Glow Letter Podcast EP.17

📘 7 Steps ใช้จบแล้ว… แล้วต่อไปต้องทำยังไง?

คำถามนี้… เฟียร์ก็เคยถามตัวเองเหมือนกันค่ะ

ตอนที่เขียน Planner เสร็จ เฟียร์คิดว่า "จบบทหนึ่งของชีวิตแล้ว"

แต่ความจริงคือ…

เส้นทางที่แท้จริง เพิ่งจะเริ่มต่างหาก

🌱 เพราะการ Glow Up ไม่ใช่แค่ทำครั้งเดียวแล้วจบ

7 Steps Planner ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้ใช้แค่รอบเดียว

แต่มันคือ "เพื่อนเดินทาง"

ที่คุณจะกลับมาใช้ได้ในทุกช่วงเปลี่ยนผ่านของชีวิต

• เวลารู้สึกหมดไฟ

• เวลาสงสัยตัวเองอีกครั้ง

• หรือแม้แต่เวลาที่อยากเริ่มบทบาทใหม่แบบมั่นคงขึ้น

ทุกครั้งที่เฟียร์รู้สึกหลงทาง…

เฟียร์กลับไปเริ่มที่ Step 1: Reset Your Mindset

กลับมาเช็กใจ

กลับมาเช็กพลัง

กลับมาเช็กความเชื่อในหัวว่า “ยังเป็นของเราจริงไหม”

💛 เพราะ 7 Steps ไม่ใช่แค่เรื่องพัฒนาตัวเอง

แต่มันคือ “การกลับมาเชื่อมโยงกับตัวเองอีกครั้ง”

ทุกครั้งที่ใช้

เฟียร์ไม่ได้แค่ Glow Up ในเปลือกนอก

แต่เหมือนได้กลับมา “อยู่กับตัวเองในเวอร์ชันที่จริงใจที่สุด” อีกครั้ง

✨ ถ้าคุณเคยอ่านหนังสือพัฒนาตัวเองจบแล้ว แต่ยังรู้สึกว่างเปล่า

หรือเคยดีขึ้น… แล้วกลับมารู้สึกหลงทางใหม่อีกครั้ง

หรืออยากเริ่มต้นใหม่แบบไม่กดดันตัวเอง

เฟียร์อยากบอกว่า… คุณทำได้นะคะ

ไม่ต้องกลับไปเริ่มจากศูนย์

แค่กลับมาเริ่ม "จากตัวเรา" อีกครั้ง

และ Planner นี้…

อาจกลายเป็น “แผนที่ส่วนตัว” ของคุณได้เหมือนกัน

#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #podcastฮีลใจ #พัฒนาตัวเอง

2025/8/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการใช้ 7 Steps Planner ไม่ใช่แค่การทำตามขั้นตอนเพียงครั้งเดียวแล้วจบ แต่เป็นกระบวนการที่คุณสามารถกลับมาใช้ซ้ำได้เมื่อรู้สึกหลงทางหรือหมดไฟในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่คุณเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ หรืออยากพัฒนาตัวเองในมิติที่ลึกซึ้งขึ้น Planner นี้จะช่วยให้คุณ Reset Your Mindset ซึ่งเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการตรวจสอบและเชื่อมโยงกับความคิดและความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง สิ่งที่ทำให้ 7 Steps Planner แตกต่างคือการเน้นให้คุณได้กลับมาอยู่กับตัวเองในเวอร์ชันที่ซื่อสัตย์และจริงใจที่สุด ไม่ใช่แค่ความสำเร็จภายนอกเท่านั้น แต่คือการเติบโตทั้งทางจิตใจและอารมณ์ การ Glow Up จึงกลายเป็นการเดินทางที่ยั่งยืนและเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับบทบาทใหม่ๆ ในชีวิตอย่างมั่นใจ สำหรับใครที่เคยรู้สึกว่างเปล่าหลังจากอ่านหนังสือพัฒนาตัวเอง หรือเคยเห็นผลดีเพียงชั่วคราวแล้วกลับมาหลงทางอีกครั้ง 7 Steps Planner คือเครื่องมือที่จะช่วยคุณทำความเข้าใจตัวเองและเริ่มต้นใหม่โดยไม่ต้องกดดันหรือย้อนกลับไปเริ่มต้นจากศูนย์ เพียงแค่กลับมาเริ่มที่ "ตัวเรา" อีกครั้ง ยิ่งไปกว่านั้น Planner นี้ยังเป็นเหมือน "แผนที่ส่วนตัว" ที่คุณสามารถใช้วางแผนและปรับเปลี่ยนตามสถานการณ์ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงได้อย่างยืดหยุ่นและสอดคล้องกับความเป็นคุณจริงๆ ช่วยให้การพัฒนาตัวเองกลายเป็นเรื่องที่สามารถทำได้ง่ายและต่อเนื่องในทุกช่วงเวลาของคุณ สุดท้ายแล้ว การ Glow Up ไม่ใช่แค่เป้าหมายที่ต้องไปให้ถึง แต่เป็นการเดินทางที่ต้องมีเครื่องมือดีๆ อย่าง 7 Steps Planner เพื่อสร้างความมั่นใจ การเชื่อมใจ และการหยิบยืมพลังใจในทุกครั้งที่รู้สึกอ่อนล้าหรือท้อถอย นี่จึงเป็นเหตุผลที่คนพัฒนาตัวเองหลายคนเห็นว่า 7 Steps Planner คือเพื่อนเดินทางที่แท้จริงในเส้นทางชีวิตของพวกเขา

