4 โรคร้ายป้องกันได้ด้วยการยกเวท
3/19 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
จัดการความเครียด ป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน
สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนพูดคุยถึงภัยเงียบที่มักจะแฝงตัวอยู่ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบของเรา นั่นก็คือ "ความเครียด" ครับ เวลาที่เราพูดถึงการป้องกันโรคหัวใจ เรามักจะนึกถึงการคุมอาหารไขมันสูง การออกกำลังกาย หรือการควบคุมความดันโลห
ถูกใจ 15 ครั้ง
ยกเวทแค่เกือบหมดแรง ได้กล้ามเท่าเล่นจนสุดจริงไหม? เจาะลึกสิ่งที่งานวิจัย "ไม่ได้บอก" คุณ
งานวิจัยใหม่ยุคหลังๆมักจะสรุปว่า “การยกเวทเหลือแรงไว้ 2-3 ครั้ง (Reps in Reserve: RIR 2-3) ให้ผลในการสร้างกล้ามเนื้อ โตดีพอๆ กับการยกจนหมดแรง แถมยังปลอดภัยกว่า” คำถามคือ ในโลกความเป็นจริงของคนที่ต้องการพัฒนารูปร่างขั้นสุด ประโยคนี้ถูกต้องทั้งหมดมั้ย? 1. กับดักคำว่า "ไม่มีนัยสำคั
ถูกใจ 25 ครั้ง
เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรค‼️
เครื่องดื่มสมูทตี้ เสริมภูมิคุ้มกัน 🍍 วัตถุดิบและส่วนผสม : 1.มะขามป้อม 120 กรัม 2.สับปะรด 340 กรัม 3.น้ำแข็ง 150 กรัม ขั้นตอนการทำ 1.นำมะขามป้อมและสับปะรดมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อเตรียมปั่น 2.เตรียมโถปั่น ใส่มะขามป้อม สับปะรด และน้ำแข็งลงไปปั่นจนละเอียด 3.เมื่อปั่นเสร็จเรียบร้อย เทใส่แก
ถูกใจ 97 ครั้ง
มาดูเรื่องโรคเบาหวานและวิธีป้องกันสุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา! 🍎🏃♂️ เลิกติดหวาน หันมาคุมอาหาร
โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus) คือภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเกิดจากความผิด ปกติของฮอร์โมนที่ชื่อว่า "อินซูลิน" (Insulin) ที่ผลิตจากตับอ่อน ชนิดของโรคเบาหวานที่พบบ่อย เบาหวานชน
ถูกใจ 0 ครั้ง
ภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวานและการป้องกัน
ภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวานและการป้องกัน #เบาหวาน #ภาวะแทรกซ้อน #น้ำตาล #ไฟเบอร์ #If #ไต #หลอดเลือดหัวใจ #stroke #อินซูลิน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
ถูกใจ 5 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม