เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต🍌

"Clean Banana Cake 🍌🧁 เคล็ดลับกล้วยยิ่งงอมยิ่งหวาน! เมนูนี้บอกเลยว่าคนรักสุขภาพต้องเซฟเก็บไว้ด่วนๆ ค่ะ"

#เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต #เมนูสุขภาพ #CleanFoodThailand #ห้องครัวtiktok #กินกับแม่ก้อย

ส่วนผสมหลัก

1. กล้วยหอมสุกงอม: 2 ลูก (ยิ่งเปลือกดำยิ่งหวานดีค่ะ)

2. ข้าวโอ๊ต: 1 ถ้วยตวง (นำไปปั่นให้ละเอียด)

3. ไข่ไก่: 1 ฟอง

4. นมถั่วเหลือง: 50 มิลลิลิตร (หรือนมพิสตาชิโอ/นมอัลมอนด์ตามชอบ)

5. ผงฟู: 2 ช้อนชา (ช่วยให้เนื้อเค้กฟูนุ่ม)

6. น้ำผึ้ง: ปริมาณตามชอบ (สำหรับเพิ่มความหอมหวานเล็กน้อย)

ส่วนผสมเพิ่มคุณค่า (Superfood & Topping)

• ลูกเกด (เพิ่มความหวานหนึบ)

• เมล็ดฟักทอง/เมล็ดแตงโม (เพิ่มความกรุบกรอบและไขมันดี)

• งาขาว และ งาดำ (เพิ่มแคลเซียมและกลิ่นหอม)

• อัลมอนด์สไลด์ (สำหรับโรยหน้าให้สวยงาม)

• กล้วยหั่นยาว (สำหรับวางแต่งหน้าเค้ก)

อุปกรณ์เสริม: เตาอบ หรือ หม้อทอดไร้น้ำมัน (Air Fryer)

อุณหภูมิ: 180 องศาเซลเซียส

เวลา: 30 - 40 นาทีค่ะ

4/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การทำเค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ตสูตรนี้บอกเลยว่ามันเป็นเมนูสุขภาพที่ทำง่ายมากและอร่อยเกินคาด! โดยเฉพาะการเลือกใช้กล้วยหอมที่สุกงอมจนเปลือกดำ จะช่วยเพิ่มความหวานธรรมชาติแทนน้ำตาล และช่วยให้เนื้อเค้กออกมานุ่มและมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว ข้าวโอ๊ตที่เอามาปั่นจนละเอียด กลายเป็นแป้งแท้จริงที่เต็มไปด้วยใยอาหารสูง ทำให้เค้กนี้ไม่เพียงแต่อร่อยแต่ยังทำให้อิ่มนาน เหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือมองหาอาหารเช้าทดแทนได้อย่างดี สำหรับส่วนผสมที่เพิ่มคุณค่า เช่น ลูกเกด เมล็ดฟักทอง งาขาว งาดำ และอัลมอนด์สไลด์ นอกจากช่วยเพิ่มรสสัมผัสให้มีความกรุบกรอบแล้ว ยังอุดมไปด้วยไขมันดี โปรตีน และแคลเซียม ช่วยบำรุงร่างกายในหลายด้าน การอบเค้กที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส ใช้เวลา 30-40 นาที สามารถใช้เตาอบหรือหม้อทอดไร้น้ำมัน (Air Fryer) ก็ได้ โดยที่เค้กจะฟูและสุกทั่วถึง เนื้อสัมผัสนุ่มแบบสุด ๆ สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูขนมคลีนที่ไม่ใส่แป้งสาลี น้ำตาลทราย หรือเนยจึงขอแนะนำสูตรเค้กนี้เลยค่ะ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย และเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพโดยเฉพาะ ใครที่เคยทานเค้กกล้วยหอมแบบทั่ว ๆ ไปแล้วอยากลองอะไรใหม่ ๆ หรืออยากลดน้ำตาลในเมนูหวาน ๆ จัดสูตรนี้ไปลองทำที่บ้านแล้วจะติดใจอย่างแน่นอนค่ะ

5 ความคิดเห็น

รูปภาพของ กระเจี๊ยบเปรี้ยว
กระเจี๊ยบเปรี้ยว

🥰🥰🥰👍👍👍

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ สิบสี่กุมภา
สิบสี่กุมภา

นมถั่วเหลืองแบบใหนคะ

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล คนลดพุงกินได้😝
เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล #เค้กกล้วยหอม #เค้กสุขภาพ #ห้องครัวtiktok #แม่บ้านสายสุขภาพ #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ • กล้วยหอมสุก 2 ลูก • ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย • ไข่ 1 ฟอง • นม 50ml • น้ำผึ้งนิดหน่อย(ใส่หรือไม่ก็ได้) • ลูกเกด / ถั่วต่างๆ (op
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 232 ครั้ง

แจกสูตร | เค้กกล้วยหอมคลีน✨
แจกสูตร #เค้กกล้วยหอมคลีน แบบง่ายๆแต่ออกมาหอมอร่อยสุดๆ ต้องลองทำน้า🍌✨🧁 . 🍌วัตถุดิบ🍌 กล้วยหอมสุกงอม 2 ลูก ข้าวโอ๊ต 10 ชต. ผงฟู 1 ชช. ไข่ไก่ 1 ฟอง นมสดจืด 150ml. น้ำตาลหล่อฮังก๋วย 2 ชต. . #katiizชอบทำกับข้าว #เมนูคลีนง่ายๆ #raiwan #น้ําตาลหล่อฮังก๋วย
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 147 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต🍌 ❌ ไม่ใส่แป้ง ❌ไม่ใส่น้ำตาล
เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต ใส่บลูเบอรี่ หวานธรรมชาติ อิ่มนาน ดีต่อสุขภาพ #healthyrecipe #ลดน้ำหนัก #คลีนฟู้ด #ขนมคลีน #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ 1. กล้วยหอมสุกงอม: 2 ลูก 2. ข้าวโอ๊ตบด: 1 ถ้วยตวง (ช่วยให้อิ่มนาน ขับถ่ายคล่อง) 3. ไข่ไก่: 1 ฟอง (เพิ่มโปรตีนให้ร่างกาย)
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 5275 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ตอบเสร็จใหม่ๆ วางอยู่บนเขียงไม้ มีการตัดแบ่งเค้กออกเป็นชิ้น เผยให้เห็นเนื้อเค้กนุ่มๆ และหน้ากล้วยหอมเคลือบเงาที่น่ารับประทาน
ภาพระยะใกล้ของเค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ตที่ถูกตัดแบ่ง แสดงให้เห็นเนื้อเค้กด้านในที่ดูชุ่มฉ่ำและหน้ากล้วยหอมที่จัดเรียงสวยงามพร้อมเคลือบเงา
ชิ้นเค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ตกำลังถูกตักขึ้นมา เผยให้เห็นเนื้อเค้กที่ละเอียดและชุ่มชื้น พร้อมหน้ากล้วยหอมเคลือบเงาที่น่ารับประทาน
เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต พร้อมเสริฟคะ🥧🍌☕️
ชอบทานเค้กแต่รักสุขภาพ วันนี้เอาสูตรมาฝากคะ กล้วยสุกงอม 150 กรัม ไข่ไก่ 2 ฟอง วนิลา 1 ช้อนชา เกลือ 1 ช้อนชา น้ำตาล 100 กรัม ข้าวโอ๊ตชนิดละเอียด 125 กรัม ผงฟู 1 ช้อนชา เบคกิ้งโซดา 1 ช้อนชา น้ำมันรำข้าว 125 กรัม วิธีทำ 1. ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ใช้ตะกร้อมือหรือเครื่องตีได้คะ 2. เท
มาดามเข้าครัว

มาดามเข้าครัว

ถูกใจ 209 ครั้ง

เต่กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต
น้ำลายแตกซะซานกันไปแล้ว วันนี้มาทำเมนูขนมหวานแต่ได้สุขภาพกันบ้างค่าเค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต ทำง่ายอร่อยมากก #คุณแม่หยองแย๋ง #cooking #ขนม #ของทานเล่น #อาหาร
KhunmaeYongyaeng