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Podcast EP.17 ⏩ Controlling Anger 🤬
🎧 Listen and relax.💭 ❣️Topic: Controlling Anger 🤬 Great for your morning routine. 🔥My goals: 🍋Lemon 8 = 954/1000 followers กดใจ+ติดตาม=กำลังใจ🤩 เพื่อนๆ ชอบฟัง podcast กดติดตาม YouTube ได้ที่: https://youtube.com/@bsbpodcastchannel9?si=jNf4qsDgEjaXn7RZ #podcastน่าฟัง #pod
🦊บีซี่บอย🕸️

🦊บีซี่บอย🕸️

ถูกใจ 489 ครั้ง

Glow Letter Podcast EP.13
“ภาพอนาคตที่ชัดเจน… จะพาคุณเดินได้ไกลกว่าที่คิด” เคยรู้สึกไหมว่า… ชีวิตวนลูป ทำอะไรซ้ำ ๆ แต่ไม่รู้จะไปทางไหน พอถามว่า “อีก 1 ปีข้างหน้าอยากอยู่ตรงไหน” กลับนึกไม่ออก เฟียร์ก็เคยเหมือนกันค่ะ จนวันหนึ่ง… ได้ลอง “วาดภาพชีวิตที่อยากมี” ลงบนกระดาษจริง ๆ แล้วความมหัศจรรย์ก็เกิดขึ้นทีละนิด เพราะ
GlowWithSofia

GlowWithSofia

ถูกใจ 1 ครั้ง

Glow Letter Podcast EP.16
วันที่ Planner กลับมาพูดกับเฟียร์… ว่า ”เธอกำลังทำ Step 7 อยู่นะ“ ตอนที่เฟียร์เริ่มออกแบบ 7 Steps Planner ไม่ได้คิดเลยว่าจะมาถึงจุดนี้… จุดที่ Planner จะกลายเป็นหนังสือ จุดที่เสียงของตัวเอง… กลายเป็นพอดแคสต์ และจุดที่คนธรรมดาคนหนึ่ง ได้ “กลายเป็นคนส่งต่อแสง” Planner เล่มนี้ ไม่ได้เกิดจา
GlowWithSofia

GlowWithSofia

ถูกใจ 6 ครั้ง

Glow Letter Podcast EP.15
“เปลี่ยนสิ่งที่รัก… ให้กลายเป็นรายได้ที่มีความหมาย” หลังจากผ่านการสำรวจใจ ฟื้นฟูตัวเอง และลองใช้ชีวิตแบบใหม่ Step สุดท้ายของ 7 Steps Planner คือการ รวมทุกอย่างที่ค้นพบ… แล้วสร้างรายได้จากมัน ไม่ใช่แค่เรื่องเงิน แต่คือการ “สร้างคุณค่าในแบบของเรา” แล้วส่งต่อสิ่งนั้นให้โลกเห็นอย่างแท้จริง 📌
GlowWithSofia

GlowWithSofia

ถูกใจ 0 ครั้ง

Glow Letter Podcast EP.11
Step 3: Train Like a Warrior “สร้างวินัยที่แข็งแรงกว่า ‘ข้ออ้าง’ ในหัวเราเอง” คุณเคยไหม… ตั้งใจไว้ แต่ทำไม่ได้ซักที อยากเปลี่ยนตัวเอง แต่พลังหมดบ่อย ๆ รู้ว่าควรเริ่ม แต่ก็ยังรอให้รู้สึก “พร้อม” Step นี้… อาจเป็นจุดเปลี่ยนที่คุณรออยู่ค่ะ 🌱 ใน EP นี้ เฟียร์จะเล่าให้ฟังว่า: – วินัยที่แท้จร
GlowWithSofia

GlowWithSofia

ถูกใจ 3 ครั้ง

Podcast ฟังเพลินๆ 🎧💻
#podcastน่าฟัง #podcast #พัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
m🤎chamousse

m🤎chamousse

ถูกใจ 71 ครั้ง

Glow Letter Podcast EP.7
Glow Letter EP7: วันที่เฟียร์เปลี่ยนการเดินทาง… ให้กลายเป็นแผนที่ (7 Steps) #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
GlowWithSofia

GlowWithSofia

ถูกใจ 1 ครั้ง

Glow Letter Podcast EP.12
“เริ่มเรียนรู้… แบบไม่เปรียบเทียบตัวเองกับใครอีก” เคยไหม… อยากเก่งขึ้น แต่ไม่กล้าเริ่ม อยากเรียนรู้ แต่รู้สึก “ช้าไปแล้ว” หรือพอเห็นคนอื่นไปไกล… ใจก็ห่อเหี่ยว เฟียร์เคยรู้สึกแบบนั้นเลยค่ะ จนได้ค้นพบว่า… การเรียนรู้ที่แท้จริง ไม่ได้เริ่มจากความเก่ง แต่มันเริ่มจาก ความกล้าที่จะเรียน อย่างไม
GlowWithSofia

GlowWithSofia

ถูกใจ 2 ครั้ง

Podcast EP.24 ⏯️ Time management tips 🖱️
🎧 Listen and relax.💭 ❣️Topic: Time management tips 🖱️ Great for your morning routine. 🔥My goals: 🍋Lemon 8 = 1300/5000 followers กดใจ+ติดตาม+กดแชร์=กำลังใจ🤩 เพื่อนๆ ชอบฟัง podcast กดติดตาม YouTube ได้ที่: https://youtube.com/@bsbpodcastchannel9?si=jNf4qsDgEjaXn7RZ #podcastน่าฟัง
🦊บีซี่บอย🕸️

🦊บีซี่บอย🕸️

ถูกใจ 439 ครั้ง

ภาพรวมของ '30 Day Glowup Challenge Ver.คนขี้เกียจ' แสดงผู้หญิงถ่ายเซลฟี่, ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและอาหารเสริม, สลัด, และผู้หญิงมาสก์หน้า
ตารางกิจกรรม 'Week 1 ผิว & ความสะอาด' สำหรับ Day 1 ถึง Day 7 เช่น ดื่มน้ำ มาร์กหน้า ทาครีมกันแดด ล้างหน้า สครับปาก ดูแลเล็บ และเปลี่ยนปลอกหมอน
ตารางกิจกรรม 'Week 2 หุ่น & ความกระฉับกระเฉง' สำหรับ Day 8 ถึง Day 14 เช่น เดินเร็ว ทำ squat ยืดเหยียด เดินขึ้นบันได เต้น TikTok plank และเดินเล่นตอนเย็น
💫30 Day Glowup Challenge Ver.คนขี้เกียจ📌
🎀 ใครอยาก Glow-up แต่ขี้เกียจบ้าง 🙋‍♀️ ✅ไม่ต้องฝืนทำเยอะ ๆ ก็เปลี่ยนตัวเองได้ ✅ใน 30 วันนี้เราจะค่อย ๆ ทำทีละนิด แต่ได้ผลลัพธ์แบบไม่รู้ตัว มาลองทำ! ‘30 Day Glow-up Challenge Ver. คนขี้เกียจ’ กัน! 💖Week 1 – ผิว & ความสะอาด🫧 • Day 1: ดื่มน้ำ 1 ขวดเล็กให้หมดหลังตื่นนอน • Day 2
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 649 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนหน้าอาคาร พร้อมหัวข้อ "นักเรียน 'เก่งจีน' เพราะ PODCAST" และแนะนำพอดแคสต์เรียนจีนยอดนิยม ได้แก่ ChinesePod, ChineseClass101, Coffee Break Chinese และ Chinese Daily Podcast
เก่งจีนด้วย Podcast🎧🎶🩵🎙️
🐰📚🤍มาแนะนำ Podcast สำหรับคนเรียนจีนนน~ 🗣️ เหมาะกับระดับตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงระดับสูงเลยนะ ฟังได้บน Spotify, Apple Podcasts 📌เรามาดูแบบแยกระดับกันดีกว่าาทุกคนนน 🎧 สำหรับผู้เริ่มต้น – ฟังง่าย มีคำอธิบายด้วย •ChinesePod – แพลตฟอร์มเรียนจีนที่มีบทเรียนหลายระดับ ตั้งแต่วลีพื้นฐานถึงบท
ภาษาจีนสร้างความสำเร็จ

ภาษาจีนสร้างความสำเร็จ

ถูกใจ 393 ครั้ง

Glow Letter Podcast EP.6
Glow Letter EP6: วันที่เฟียร์สร้างวินัยขึ้นมาใหม่... จากความรัก ไม่ใช่ความรู้สึกผิด #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #podcastฮีลใจ #พัฒนาตัวเอง
GlowWithSofia

GlowWithSofia

ถูกใจ 4 ครั้ง

Podcast EP.36 ⏯️ How to Sleep Better 😴
🎧 Listen and relax.💭 ❣️Topic: How to Sleep Better 😴 Great for your morning routine. 🔥My goals: 🍋Lemon 8 = 2098/5000 followers ปรึกษา&ติดต่องาน: DM 📥 กดใจ+ติดตาม+กดแชร์=กำลังใจ🤩 #podcastน่าฟัง #podcastแนะนำ #englishlearning #ติดเทรนด์ #บีซี่บอ
🦊บีซี่บอย🕸️

🦊บีซี่บอย🕸️

ถูกใจ 78 ครั้ง

PodCast AI สร้างเสียงพากย์แทนคน
EP6: AI สร้างเสียง-พากย์แทนคน #BinspyPodcast #AI5นาทีจบ #AITextToSpeech #AIVoice #AIพากย์เสียง AI ทำเสียง, AI สร้างเสียงพากย์, ElevenLabs Voice, Murf AI, Suno AI, AI สร้างเสียงเพลง, Text to Speech AI
Boyer Super

Boyer Super

ถูกใจ 46 ครั้ง

Podcast EP.38 ⏯️How to Develop Critical Thinking 🤓
🎧 Listen and relax.💭 ❣️Topic: How to Develop Critical Thinking 🤓 Great for your morning routine. 🔥My goals: 🍋Lemon 8 = 2262/5000 followers ปรึกษา&ติดต่องาน: DM 📥 กดใจ+ติดตาม+กดแชร์=กำลังใจ🤩 #podcastน่าฟัง #podcastแนะนำ #englishlearning #ติดเทรนด์
🦊บีซี่บอย🕸️

🦊บีซี่บอย🕸️

ถูกใจ 37 ครั้ง

Podcast EP.35 ⏯️ How to Avoid Miscommunication 👂🏻
🎧 Listen and relax.💭 ❣️Topic: How to Avoid Miscommunication 👂🏻 Great for your morning routine. 🔥My goals: 🍋Lemon 8 = 1940/5000 followers ปรึกษา&ติดต่องาน: DM 📥 กดใจ+ติดตาม+กดแชร์=กำลังใจ🤩 #podcastน่าฟัง #podcastแนะนำ #englishlearning #ติดเทรนด์
🦊บีซี่บอย🕸️

🦊บีซี่บอย🕸️

ถูกใจ 40 ครั้ง

Podcast EP.28 ⏯️ Productivitiy Hacks🔏
🎧 Listen and relax.💭 ❣️Topic: Productivitiy Hacks🔏 Great for your morning routine. 🔥My goals: 🍋Lemon 8 = 1568/5000 followers กดใจ+ติดตาม+กดแชร์=กำลังใจ🤩 #podcastน่าฟัง #podcastแนะนำ #englishlearning #ติดเทรนด์ #บีซี่บอย
🦊บีซี่บอย🕸️

🦊บีซี่บอย🕸️

ถูกใจ 38 ครั้ง

มัดรวมPodcast สำหรับคนหมดไฟอ่านหนังสือ
หวัดดีจร้าาาชั้นกลับมาละะคิดถึงกันมะ คือชั้นจะมาแนะนำPodcastดีเด่นนัมเบอร์วันในใจคือเริ่มแรกชั้นไม่มีไฟในการอ่านหนังสือเลย! ย้ำไม่มีเลยชั้นเลยเปิดดูยูทูปเล่นๆบังเอิญเจอช่องพี่ปั้นSmart MathPro ชั้นเพิ่งรู้ว่าเขาทำPodcastด้วยแล้วคือชั้นฟังพี่ปั้นพูดแล้วแบบเห้ยโคตรดีโครตเริ่ดฟังแล้วชั้นมีไฟชั้นมีวินั
on off

on off

ถูกใจ 7 ครั้ง

Podcast EP.26 ⏯️ The importance of Self-care 🧼
🎧 Listen and relax.💭 ❣️Topic: The importance of Self-care 🧼 Great for your morning routine. 🔥My goals: 🍋Lemon 8 = 1397/5000 followers กดใจ+ติดตาม+กดแชร์=กำลังใจ🤩 #podcastน่าฟัง #podcastแนะนำ #englishlearning #ติดเทรนด์ #บีซี่บอย
🦊บีซี่บอย🕸️

🦊บีซี่บอย🕸️

ถูกใจ 101 ครั้ง

Podcast EP.27 ⏯️ Handling Burnout ❤️‍🔥
🎧 Listen and relax.💭 ❣️Topic: Handling Burnout ❤️‍🔥 Great for your morning routine. 🔥My goals: 🍋Lemon 8 = 1525/5000 followers กดใจ+ติดตาม+กดแชร์=กำลังใจ🤩 #podcastน่าฟัง #podcastแนะนำ #englishlearning #ติดเทรนด์ #บีซี่บอย
🦊บีซี่บอย🕸️

🦊บีซี่บอย🕸️

ถูกใจ 36 ครั้ง

Podcast EP.23 ⏯️ How to express your thoughts 💭
🎧 Listen and relax.💭 ❣️Topic: How to express your thoughts clearly 💭 Great for your morning routine. 🔥My goals: 🍋Lemon 8 = 1277/5000 followers กดใจ+ติดตาม+กดแชร์=กำลังใจ🤩 เพื่อนๆ ชอบฟัง podcast กดติดตาม YouTube ได้ที่: https://youtube.com/@bsbpodcastchannel9?si=jNf4qsDgEjaXn7RZ #
🦊บีซี่บอย🕸️

🦊บีซี่บอย🕸️

ถูกใจ 101 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันพอดแคสต์ แสดงส่วนคลังของคุณ พร้อมข้อความแนะนำพอดแคสต์ภาษาอังกฤษด้านการเงิน การลงทุน และการทำธุรกิจ โดยมีรูปการ์ตูน Warren Buffett และโลโก้ Spotify ประกอบ
ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันพอดแคสต์ กำลังเล่นตอน 'Billionaire Jeff Bezos - The Secrets to his Success' พร้อมระบุชื่อผู้ดำเนินรายการและคำคมของ Jeff Bezos เกี่ยวกับการช่วย��เหลือลูกค้าในการตัดสินใจซื้อ
ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันพอดแคสต์ แสดงรายการตอนต่างๆ ของ 'We Study Billionaires' รวมถึงตอนเกี่ยวกับ Jeff Bezos และ Charles Koch พร้อมข้อความระบุว่าพอดแคสต์นี้ช่วยเปิดโลกและสร้างแรงบันดาลใจ
Podcast ด้านการเงิน, การลงทุน และการทำธุรกิจ
ใครที่กำลังสนใจความรู้ด้านการเงิน, การลงทุน, การทำธุรกิจมารวมกันตรงนี้ วันนี้เรามี podcast ภาษาอังกฤษมาแนะนำ มันเป็น podcast ที่เค้าไปสัมภาษณ์และศึกษาแนวคิดจากมหาเศรษฐีชื่อดังทางด้านการเงิน, การลงทุนและการทำธุรกิจอย่าง Warren Buffett, Ray Dalio, Howard Marks, Jeff Bezos, etc. โดยเนื้อหาส่วนใหญ่จ
KAY EH WHY

KAY EH WHY

ถูกใจ 16 ครั้ง

☕️ 7 ช่อง Youtube Podcast พัฒนาชีวิต🎙️✨
🍃 จากคอนเทนต์ในช่องเรา อาจพอมองออกว่าเราเป็นคนชอบ reflect ตัวเองและชีวิตมาก นอกจากนั้นคือเรายังชอบ deep talk มากๆ ด้วยค่ะ ☕️ มีครั้งนึงที่ catch up กับเพื่อนเภสัช เราก็ถามเจาะไปหมดเลยว่างานเภสัชนี่ทำยังไง ความท้าทายมีอะไรบ้าง จนเพื่อนบอกว่าคุยมาหลายคน เราเป็นคนแรกที่ถามไถ่เยอะสุดเลย ^^" 💭
🥨 effe enne

🥨 effe enne

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม