海藻サラダやワカメの水切り

3/7 に編集しました

... もっと見るわかめや海藻サラダって、戻したあとの「水切り」が地味にストレスですよね。ザルだと細かい海藻が流れたり、手で絞るとヌルヌルして滑ったり…。私は試しに“水切りネット(排水口用ネット)”を使ったら、想像以上にラクになりました。 やり方はシンプルで、戻した海藻サラダやわかめをネットに入れて、口を軽くねじってからギュッと絞るだけ。ネットの目が細かいので海藻が逃げにくく、ボウルの上で絞れば水がしっかり落ちます。手が直接海藻に触れにくいので、ベタつきもかなり減りました。水切れが早いと、ドレッシングやポン酢が薄まりにくくて味が決まりやすいのも嬉しいポイントです。 私が気をつけているコツは3つあります。 1) 戻しすぎない わかめは戻しすぎると柔らかくなりすぎて、絞ったときに形が崩れやすいです。表示時間より少し短めで上げて、余熱でちょうどよくする感覚が失敗しにくいです。 2) まず“重力”で落としてから絞る いきなり全力で絞るより、ネットに入れたら一度1分ほど吊るす/ザル上で置くなどして水を落としてから絞ると、力が少なくて済みます。最後に軽く追い絞りすると、ちょうどいい水分量になります。 3) 絞りすぎ注意(料理別に調整) 酢の物や和え物はしっかり水切りした方が味がぼやけません。一方で味噌汁用のわかめは、軽く水を切るくらいでOK。用途で“絞り加減”を変えると食感も良くなります。 衛生面が気になる場合は、食材に使う分は新品のネットを使って、使い終わったらすぐ処分するのが安心です。排水口用ネットはコスパも良いので、私はキッチンに常備しています。 「わかめ 水切り」が面倒で海藻サラダを作る回数が減っていた人ほど、試す価値あります。水切りが決まると味も食感も一段上がるので、よかったら一度真似してみてください。

4件のコメント

Mayuの画像
Mayu

それすごく良いですね👍❤️ 全然思い付かなかったですね👏😊💕

もっと見る(1)
tossの画像
toss

いいアイディア👍✨✨

もっと見る(1)

関連投稿

🥗サラダスピナーなしでも🙆‍♀️ ̖́-‬ ⁡ こんばんは🌕 おゆです☺️ ⁡ ポリ袋にキッチンペーパーを半分に切っていれて、 フリフリするだけ👌´- ⁡ 日頃の思いを込めてフリフリしてみてね😇 ⁡ ⚠️軽く水切りはしてから試してね! 水分が多すぎたり、ちぎりすぎちゃうとキチペが ボロボロで回収しにくくなるから気をつけてね☝🏻⸒⸒ ⁡ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ⁡ このアカウントでは、 2人目妊娠中のアラサーママが🤰🏻 ⁡ ✧ 思わずマネしたくなるズボラ技 ✧ 忙しくてもできる暮らしのアイデア ✧ ゆとりが生まれるヒントをお届け中♩ ⁡ 気軽にフ
おゆ

おゆ

1383件の「いいね」

8円のプランターでサラダ食べ放題!【ダイソーだけ】
使った材料はこちら↓⠀ ⠀ ・紙製水切りごみ袋 JANコード:4550480680392⠀ ・野菜の土 JANコード:4550480333649⠀  …今回は2個買ったよ!⠀ ・ネット入り鉢底石 JANコード:4979909868089⠀  …4つに分けるためにネット破って等分したよ😂⠀ ・ベビーリーフの種 JANコード:4550480391397⠀ ・サラダミックスの種 JANコード:4550480390987⠀ ⠀ 【下のトレーも買うなら】⠀ ・水切りかご JANコード:4549131885996 ※150円商品⠀ ・水切りかごトレイ JANコード:4549131
らん│ベランダのある暮らし

らん│ベランダのある暮らし

1882件の「いいね」

ぽっこりお腹を解消する夕食
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   一緒にダイエット頑張りましょう☺️   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエ
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

961件の「いいね」

【食物繊維の力】混ぜるだけ!腸活わかめナムル🌿
お湯で戻して調味料と和えるだけの超簡単副菜! シャキッとした食感とごま油の香りで、食欲がない時にもするっと食べられます✨ 腸内環境を整えて、毎日の元気につなげましょう。 ▼今回使用した材料▼ ・乾燥わかめ 適量 ・鶏がらスープの素 小さじ1 ・いり白ごま 小さじ1 ・ごま油 大さじ1 📹YouTubeレシピ動画配信中📹  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 細かい作り方やポイントは YouTubeにレシピ動画があります😊 【メンタルごはん。】 で検索してみて下さいね🔍 ________________ #料理 #簡単レシピ #わかめ
メンタルごはん。

メンタルごはん。

1001件の「いいね」

デトックススープ
@chipi_diet_recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 【デトックススープ】 食べすぎた翌日にお世話になってるスープ🥣 わかめは食物繊維が豊富で老廃物を流してくれて余分なカロリーが脂肪になるのを防いでくれるし、豆腐も胃腸を休めたい時にオススメ✨ 詳しいレシピはコメント欄チェックしてね📝 ---------- 🌿薬膳豆知識🌿 ・わかめ:むくみ、便秘改善に◎ 海藻特有の食物繊維が食後の血糖値の乱れを防いでくれる ・梅干し:むくみ改善、疲労回復に◎ スープなど温かい料理に入れると代謝をアップしてくれて痩せやすい体に✨ ----------
ちぴ|1ヶ月で−4㎏痩せたごはん