KhunmaeYongyaeng

ถูกใจ 19 ครั้ง

แจกสูตร เค้กกล้วยหอมคลีนนนๆๆๆๆ 🍌🍌🍌🍌🍌
สูตรนี้ อร่อยไม่ซ้ำ เพราะกะๆ เอาค่ะ กล้วยหอม 3 ลูก ไข่ไก่ 2 ฟอง โอ๊ตละเอียด เกลือนิดนึง กลิ่นวานิลลานิดนึง นมอัลมอนด์ ครึ่งกล่องเล็ก อบในหม้อทอด 150-160 องศา 20-25 นาที #เค้กกล้วยหอมคลีน #เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต #เค้กกล้วยหอมไร้แป้ง #แจกสูตรเค้กกล้วยหอม #ติดเทรนด์
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

ถูกใจ 46 ครั้ง

แจกสูตรเค้กกล้วยหอมจากข้าวโอ๊ต ฟินแบบเฮลตี้
วัตถุดิบ 1.กล้วยหอม 3 ลูก 2.ไข่ 2 ฟอง 3.ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง 4.นมอะไรก็ได้ 150 ml ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน เอาเข้าอบหม้ออบลมร้อน 150 องศา เวลา 30 นาที #เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต #เค้กกล้วยหอมแบบคลีน #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ป้าเอ๋ของดีบอกต่อ
ป้าเอ๋ของดี บอกต่อ

ป้าเอ๋ของดี บอกต่อ

ถูกใจ 18 ครั้ง

เค้กกล้วยหอม คลีนๆ
อยากกินเค้กก็ทำได้ง่ายๆแถมมีประโยชน์ วัตถุดิบ ข้าวโอ๊ต กล้วยหอม ไข่ไก่ นมจืด คนส่วนผสมให้เข้ากัน อบในหม้อทอดไร้น้ำมัน ไฟ160 30นาที ก็อร่อยได้แล้วหวานหอมมากๆ #เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต #เค้กกล้วยหอมแบบคลีน #เค้กกล้วยน้ำว้าคลีน #เค้กกล้วยหอมไร้แป้ง #เค็กกล้วยหอม
มณี

มณี

ถูกใจ 309 ครั้ง

แจกสูตรเค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ตคลีน นุ่มฉ่ำ 160 แคล! 🍌✨🇺🇸
🥣 วัตถุดิบ (ปั่นรวมกัน) * กล้วยหอมสุก: 3 ลูก (กลาง) * ข้าวโอ๊ต: 2 ถ้วยตวง * กรีกโยเกิร์ต: 1/2 ถ้วย (เคล็ดลับความนุ่ม!) * ไข่ไก่: 2 ฟอง * น้ำผึ้ง/ไซรัป: 1/4 ถ้วย * เบกกิ้งโซดา + ผงฟู: อย่างละ 1 ช้อนชา * กลิ่นวานิลลา + เกลือ: เล็กน้อย 👩‍🍳 วิธีทำ * ปั่น: นำวัตถุดิบทุกอย่างใส่เครื่อง
Joy Enjoy Life

Joy Enjoy Life

ถูกใจ 121 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมไร้แป้ง
🌸 สูตรเค้กกล้วยหอมไร้แป้ง (โอ๊ต + กล้วย + บลูเบอร์รี่) ส่วนผสม (สำหรับ 1-2 ที่, พลังงานรวมประมาณ 680 kcal) • กล้วยหอมสุก 1 ลูกกลาง (ประมาณ 100 กรัม, 90 kcal) • ข้าวโอ๊ต (บดละเอียดเป็นโอ๊ตแป้ง) 40 กรัม (150 kcal) • บลูเบอร์รี่สด/แช่แข็ง 40 กรัม (25 kcal) •
ตามใจแม่  TamJaiMom

ตามใจแม่ TamJaiMom

ถูกใจ 41 ครั้ง

ทำเค้กกล้วยหอมสายคลีน ด้วยหม้ออบลมร้อน🧁
🔴 เมนูเค้กกล้วยหอม 🔴 🍌+🍫+🍚+🥚 สูตร/ส่วนผสมที่ใช้ 1. กล้วยหอม 1 ลูก 2. ไข่ไก่ 1 ฟอง 3. ข้าวโอ็ต 3 ช้อนโต๊ะ 4. ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ 📌📌 แคลเลอรี่จากสูตร 📌📌 พลังงานรวม: ≈ 290 kcal โปรตีน: ≈ 12.6 g ไขมัน: ≈ 8.3 g คาร์โบไฮเดรต: ≈ 45.3 g #เค้กกล้วยหอมคลีน #เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต #ขนมคล
_yooyee_7

_yooyee_7

ถูกใจ 209 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม