ปี2025ที่ผ่านมา เราได้ลองทำ5วิธีนี้ แล้วรู้สึกดีมากขึ้นเลยอยากมาแชร์ค่ะ 1. หายใจลึกๆและหายใจให้ช้าลง - ทำให้ใจเย็นมากขึ้น มีสติ และได้อยู่กับตัวเอง 2. เดิน วิ่ง หรือขยับตัว - แค่ขยับ อารมณ์ก็จะดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ มีงานวิจัยรองรับมากมาย และคุณอาจจะควบคุมจิตใจไม่ได้100% แต่คุณสามารถสั่งให้ร่าง