” บอกลาไก่ทอดน้ำมันเยิ้มๆ 🍗 “ แล้วมาสนุกกับปีกไก่น้ำปลาหม้อทอดไร้น้ำมันกันค่ะ ปรุงแบบพอดี รักษาสมดุลชีวิตให้มีความสุขทุกมื้อ ✨ #ปีกไก่น้ำปลา #หม้อทอดไร้น้ำมัน #เมนูสุขภาพ #ห้องครัวtiktok #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบที่ใช้: 1. ปีกกลางไก่สด 2. น้ำปลาลดโซเดียม 3. เกลือ 4. แป้งทอดกรอบ

[สูตรลับ] น้ำพริกอ่องไร้เนื้อสัตว์ แต่รสนัวระดับภัตตาคาร! 🥬 เปลี่ยนเต้าหู้ขาวเป็นหมูสับ ปรุงรสด้วยน้ำปลาลดโซเดียม 40% เพื่อสุขภาพที่สมดุลและมีความสุข #เข้าครัวกับLemon8 #รีวิวอาหารสุขภาพ #น้ำพริกอ่อง #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบที่ใช้ 1. เต้าหู้ขาว 2. มะเขือเทศลูกเล็ก 3. พริกแห้ง, หอ

เมื่อผักหวานขยันแตกยอด... เราก็ต้องขยันแกง! 🍲 เคล็ดลับน้ำแกงนัวจากปลาแห้งป่น (ไม่คลีนจ๋าแต่สุขภาพดี) #รีวิวอาหาร #เมนูสุขภาพ #เข้าครัวกับLemon8 #HealthyLifestyle #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ 1. ผักหวานป่า (ยอดอ่อนๆ ที่เก็บมา) 2. เห็ดฟาง (หั่นครึ่งเตรียมไว้) 3. ปลาแห้ง (ย่างแล้วโขลกป่

เลิกทรมานตัวเองด้วยการอดขนมซักที! ✨ มาเลือกสิ่งที่ใช่ให้ร่างกายแบบสายกลางกันค่ะ เค้กสตอเบอรี่แป้งอัลมอนด์ 🍓 อิ่มนาน สารอาหารครบ หุ่นไม่พัง เพราะเราเข้าใจร่างกายมากกว่าใคร มาเริ่มรักตัวเองด้วยมื้ออร่อยมื้อนี้กันนะคะ #คลีนสายกลาง #เค้กสตอเบอรี่แป้งอัลมอนด์ #ขนมเฮลตี้ #healthylife #กินกับแม่

🫐 แจกทริค! เก็บ 'บลูเบอร์รี่' ยังไงให้สดนาน ไม่เน่า ไม่รา! ทำตามนี้รับรองคุ้มเงินแน่นอน #งานบ้านที่รัก #เคล็ดลับคู่ครัว #บลูเบอร์รี่ #HealthyLifestyle #กินกับแม่ก้อย

"มื้อเย็นง่ายๆ ที่อยากให้ทุกคนได้ลอง ✨ ผัดกะปิกระเจี๊ยบกุ้งสด สูตรสุขภาพสายกลาง 🥬🦐 เน้นวัตถุดิบธรรมชาติ รสชาตินัวกลมกล่อมแบบไม่ต้องปรุงเยอะ ได้ทั้งโปรตีนและไฟเบอร์เน้นๆ ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ คือที่สุด! มาดูแลสุขภาพแบบมีความสุขไปด้วยกันนะ" #มื้อเย็นสุขภาพ #ผัดกะปิกระเจี๊ยบกุ้งสด #Hea

แจกสูตร! แกงมะรุมไม่ใส่กะทิ ฉบับคนรักสุขภาพ 🥣 ปลูกเองกินเอง ดีต่อใจดีต่อพุง #เมนูสุขภาพ #HealthyFood #แกงมะรุมอ่อน #Lemon8พากิน #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบที่ใช้ทำ (สำหรับเตรียม) 1. มะรุมอ่อน (ฝัก/ดอก/ใบ) 2. เครื่องแกง: พริกแห้ง, หอมแดง, กระเทียม, กะปิ, เกลือ 3. ผักเพิ่มกลิ่น: ใบชะอม (

แจกสูตรขนมคลีน "ฟักทองโอ๊ตหนึบ" 💛 วัตถุดิบ 5 อย่าง จบ! อร่อยแบบไม่ต้องรู้สึกผิด (มีวิธีทำในคลิป) #Healthylifestyle #เมนูเด็กหอ #Cleanfood #สูตรขนมลดน้ำหนัก #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ 🎃 ฟักทองนึ่ง 150g 🥣 ข้าวโอ๊ตบด 1 ถต. 🥛 นมสด / นมพืช 150ml. 🍯 น้ำตาลหล่อฮังก๊วย2-3 ช้อนโต๊

แจกสูตรลับ! แกงผักหวานไข่มดแดง เมนูดับร้อนที่คนรักสุขภาพต้องเลิฟ 🐜🌿 แคลอรี่น้อย โปรตีนสูง พร้อมเทคนิคแกงยังไงให้ไข่มดไม่แตก! #Lemon8เข้าครัว #เมนูคลีน #อาหารพื้นเมือง #HealthyRecipes #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ 1. ผักหวานป่า (เด็ดเอาแต่ยอดอ่อน) 2. ไข่มดแดง (ล้างสะอาด) 3. เครื่องแกง: พริ

ยำมะยงชิดใส่กุ้ง เมนูสุขภาพ แคลน้อย โปรตีนสูง ทำง่าย กินแล้วสดชื่น เหมาะกับคนคุมอาหาร #เมนูสุขภาพ #ยำมะยงชิด #ลดน้ำหนัก #ทำอาหารกินเอง #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ • มะยงชิด • กุ้ง/หมูสับ(ลวก) • หอมแดงซอย/ตะไคร้ซอย/พริกซอย/ใบสาระแหน่ • น้ำตาลปี๊บ/น้ำปลา/มะนา

แจกสูตร! แกงมะระหวาน (ฟักแม้ว) ฉบับเมืองเหนือ 🏔️ อร่อยนัวแบบไม่รู้สึกผิด ใครกำลังคุมอาหารต้องเซฟไว้เลย! #Lemon8เข้าครัว #HealthyEating #อาหารเหนือ #เมนูสุขภาพ #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ 1.มะระหวาน (หั่นชิ้นพอดีคำ) 2.เนื้อสัตว์:ไก่/หมู 3.เครื่องแกง: เม็ดผักชี/พริกแห้ง/เกลือ/ข่า/ตะไคร้/หอ

เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต ใส่บลูเบอรี่ หวานธรรมชาติ อิ่มนาน ดีต่อสุขภาพ #healthyrecipe #ลดน้ำหนัก #คลีนฟู้ด #ขนมคลีน #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ 1. กล้วยหอมสุกงอม: 2 ลูก 2. ข้าวโอ๊ตบด: 1 ถ้วยตวง (ช่วยให้อิ่มนาน ขับถ่ายคล่อง) 3. ไข่ไก่: 1 ฟอง (เพิ่มโปรตีนให้ร่างกาย)

คั่วผักกูดฉบับคนเหนือแท้ๆ 🏔️ ผักป่าหากินยากแต่ทำง่ายมาก เคล็ดลับเด็ดผักยังไงให้กรอบ และเทคนิคการผัดไฟแรงให้สีสวยน่าทาน เหมาะกับสาย Healthy สุดๆ #Lemon8เข้าครัว #คั่วผักกูด #อาหารคลีน #เมนูทำง่าย #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ 1. ผักกูดสด 2. หมูสับ 3.มะเขือเทศลูกเล็ก 4.พริกแกง พริกแห้ง/หอ

🍋 เมนู Clean ล้างลำไส้ แคลอรีต่ำมาก #แกงหัวปลี #เฮลตี้กับlemon8 #อาหารพื้นเมือง #กินดีสุขภาพดี #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ 1. หัวปลีสด 2. ปลาแห้งย่าง (ปลาช่อนหรือปลากรอบ) 3. มะเขือเทศลูกเล็ก (มะเขือส้ม) 4. ใบชะพลู/ใบชะอม (ตามชอบ) เครื่องแกง • พริกแห้ง • หอมแดง • กระเทียม •

"แจกสูตร! แกงผักหวานปลาแห้ง รสเด็ด! ผักหวานเด็ดสดๆ จากต้นที่ปลูกเองหลังบ้าน 🌿✨ เพราะน้ำมันแพงจนไม่อยากออกไปตลาด! แซ่บ นัว ทำง่าย แถมดีต่อสุขภาพด้วยนะ ใครสายคลีนหรืออยากผอม ต้องลอง! • ใครทำแล้วมาแชร์กันบ้างนะค้าา 👇 #Lemon8พากิน #Lemon8เฮลตี้ #แกงผักหวาน #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินกับแม่ก้อ

มันทิพย์คลีน เมนูหวานไม่อ้วน ทำง่าย อร่อยจริง #มันทิพย์คลีน #HealthyRecipes #Lemon8เข้าครัว #อาหารคลีนทำเอง #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ -มันเทศ (สีส้ม): 200กรัม (นึ่งสุกแล้ว) -นมถั่วเหลือ/อัลมอนด์ 2ช้อนโต๊ะ -เกลือหยิบมือเดียว (ตัดรส) -ข้าวโพด 3 ช้อนโต๊ะ สำหรับตกแต่ง เตาอบ 160° 30นา

"แจกสูตร! สะโพกไก่ฉ่ำโบ๊ะ หนังกรอบน้ำมันน้อย 🍗 เหมาะสำหรับชาวหอและสายเฮลตี้ #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูสุขภาพ #หม้อทอดไร้น้ำมัน #HealthyRecipes #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ -สะโพกไก่ (ติดหนัง) 2 ชิ้น -น้ำปลา 1.5-2 ช้อนโต๊ะ -ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ -พริกไทยป่น (ตามชอบ) -น้ำมัน 2 ช้อน

คั่วหัวปลีหมู ฉบับคนรักสุขภาพ 🥬 เคล็ดลับล้างหัวปลีให้ขาวจั๊วะ! #คั่วหัวปลีใส่หมู #เมนูสุขภาพง่ายๆ #อาหารเหนือ #Lemon8พากิน #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ • หัวปลี (แช่น้ำมะนาว/น้ำเกลือ) • หมูสามชั้น หรือ หมูสับ • ใบมะกรูดซอย • เครื่องแกง: พริกแห้ง, หอมแดง, กระเทียม, กะปิ, ปลาร้าสับ, เกลือ

ห่อก่อน แช่ทีหลัง สดนานจริง #เก็บผักให้สด #ทริคในครัว #ห้องครัวtiktok #เคล็ดลับแม่บ้าน #กินกับแม่ก้อย

เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล #เค้กกล้วยหอม #เค้กสุขภาพ #ห้องครัวtiktok #แม่บ้านสายสุขภาพ #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ • กล้วยหอมสุก 2 ลูก • ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย • ไข่ 1 ฟอง • นม 50ml • น้ำผึ้งนิดหน่อย(ใส่หรือไม่ก็ได้) • ลูกเกด / ถั่วต่างๆ (op