กินก๋วยเตี๋ยวยังไงให้พุงหาย 210กว่าโล
ผมเองเคยเจอปัญหาน้ำหนักขึ้นโดยเฉพาะบริเวณท้องที่ยื่นออกมาอย่างเห็นได้ชัด จนได้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินก๋วยเตี๋ยวที่ชอบมาก ๆ ให้เหมาะสมมากขึ้น ซึ่งไม่ใช่ง่ายเลยเพราะก๋วยเตี๋ยวเป็นอาหารโปรดของผม ก่อนอื่น ผมเลือกเมนูก๋วยเตี๋ยวที่มีน้ำซุปรสไม่หวานหรือไม่ข้นนัก และลดการใส่น้ำตาล น้ำมัน หรือเครื่องปรุงรสอื่น ๆ ที่มีไขมันและแคลอรีสูง นอกจากนี้ ผมเน้นกินก๋วยเตี๋ยวที่มีผักสดหรือผักลวกเป็นส่วนประกอบเพิ่มความอิ่มและช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ส่วนเนื้อสัตว์ ผมเลือกเป็นเนื้อวัวหรือไก่ไม่ติดมัน และหลีกเลี่ยงเนื้อทอดหรือที่มีไขมันมาก เช่น ลูกชิ้นทอดหรือหมูกรอบ พยายามกินในปริมาณพอเหมาะ ไม่มากเกินไป เพื่อไม่ให้พุงใหญ่เกินคาด สำคัญที่สุด คือการทราบเวลาที่เหมาะสมในการกินก๋วยเตี๋ยว ผมหลีกเลี่ยงกินในมื้อดึกหรือช่วงเย็น เพราะร่างกายไม่ได้เผาผลาญพลังงานมากพอ น้ำหนักจึงเพิ่มง่าย ผมเสริมด้วยการออกกำลังเบา ๆ และเดินเร็วทุกวันร่วมด้วย ทำให้พุงค่อย ๆ ยุบลงอย่างเห็นได้ชัดในระยะเวลาไม่กี่เดือน น้ำหนักลดไปกว่า 10 กิโลกรัมโดยไม่ต้องอดอาหารหรือเลิกกินก๋วยเตี๋ยวเลย สุดท้าย การแบ่งปันวิธีนี้ทำให้หลายคนที่ชอบกินก๋วยเตี๋ยวเหมือนกันเห็นทางเลือกที่ดีในการลดพุงแบบสุขภาพดีจริง ๆ
