金比！【タレの材料】・ねぎ・ごま（大さじ1）・にんにく＆生姜チューブ適量・砂糖・酢（小さじ1）・ごま油 / 醤油 / 焼肉のタレ（各大さじ1） ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε 💁このアカウントでは 🤩毎日がちょっと楽しくなる 🤗簡単レシピ・裏技や

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シビ辛うどん

これだけで、お店の味。業スーの「花椒辣醤」が天才すぎた…🌶️ 業務スーパーで買える「花椒辣醤」知ってる？これ1つで、いつものうどんが「シビ辛・激ウマ」に激変します。包丁いらず、レンジだけで完結！今日のランチや夜食にぜひ試してみてね。【材料】冷凍うどん：1玉オイスターソース：小さじ1 花椒辣醤：小さじ1 醤油：小さじ1 ごま、きざみねぎ卵黄【作り方】 ① 冷凍うどんをレンジでチン ② 調味料3つを混ぜる ③ 卵黄をのせて完成！「辛いの好き！」って人はコメント欄に「🔥」を書いてね！ ε

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＼ワンパン辛ラーメンカルボナーラ／　

辛い熱い交互に超辛うま！ …………………………………………………………………… 【材料（1人分）】　 •辛ラーメン　1袋 •ベーコン　4枚 •牛乳　300ml •スライスチーズ　1枚 •きざみネギ適量 •オリーブオイル　小さじ1.5 ※お好みで牛乳の量を減らして、水を足してください！牛乳の量が増えるほど濃厚になります！【作り方】 ①フライパンにオリーブオイルをひいて、ベーコンにコショウをし、カリッと炒める ②牛乳を沸騰させ、麺を投入、付属の粉末を投入 ③水気がなくなってきたら、スライスチーズを入れ溶かす。 ④万能

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＼レンジで5分！伝説の暗殺のうどん風／

毎日お疲れ様です！ふーた（ @futa_kurashi_ ）です。今日は「もう一歩も動きたくない…」って日に。鍋もフライパンも使わない。なのに、お店レベルに濃厚な「暗殺のうどん」が完成します✨ 【材料】（1人分）冷凍うどん：1玉ベーコン：2〜3枚ケチャップ：大さじ2 めんつゆ（2倍濃縮）：大さじ1 ニンニクチューブ：1cm ラー油：少々(お好みで) 仕上げに粉チーズ【作り方】 ① 耐熱容器にうどんと肉を入れ、調味料を全部かける。 ② 600wで5分〜6分加熱。 ③ 1分間放置して味を染み込ませ、よく混ぜる！

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包まない小籠包

ズボラでも作れるレンチン爆汁小籠包＼レンチン爆汁小籠包／［作り方］ ✳︎豚ひき肉　300g ✳︎冷凍玉ねぎみじん切り　 200g前後 ✳︎鶏がらスープの素、オイスターソース、酒、しょうゆ全部各大さじ1 ✳︎塩コショウ　少々 ✳︎ニンニクチューブ、しょうがチューブ　お好きな量 ✳︎水　200cc ✳︎餃子の皮　20枚前後仕上げに青ネギやラー油をたらせば美味しい ε=ε=ε=ε=ε=εε=ε=ε=ε=ε=ε= 💁このアカウントでは 🤩毎日がちょっと楽しくなる 🤗簡単レシピ・裏技や 🧹簡単掃除術 🏠暮

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ズボラレモンパスタ

［作り方］ 🍳材料　　□パスタ…100g 　　□小ネギ…好きな量　　□ごま油…大さじ1 　　□豚バラ肉…80g 　　□ブラックペッパー…適量　　□レモン汁…小さじ1.5 　【調味料】　　□鶏がらスープの素…小さじ1 　　□にんにくチューブ…小さじ1 　　□オイスターソース…小さじ1 　　□酒…大さじ1 　　□水…230ｍL ①ネギはハサミで切っておき、フライパンの上でパスタを半分に折る ②パスタにごま油を回しかけ【調味料】、ネギ、豚肉を入れ蓋をし沸騰するまで約5分加熱する ③沸騰して具材に火が通ったらほぐしながら水分を飛

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レンチンクレープ

焼かないクレープレンジで簡単是非お子さんと家族で楽しくクレープ作りを楽しんで欲しい🤗 生地の分量は ⚫︎卵1個 ⚫︎牛乳150ml ⚫︎ホットケーキミックス100g ♡トッピングは好きな物をのせてね！ ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε= このアカウントでは毎日がちょっと楽しくなる裏技や簡単掃除術暮らしのアイデアを発信中＠futa_kurashi_

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レンチンピリ辛豚もやし

【作り方】 ①ボールにもやしえのき、豚バラをのせる ②黒胡椒をかけ、酒大さじ1を入れラップする ③600wのレンジで5分ほど加熱する ④その間にネギを刻み、タレを作っておく ⑤豚肉に火が通ったらボールの水気を切る ⑥ネギとタレをかけて完成✨ お好みで卵黄につけるとさらに美味しい！ ○材料・豚バラ 6枚・もやし1袋・えのき 50g ・刻みネギ・酒大さじ1 ・黒胡椒 ○タレ・ポン酢大さじ1 ・醤油大さじ1 ・コチュジャン大さじ1 ・ごま油 ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε= 💁このアカウントでは 🤩毎日がちょっと楽し

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濃厚担々麺

調理時間　5分程度濃厚担々麺［作り方］焼きそば麵をレンチン６００W２分鶏がらスープの素小さじ1 砂糖小さじ2 味噌大さじ1 すりごま大さじ1 マヨネーズ大さじ1 2倍濃縮めんつゆ大さじ2 熱湯200ｍｌを入れて混ぜたら焼きそば麺を投入。トッピングにネギラー油を適量 ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε= このアカウントでは毎日がちょっと楽しくなる裏技や簡単掃除術暮らしのアイデアを発信中＠futa_kurashi_

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ふーた｜爆速メシ×暮らしのタイパ術