ðŸģðŸģ

āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĢāļ­āļ—āļģāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§ āđ„āļĄāđˆāļ‡āļ­āđāļ‡āđ€āļĨāļĒðŸĪĐ🍚ðŸģ

6/5 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļĄāļĩāļŠāļĩāļŠāļąāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāđˆāļ‡āļĢāļ­āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ‡āļ­āđāļ‡āļ‚āļ“āļ°āđ€āļĢāļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ„āļ·āļ­āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļ­āļ”āļ—āļ™āđāļĨāļ°āđ„āļ§āđ‰āļ§āļēāļ‡āđƒāļˆāđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āļœāļĄāđ€āļ­āļ‡āļāđ‡āđ€āļ„āļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļąāļšāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĄāļąāļāļˆāļ°āļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāđ† āļ”āļđāđ€āļĢāļēāļ—āļģāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāļšāļāļ§āļ™ āđāļĨāļ°āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āđ€āļ­āļēāļĄāļ·āļ­āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ† āļĄāļēāļ§āļēāļ‡āļšāļ™āļŦāļąāļ§āđ€āļ‚āđˆāļēāļ§āđˆāļē āļĢāļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ° āļĄāļąāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāļđāļāļžāļąāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĢāļ­āļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ† āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ—āļģāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ§āļēāļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ§āļēāļ‡āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ„āļĄāđāļĨāļ°āļĢāđ‰āļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļŦāđˆāļēāļ‡āļŠāļēāļĒāļ•āļē āļˆāļąāļ”āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļąāđˆāļ‡āļžāļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļēāļ°āļ™āļļāđˆāļĄāđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāđ‰āļēāļŦāđˆāļĄ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļšāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļāđ‰āļēāļ”āļđāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āđ€āļĒāđ‡āļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ† āđāļāđˆāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŦāļīāļ§āļˆāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‡āļ­āđāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ­āļĒāđāļĒāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āļēāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļšāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē āļāļēāļĢāļĄāļĩāļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĢāļ­āļ—āļģāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĄāđ€āļĄāļ™āļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āđƒāļˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļāļąāļšāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āđ‰āļ§āļēāļ‡āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļšāđŠāļēāļĒāļšāļēāļĒāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ ðŸķ āļ—āļģāļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļžāļļāļ‡āđāļŸāļš!
āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĨāļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļĒāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļšāļē āđ† āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ°āļ„āļ° āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļąāļāđ‚āļŦāļĄ āļ—āļģāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ„āđˆāļ° āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ­āļē 4 āļ—āđˆāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĨāļ”āļžāļļāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āļ­āļ™ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™ āļĄāļēāļāļēāļāļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° 1ïļâƒĢ āļ—āđˆāļēāđāļžāļĨāļ‡āļāđŒ Plank 👉 āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĨāļģāļ•āļąāļ§ āļ—āļģ: āļ„āđ‰āļēāļ‡ 20–30 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ / 2–3 āļĢāļ­āļš 2
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3559 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸķāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļˆāđ‹āļē... āļĨāļēāļ­āļ­āļāđ€āļ–āļ­āļ°!! 5 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļŦāļēāļĒāđ„āļ›!
"āļ‹āļīāļŠāļŠāļŠ! āļŦāļĒāļļāļ”āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĄ āļžāļļāļ‡āļĒāļ·āđˆāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ™! ðŸšŦ āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđ„āļ§āđ‰āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāđāļ™āđˆ ðŸķ āļĄāļēāļšāļ­āļāļĨāļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ›āđˆāļ­āļ‡āļ‰āļšāļąāļšāļŠāļēāļ§āļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆ (āđāļ•āđˆāļ­āļĒāļēāļāļŠāļ§āļĒ) āļ—āļģāļ•āļēāļĄ 5 āļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āļ—āļģāļ•āļ­āļ™āđ„āļŦāļ™āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰!! āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĒāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ•āļēāļĒ āđāļ„āđˆāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļžāļļāļ‡āļāđ‡āļĒāļļāļšāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ‡āļ‡! āļ”āļđāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđ€āļĨāļĒ ðŸ“ļ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļŦāļļāđˆ
all.myl0ve

all.myl0ve

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 139 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĒāļīāļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­ â€œāļĢāļ§āļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāļĨāļ” 'āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ' āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨ”
āļ āļēāļžāļŠāļēāļĄāļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™ āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļœāļąāļāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™
āļ āļēāļžāđāļāđ‰āļ§āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāđƒāļŠāđˆāđ€āļĨāļĄāļ­āļ™āļāļēāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ­āļļāđˆāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļĨāļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŦāļ§āļēāļ™
āļĢāļ§āļĄāļ§āļīāļ˜āļĩ "āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ" āļ—āļģāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļĢāļīāļ‡
#āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ #howtoāļ”āļđāđāļĨāļŦāļļāđˆāļ™ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ #āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
Mook

