การอกหักสำหรับพนักงานออฟฟิศนั้นไม่ได้ง่ายเหมือนการเลิกราทั่วไป เพราะต้องรักษาภาพลักษณ์และทำงานให้เต็มประสิทธิภาพไปพร้อม ๆ กับความรู้สึกที่เจ็บปวด ผมเองเคยผ่านช่วงเวลานี้มาหมาด ๆ เหมือนกัน เหมือนกับที่คุณเล่ามาว่า "หนูเพิ่งเลิกกับแฟน ได้ 4 วัน" และต้องตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อให้ตัวเองดูดีขึ้นในที่ทำงาน สิ่งที่ช่วยให้ผมผ่านช่วงเวลานั้นได้คือการจัดสรรเวลาทำงานและเวลาสำหรับตัวเองอย่างชัดเจน บางครั้งการนั่งทำงานเฉย ๆ แล้วฟังเพลงเศร้าก็ช่วยให้เรารับรู้และปลดปล่อยความรู้สึกภายในได้ดี เพลงเศร้าที่เลือกฟังก็มีบทบาทสำคัญในการเยียวยาใจ เพราะน้ำตากับเหงื่อเค็มเหมือนกันจริง ๆ และการเลือกเพลงที่เหมาะสมทำให้รู้สึกว่าไม่ได้อยู่คนเดียวในความเจ็บปวด นอกจากนี้ ผมยังแนะนำให้ลองใช้เวลาทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อบำบัดใจ เช่น การตั้งกล้องถ่ายตัวเองในช่วงเวลาที่รู้สึกดีขึ้น หรือการบันทึกข้อคิดและความรู้สึกลงในสมุด เพื่อช่วยให้มองเห็นพัฒนาการในการเยียวยาตัวเอง คำแนะนำสำคัญคือให้ให้อภัยตัวเองและไม่เร่งรีบผลักดันให้ผ่านทุกอย่างในทันที เพราะทุกคนล้วนต้องการเวลาที่ต่างกัน ท้ายที่สุด การพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานหรือคนที่ไว้ใจเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นก็สามารถช่วยบรรเทาความเครียดและความเหงาได้มาก พยายามรักษาความเป็นตัวเองและมองไปข้างหน้าว่าวันใหม่จะมีโอกาสดี ๆ รออยู่เสมอ