ちぴ|1ヶ月で−4㎏痩せたごはん

1167件の「いいね」

ワキャメサラダ
コメントで教えていただいたレシピに挑戦😎👍 以前投稿したサラダに、ワカメをプラス🐟 ワカメはミネラルが豊富。むくみ対策にもなる👀 いいね👍コメント📝してもらえると、すごく励みになります😎 『作ろう!』と思ったら保存を忘れずに🙌 【ワキャメサラダ】 ⚫︎材料⚫︎ ・キャベツ 1/4個 ・ツナ缶  1缶 ・鰹節   1パック ・ワカメ  5g ⚫︎味付け⚫︎ ・醤油   大さじ1 ・マヨ   大さじ2 ・鶏ガラ  小さじ1 ・白胡麻  適量 40代【今さら】じゃなく【今こそ】変わる😳 フォローして経過を見守ってくれたら嬉しいです🙌
あぶお|料理苦手な俺のダイエット飯

あぶお|料理苦手な俺のダイエット飯

321件の「いいね」

54kgから47kgへ7kg減量した朝食メニューの例が示されています。玄米、全粒粉パンなどの主食、味噌汁や野菜スープなどの汁物、鯖塩焼きや中華炒めなどのおかず、バナナジュースやヨーグルトなどの+αがカテゴリ別に紹介されています。
2ヶ月で-7kgした朝ご飯🍚
朝ごはんを制するものはダイエットを制します!! ついつい抜きがちな朝ごはんですが、しっかり食べて代謝のいいからだを作って1日スタートしましょう🎶 ◾︎DMでダイエット相談のってます🕊 「痩せたいのに痩せられない!」 「ダイエットのモチベ湧きません」 など、些細なことでもドシドシDMください‎🤍 いいね・コメントも励みになります📣⭐️ #ダイエット #ズボラ痩せ #朝ご飯 #痩せたいけど痩せられない #食べるダイエット #我慢しないで
りこ⌇ズボラが2ヶ月で-7kg✨

りこ⌇ズボラが2ヶ月で-7kg✨

218件の「いいね」

医者が教えたくない朝ごはん10選として、温かいものから食べ始めること、卵と野菜の摂取、発酵食品、雑穀米、果物、緑茶、たんぱく質、ナッツ、食物繊維、オリーブオイルを取り入れる健康的な朝食のヒントがイラストと共に紹介されています。
40代以降に太りやすくなる理由と、太らない朝食の黄金ルール(タンパク質、食物繊維、主食の質)が説明されています。和食、洋食、忙しい朝のおすすめメニュー例や、主食を白から全粒に変える具体的な方法が示されています。
痩せる習慣として、和定食とフルーツ、よく噛む、日光浴、入浴、スクワット、規則的な食事、プロテイン摂取、水分補給、掃除、ながら食べをしない、コンビニに行かない、空腹時に食べる、スマホを見ない、早寝早起き、3食しっかり食べるなど、様々な生活習慣がイラストで示されています。
痩せて免疫力を上げる朝ごはん☝️是非参考にされてお試し下さい🙌
#2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #健康 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 💚朝ごはんの重要性💚 朝食は1日のうちで最も大切な食事とされています🙌体温を効率よく上げ☝️冷えを改善することで☝️心身の不調を防ぎ、代謝を良くする事により☝️ダイエットにも効果が期待できますよ🔆
こぶら

こぶら

1429件の「いいね」

58kgから45kgへの減量を目指す1週間分の朝ごはんメニュー表と、引き締まった体型の女性が写っています。主食、汁物、おかず、その他に分類された具体的な献立が示されています。
ピンクのスポーツウェアを着た女性が鏡に映る自身の姿を撮影しており、「自由に曜日を変えてOKだよ!あくまで一例なので、自分の生活に合わせて変えてみてね!!」というメッセージが重ねられています。
黒いスポーツウェアを着た女性が床に座り、スマホを見ている写真です。「痩せたいあなたへ」というタイトルで、自身のダイエット経験とモチベーションを促すメッセージが書かれています。
痩せた🍞朝ごはん一覧表
2週間後の自分を変えるために、 今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット #
Pino

Pino

355件の「いいね」

スリムな女性の全身像と、主食、汁物、おかず、その他に分類された1週間分の献立表が示されており、ダイエットメニューの具体例を紹介しています。
白いクロップトップを着た女性の引き締まったお腹が写っており、「自由に曜日を変えてOKだよ!あくまで一例なので、自分の生活に合わせて変えてみてね!!」というメッセージが添えられています。
白いクロップトップと薄緑のジャケットを着た女性の胴体が写っており、「痩せたいあなたへ」と題された、ダイエットに関する励ましのメッセージが書かれています。
献立表🤍
2週間後の自分を変えるために、 今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット
Pino

Pino

310件の「いいね」

【ヘルシー腸活サラダ🥗 ͛.*】 タンパク質もとれるサラダ!
結局、ダイエットにおいてサラダは大切ってこと🥗食物繊維も栄養素もしっかりとれてヘルシー👍ダイエットの味方。 【材料】 キャベツ わかめ ノンオイルツナ缶 ヨーン カッテージチーズ ★ポン酢やめんつゆで味付け #ダイエットレシピ #サラダレシピ #腸活
かめ⌇ズボラ腸活ダイエット💖

かめ⌇ズボラ腸活ダイエット💖

319件の「いいね」

保存必須🌟ヘルシー健康食品まとめ
健康食品ヘルシー献立のまとめイラスト セルシーな食事を心がけたい方はこれを参考にしてみてください✨ #Lemon8コメント大作戦 #これで家事ラク #料理の相談室 #趣味まみれ #飲食品やレシピで健康
osanpo

osanpo

202件の「いいね」

もっと見る