2 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมผมเพิ่งมีโอกาสไปเที่ยวดอยปุยที่เชียงใหม่มา ต้องบอกเลยว่าที่นี่เป็นหนึ่งในจุดหมายปลายทางที่ไม่ควรพลาดสำหรับคนรักธรรมชาติและการผจญภัยครับ การเดินทางขึ้นไปดอยปุยนั้นไม่ยากเลย แต่ก็ต้องเตรียมตัวให้ดี เพราะสภาพอากาศบนดอยจะเย็นกว่าตัวเมืองมาก เดินขึ้นไปสัมผัสดินและต้นไม้เขียวขจี รู้สึกสดชื่นมาก อีกทั้งบรรยากาศเงียบสงบ เหมาะกับการพักผ่อน ลืมความวุ่นวายในเมืองไปได้ชั่วขณะ นอกจากวิวทิวทัศน์ที่สวยงามแล้ว บนดอยปุยยังมีชุมชนชาวเขาที่เปิดให้นักท่องเที่ยวได้เรียนรู้วิถีชีวิตและวัฒนธรรมพื้นบ้านอีกด้วย ผมได้ลองชิมอาหารพื้นเมืองและซื้อของที่ระลึกจากชาวบ้าน เป็นประสบการณ์ที่น่าประทับใจมาก เคล็ดลับเล็กๆ ที่อยากแนะนำคือควรใส่รองเท้าที่เดินสบาย และเตรียมน้ำดื่มให้เพียงพอ เพราะเส้นทางจะมีบางช่วงที่เดินชันและลำบาก นอกจากนี้อย่าลืมเตรียมกล้องถ่ายรูป เพราะวิวสวยๆ ของดอยปุยนั้นเก็บภาพได้ตลอดทางอย่างแน่นอน สุดท้ายนี้ การไปเที่ยวดอยปุยทำให้ผมรู้สึกได้เชื่อมต่อกับธรรมชาติอย่างแท้จริง ทั้งความสงบและความงดงามที่นี่ทำให้ผมอยากกลับมาเยือนอีกครั้งและแนะนำให้เพื่อนๆ ที่ชอบเที่ยวป่าเขาลองมาเยือนสถานที่นี้ดูครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คนไข้หอบ ในร่างกายเกิดอะไรขึ้นบ้าง???
#Dyspnea
Nurse ER

Nurse ER

ถูกใจ 20 ครั้ง

5 สัญญาณเตือน! ลูกกำลังหอบ พ่อแม่ต้องรู้
⭕️"5 สัญญาณที่ต้องระวัง"⭕️ 1️⃣ หายใจเร็วผิดปกติ "เด็กหายใจถี่เหมือนวิ่งมา ทั้งที่แค่นั่งนิ่งๆ = อันนี้ไม่ปกติ!" 2️⃣ มีเสียงวี้ดเวลาหายใจออก (Wheezing) "เสียงหวีดเบาๆ เหมือนลมผ่านท่อแคบๆ = ระวัง! เป็นสัญญาณของหลอดลมตีบ" 3️⃣ หน้าอกบุ๋มเวลาหายใจ "ดูตรงหน้าอกเวลาหายใจเ
WhaleWhale No.1

WhaleWhale No.1

ถูกใจ 5 ครั้ง

วิ่งเหยาะๆ ลดไขมันได้จริงไหม?
🛑 วิ่งเหยาะๆ ลดไขมันได้จริงไหม? หรือแค่ทำให้เหนื่อยฟรี!? หลายคนอยากลดไขมัน แต่กลัวคาร์ดิโอหนักไปแล้วกล้ามจะหาย... คำตอบของเรื่องนี้คือการทำ "คาร์ดิโอ Zone 2" ครับ! 👉 Zone 2 (60-70% Max Heart Rate) คือทีเด็ดของการดึง "ไขมันสะสม" ออกมาใช้เป็นพลังงานหลัก! แถมยังช่วยฟื้นฟูกล้ามเ
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 15 โรคปอดที่พบบ่อย พร้อมภาพประกอบจากการวินิจฉัยจริงและคำอธิบายสั้นๆ แต่ละโรคมีชื่อ (ไทย-อังกฤษ) ภาพเอกซเรย์/ซีทีสแกน หรือภาพจำลอง และอาการสำคัญ เช่น หอบหืด, COPD, ปอดอักเสบ, มะเร็งปอด รวมถึงสัญญาณอันตรายที่ควรพบแพทย์
รวม“15 กลุ่มโรคปอดที่พบบ่อยในไทย ไอ เหนื่อย หอบ “
รวม“15 กลุ่มโรคปอดที่พบบ่อยในไทย ไอ เหนื่อย หอบ รู้เร็ว ป้องกันได้ ก่อนปอดพังไม่รู้ตัว” “สัญญาณเตือนโรคปอดยอดฮิต ตั้งแต่หอบหืดจนถึงมะเร็งปอด แบบไหนควรรีบพบแพทย์?” “15 Common Lung Diseases: Early Warning Signs You Should Never Ignore” “15 ໂລກປອດທີ່ພົບໄດ້ບ່ອຍ ຮູ້ໄວ ປ້ອງກັນໄດ້ ກ່ອນປອດພັງບໍ່ຮ
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

โทนเนอร์แพดจำเป็นต้องใช้จริงๆหรอ?
💬มันเป็นคำถามที่ดังอยู่ในหัวเราตลอดว่าเรา ใช้สกินแคร์ซ้ำซ้อนหรือเปล่า แล้วโทนเนอร์แพดตอนนี้คือ เป็นกระแสมากๆดังมาก มีหลายแบรนด์ผลิตออกมาเยอะมากๆจนเลือกไม่ถูก และเราก็ยังลังเลว่าจะซื้อใช้ดีไหมมันจำเป็นจริงๆหรอ ✨แล้วเราได้มาเจอคลิปนี้ใน YouTube นะคะ เป็นช่องของคุณอิ๊ง "ingck" ✅ใน
อ้อมหอบเป๋า

อ้อมหอบเป๋า

ถูกใจ 7 ครั้ง

ให้ ChatGPT ออกแบบทรงผมให้
🫶🏻เมื่อก่อนเราเป็นคนที่ชอบตัดผมหน้าม้ามาก คืออยากให้มันดูแบ๊วอยากให้มันดูแบบมีอะไร เป็นคนหน้าผากกว้างแล้วคิดมาตลอดว่ามันต้องเหมาะสิ มันต้องใช่สิแต่พอตัดแล้วก็แบบ...เอ๋อทุกรอบ 🤣 ✅เมื่อวานเราไปเห็นโพสต์ของคุณ Myspoy channal เป็นเพจ Facebook นะคะเค้าได้แจก prompt ให้ ChatGPT ออกแบบทรงผมให้เรา
อ้อมหอบเป๋า

อ้อมหอบเป๋า

ถูกใจ 5 ครั้ง

​"วิ่งให้เหมือนถ่าย MV แม้ความจริงจะหอบจนหน้าซีดก็
​"วิ่งให้เหมือนถ่าย MV แม้ความจริงจะหอบจนหน้าซีดก็ตาม"
Toye Supaporn Boonprathum

Toye Supaporn Boonprathum

ถูกใจ 2 ครั้ง

ควรเรียนสโนว์บอร์ดก่อนไปเล่นจริงไหม?
แชรประสบการณ์การเล่นสโนว์บอร์ดครั้งแรก [ของหอม] --> เรียน 1 ชม.ที่ไปไทยไปก่อน แต่ 5 เดือนคือลืมยันการใส่รองเท้าเลย และตอนเรียกครูให้ฝึกแค่การไหลลงมาแล้วเปิดหน้าเท้าแบบเบรก ซึ่งตอนนั้นก็ยังทำไม่ได้ สกิลที่ยังไม่ได้ฝึกคือไหลลงด้านข้างเลยต้องไปฝึกที่ญี่ปุ่นเอง และส่วนตัวรู้สึกว่าหิมะจริงต่างจากลาน
🌱หอมพาหอบ⛰️