Mook

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļŠāļēāļ˜āļīāļ• 4 āļ—āđˆāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ Side Plank, Six Up, Plank āđāļĨāļ° Leg In & Out āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē 'āđāļˆāļ 5 āļ—āđˆāļē āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļˆāļĢāļīāļ‡'.
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļŠāļēāļ˜āļīāļ•āļ—āđˆāļē Six Up āđ‚āļ”āļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļ™āļ­āļ™āļŦāļ‡āļēāļĒāļŠāļąāļ™āđ€āļ‚āđˆāļē āļĄāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ™āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļ­āļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļĒāļāļ•āļąāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ™āļąāđˆāļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡.
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļŠāļēāļ˜āļīāļ•āļ—āđˆāļē Plank āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ›āļĨāļēāļĒāđāļ‚āļ™āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļēāļĒāđ€āļ—āđ‰āļēāļ„āđ‰āļģāļĒāļąāļ™āļĨāļģāļ•āļąāļ§āđƒāļŦāđ‰āļ•āļĢāļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļĨāļģāļ•āļąāļ§āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”.
āđāļˆāļ 5 āļ—āđˆāļē āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļˆāļĢāļīāļ‡
#āļ”āļđāđāļĨāļŦāļļāđˆāļ™ #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #howtoāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #howtoāļāļīāļ™āļ„āļĨāļĩāļ™ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļāļąāļšlemon8
Kimhaeclear

Kimhaeclear

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 11 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļš ðŸ™ˆ āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļŦāļĒāļļāļ”āļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰â€žïļ
āđ‚āļ”āļ™āļāļąāļ™āđ„āļ›āļāļĩāđˆāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ† āļĄāļēāļŠāļēāļĢāļ āļēāļžāļ‹āļ°āļ”āļĩāļ”āļĩ ðŸĪ­ āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŦāļĨāļēāļĒāđ†āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļĄāļĩ "āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ" āļāļąāļ™ āļĨāļ­āļ‡āļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ•āļēāļĄāļ”āļđāļ™āļ°āļ„āļ°āļ° ðŸ˜âœŒïļ 1. āļāļīāļ™āļ”āļķāļ (āļŦāļĨāļąāļ‡ 2 āļ—āļļāđˆāļĄ) 2. āļ™āļ­āļ™āļ”āļķāļ (āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ·āļ™) 3. āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļģāļŦāļ§āļēāļ™ (āļŦāļ§āļēāļ™āļĢāđ‰āļ­āļĒāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™!!) 4. āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļŠāļˆāļąāļ” (āđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāļˆāļąāļ”āđ€āļ•āđ‡āļĄ) 5. āļŠāļēāļĒāļˆāļąāļ”āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒāļŦāļ™āļąāļ (1 āđāļāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļžāļ­) 6. āļāļīāļ™āļ„āļēāļĢāđŒāļš
āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļžāļĩāđˆāļˆāļīāđŠāļšāļžāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļĢāđˆāļ­āļ‡11

āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļžāļĩāđˆāļˆāļīāđŠāļšāļžāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļĢāđˆāļ­āļ‡11

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 882 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ›āļāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āļ§āļēāļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ Melting Point āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 19 āđāļŠāļ”āļ‡āļ•āļąāļ§āļĨāļ°āļ„āļĢāļŠāļēāļĒāļŠāļ­āļ‡āļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļđāļšāļāļąāļ™ āļ„āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŪāļđāđ‰āļ”āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™ āļ­āļĩāļāļ„āļ™āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļšāļ­āļĢāđŒ 86 āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™āļāļąāļšāļāļēāļĢāļˆāļđāļš
āļ āļēāļžāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāđˆāļ­āļ‡ āļ•āļąāļ§āļĨāļ°āļ„āļĢāļŠāļēāļĒāļŠāļ­āļ‡āļ„āļ™āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļēāļŪāļ­āļāļāļĩāđ‰ āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ„āļ™āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŪāļđāđ‰āļ”āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™ āļ­āļĩāļāļ„āļ™āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļšāļ­āļĢāđŒ 86 āļĄāļĩāļšāļ—āļŠāļ™āļ—āļ™āļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āđ‰āļ­āļĄāļāļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļžāļāļĒāļē
āļ āļēāļžāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āļŠāļ­āļ‡āļŠāđˆāļ­āļ‡ āļ•āļąāļ§āļĨāļ°āļ„āļĢāļŠāļēāļĒāļ„āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ™āļąāđˆāļ‡āļ‡āļ­āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļĄāđ‰āļēāļ™āļąāđˆāļ‡ āļ­āļĩāļāļ„āļ™āļĒāļ·āļ™āļ–āļ·āļ­āđ„āļĄāđ‰āļŪāļ­āļāļāļĩāđ‰ āļĄāļĩāļšāļ—āļŠāļ™āļ—āļ™āļēāļ§āđˆāļē "āļ‡āļąāđ‰āļ™āļāđ‡āļ•āļēāļĄāđƒāļˆāļ„āļĢāļąāļš..." āđāļĨāļ° "āļĄāļ­āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļĄ āđāļĨāđ‰āļ§āļ•āļēāļĄāļĄāļēāļ„āļĢāļąāļš"
āđ€āļ‚āļēāļˆāļđāļšāļāļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āļ§āļ§ āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļģāļ”āļĩāļĄāļēāļ
āļ„āļ™āļžāļĩāđˆāđ€āļœāļŠāļīāļāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļąāļšāđ„āļ­āļ‹āđŒāļŪāļ­āļāļāļĩāļ—āļĩāđˆāļŦāļ§āļēāļ”āļāļĨāļąāļ§ āļ„āļ™āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļąāļšāļžāļĩāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļˆāļđāļšāļ„āđˆāļēāļēāļēāļēāļē āļāļĢāļĩāđŠāļ”āļĄāļēāļāļ™āļ° āļāļĢāļĩāđŠāļ”āđ€āļĨāļĒ āļāļĢāļĩāđŠāļ”āļĄāļąāļ™āļ­āļ­āļāļĄāļē āđāļĨāđ‰āļ§āļ•āļ°āđ‚āļāļ™āļ§āđˆāļē “āđ€āļ‚āļēāļˆāļđāļšāļāļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āļ§āļ§āļ§āļ§â€ āļĨāļđāļāļ‰āļąāļ™āļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļēāļēāļē 😍 āļŸāļīāļ™āļŠāļļāļ” āđ† āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļžāļđāļ”āđ„āļ›āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļ­āļĩāļžāļĩāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāļ”āļĩāļĄāļēāļāļ„āđˆāļ° āđāļ•āđˆāļˆāļ°āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ–āđ‰āļēāđ€āļ­āļēāļ‰āļēāļāļˆāļļāļĄāļžāļīāļ•āđ€āļ§āļ­āļĢāđŒāļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļĨāļ‡āļœāļīāļ”āļ„āļ·āļ™āļĄāļē ! āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”
Miruku įūŽį‘ äđ…

Miruku įūŽį‘ äđ…

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 664 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ 100 āļĨāđ‰āļēāļ™āđāļ•āļāđāļĨāđ‰āļ§!
āđ‚āļāļŪāļąāļ‡..āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļāļīāļ™āļĢāđ‰āļ­āļĒ! āļŠāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļˆāđ‰āļēāļŦāļĄāļē ‘āđ‚āļāļŪāļąāļ‡â€™ āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĢāļ°āđ€āļ­āļāļŦāļ™āļąāļ‡ 100 āļĨāđ‰āļēāļ™ āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļŦāļ™āļąāļ‡āļ”āļĩ āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļŦāļĄāļēāđ„āļĄāđˆāļ•āļēāļĒ āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āđ„āļ—āļĒ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #āļ‚āđˆāļēāļ§āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ #āļšāļąāļ™āđ€āļ—āļīāļ‡āļŦāđ‰āļēāļĄāļžāļĨāļēāļ” #lemon8āļšāļąāļ™āđ€āļ—āļīāļ‡ #āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ§āļąāļ™āļŦāļĒāļļāļ”
āđ€āļŦāļĄāļĩāļĒāļ§āļŠāđ‰āļĄāļŠāļ­āļšāļ•āļĩāļāļąāļšāļ§āļąāļ§āļ™āļĄ

āđ€āļŦāļĄāļĩāļĒāļ§āļŠāđ‰āļĄāļŠāļ­āļšāļ•āļĩāļāļąāļšāļ§āļąāļ§āļ™āļĄ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ? āđāļŠāļĢāđŒāļŦāļĄāļ”āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļ āđ€āļ‹āļŸāđ„āļ§āđ‰āļ—āļģāļ•āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ!ðŸ”Ĩ
1. āļŦāđ‰āļēāļĄāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ”āđ‡āļ”āļ‚āļēāļ” ! āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ–āđ‰āļēāđ€āļĢāļēāļ­āļ”āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļžāļąāļ‡ āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļāļīāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ āļĨāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™ āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™ āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰āļˆāļ°āļ”āļĩāļĄāļēāļāđ† key ! : āļāļīāļ™āļ„āļĢāļš 3 āļĄāļ·āđ‰āļ­ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĢāļš (āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™,āļ„āļēāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•, āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ) 2. āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļģāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 1-2 āļĨāļīāļ•āļĢ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļēāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§ āļ™āđ‰āļģāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļīāļ§āļŦāļĨāļ­āļ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°
Journoon Journey

Journoon Journey

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1312 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