🌱หอมพาหอบ⛰️

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงผมยาวสลวยเงางาม และมือที่กำลังชโลมทรีตเมนต์บำรุงผม พร้อมข้อความระบุว่าผมหอมและนุ่มลื่นมาก เป็นสูตรบำรุงผมหลังสระที่ใช้งบน้อย
มือถือทรีตเมนต์บำรุงผมแบบซองและน้ำผึ้งแบบหลอด ซึ่งเป็นส่วนผสมหลักสำหรับสูตรบำรุงผมที่เน้นความชุ่มชื้นและลดผมชี้ฟู
ภาพแสดงการผสมทรีตเมนต์บำรุงผมจากซองและน้ำผึ้งจากหลอดลงในถ้วยเล็กๆ โดยใช้ช้อนคนส่วนผสมให้เข้ากัน
สูตรนี้ใช้เอง ใช้จริง ผมเงาจริง 🪮💆🏻‍♀️ แล้วใช้งบแค่หลักสิบเอง!
ความจริงอิ๊บมีสูตรบำรุงผมเยอะมากที่อิ๊บทำเป็นประจำแบบทุกสัปดาห์ แต่วันนี้อิ๊บขอมาแนะนำสูตรที่เน้นผมเงาสวย ไม่ฟู หวีง่าย แล้วก็ประหยัดงบมากๆ หาซื้อง่าย ทำตามได้เลย 👀🫶🏻 หลักๆที่ใช้ก็จะเป็น : 📝 เคราตินทรีตเมนต์แบบซอง Lolane Intense Care จะเป็นเคราตินฟื้นบำรุงผมแห้งเสีย (ซองละ 10 บาท) 📝 น้ำผึ้งยี่
อิ๊บกำลังฝึกทำภาพ (📸🍪🥤🛋️)

อิ๊บกำลังฝึกทำภาพ (📸🍪🥤🛋️)

ถูกใจ 1115 ครั้ง

เที่ยวกับหลาน=ทรงป้า หอบของ🤣 ร้อนไม่ไหว ปิดมิด
•ツℕ𝕒𝕖𝕟𝕟𝕪•♡★🍦

•ツℕ𝕒𝕖𝕟𝕟𝕪•♡★🍦

ถูกใจ 1 ครั้ง

หอบลูกหนีคนใจร้ายที่เคยทอดทิ้ง
พระเอกที่รู้ว่านางเอกท้องก็ให้หนีออกจากชีวิต ฟาดดเงินใส่หน้านอ. ที่กำลังตั้งท้องลูกของมันอยู่ นางเอกไม่เหลืออะไรแล้วในชีวิต มีแค่ลูกน้อยที่กำลังก่อกำเนิด จนกระทั่งวันหนึ่ง นางเอกที่คลอดลูกออกมาแล้ว เป็นเจ้าเด็กตาฟ้าๆที่ถอดแบบมาจากพระเอกเลย แล้วพระเอกบังเอิญเห็นนางเอกกับลูก ความจริงก็
นามปากกา ภิ-สรา

นามปากกา ภิ-สรา

ถูกใจ 13 ครั้ง

ผาหอบ จ.ลำปาง 🚣🌳
Doi Pha Hop ทางเดินเข้าประมาณ 300 เมตร (แอบเหนื่อยสำหรับคนไม่เคยเดินแบบเรา 🤣) มีเรือคายัคด้วย ลำละ 100 นั่งได้ 2 คน เราไปประมาณ 11.00 น. แสงจึ้งมาก ถ่ายรูปออกมาสวยมาก ไม่ต้องแต่งรูปเลย 📸 เปิดทำการ 9.00-17.00 น. #ผาหอบ #ผาหอบลำปาง #เที่ยวธรรมชาติ #เดินป่า #ติดเทรนด์
araing___

araing___

ถูกใจ 194 ครั้ง

#ผาหอบลำปาง หนีเมือง…มาเข้าป่า⛰️ #ธรรมชาติบำบัด 🧘🏼‍♀️🏊🏻‍♀️🧗🏼‍♀️🚣🏼‍♀️🤎🌞
ผาหอบ
Peiling

Peiling

ถูกใจ 1 ครั้ง

🏠🌊อยู่กลางน้ำท่วมหลายวัน: 6 วิธีดูแลสุขภาพแบบทำได้จริงในสถานการณ์จำกัด
สำหรับพี่น้องภาคใต้ที่กำลังเผชิญน้ำสูง–ออกจากบ้านไม่ได้ เมื่อเราต้องอยู่กับน้ำท่วมหลายวัน ทั้งความชื้น ความเครียด และความจำกัดของทรัพยากร มันทำให้ร่างกายอ่อนแอ ป่วยง่ายกว่าปกติหลายเท่า วันนี้เลยอยากสรุปเป็น “คู่มือเอาตัวรอดด้านสุขภาพ” ที่ทำได้จริง แม้ในสภาพบ้านที่ยังท่วมอยู่ครับ อ่านแล้ว ถ้
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 6 ครั้ง

ผมไม่ค่อยร่วง โนสปอน
📍ซื้อมาแบบไม่ได้คาดหวังอะไรเลยเราเจอในไลฟ์สด เพจ pikskin เป็นช่วงราคาเซลล์ด้วย 📍เห็นคอมเม้นต์ลูกค้าคนนึงเค้าบอกว่า “ใช้แล้วดีค่ะผมไม่ค่อยร่วง” เราก็เลยอ่ะสอยตามเขามาใช้ไปเรื่อยๆ 💭รู้สึกว่าผมที่พื้นมันไม่ค่อยมีจริงๆมันไม่ค่อยร่วง ขวดมันเอื้อต่อการใช้ ใช้งานสะดวก ก็เลยหยิบใช้บ่อยเพราะแค่เปิด
อ้อมหอบเป๋า

อ้อมหอบเป๋า

ถูกใจ 3 ครั้ง

นํ้ามันสมุนไพรแก้ไอ หอบ
ของดีบอกต่อ #ป้ายยากับlemon8
_ฟารา_🥰😊

_ฟารา_🥰😊

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงคำถามว่าทำไมวิ่ง Zone 2 แล้วเหนื่อยไม่เท่ากัน โดยมีคำตอบคือ HRR (Heart Rate Reserve) พร้อมภาพเงาคนกำลังวิ่ง
ภาพอธิบายว่า HRR คืออะไร โดย HRR = HRmax - HRrest และแตกต่างจาก %HRmax ตรงที่คำนึงถึงชีพจรขณะพัก ซึ่งสะท้อนความฟิตของแต่ละคน พร้อมภาพเงาคนกำลังวิ่ง
ภาพตัวอย่างเปรียบเทียบคน A และ B ที่มี HRrest ต่างกัน ทำให้แม้จะวิ่งที่ 140 bpm เท่ากัน แต่ความเหนื่อยต่างกัน โดยคน HRrest ต่ำจะเหนื่อยน้อยกว่า พร้อมภาพเงาคนกำลังวิ่ง
วิ่ง Zone 2 เท่ากันแต่ทำไมบางคนชิล บางคนหอบ?
คำตอบอยู่ที่ HRR #วิ่งให้สนุก #วิ่งไหนดี #วิ่ง #raylabwellness #sportscience
raylab.wellness

raylab.wellness

ถูกใจ 4 ครั้ง

ชายหนุ่มสวมเสื้อกล้ามสีดำและแว่นกันแดด ถือโทรโข่ง ทำท่าชาก้า พร้อมข้อความ "วิ่งบ้าง เดินบ้าง หรือจะให้ไปวิ่งข้างๆ ล่ะครับ" แสดงถึงความสนุกสนานของ Brew Run Club.
ผู้หญิงสามคนในชุดออกกำลังกายโพสท่าบนลู่วิ่ง พร้อมข้อความ "อยากวิ่งไกลให้ลง Full อยากวิ่งในใจ You ต้องลงอะไร?" สื่อถึงการวิ่งที่ Brew Run Club.
ชายหนุ่มสวมเสื้อยืดสีดำที่มีข้อความ "WILL YOU BE MY CARDIO?" พร้อมข้อความ "เสื้อวิ่งมีเต็มตู้ แต่เสื้อคู่ยังไม่มีนะ" สะท้อนถึงการวิ่งที่ Brew Run Club.
วิ่งตามจนหอบ เธอจะไม่ชอบเราหน่อยหรอ🌝
POV: เมื่อคุณมาวิ่งที่ Brew Run Club แล้วได้ "คำคม" กลับบ้าน🏃‍♂️💨✨ เน้นวิ่งตามหัวใจ ไม่เน้นวิ่งเข้าเส้นชัย! ใครสายอ่อย เอ้ย... สายวิ่ง ต้องมาจอยกันหน่อยแล้วนะ 🤟💖 #BrewRunClub #แคปชั่นนักวิ่ง #TikTokวิ่ง #RunningCommunity #BangkokRunner
BrewRunClub

BrewRunClub

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม