プロタンのウェアでパチリ

明太クリームソースが濃厚すぎる タンミョンアレンジ✨ グルテンフリーだから ダイエット中にもおすすめです🫶🏻 📝材料 ⭐️タンミョン 春雨・・・40g たらこ・・・2本 無調整豆乳・・・100cc にんにく・・・1cm めんつゆ・・・大さじ1 ⭐️トッピング 大葉、刻みのり、たらこ、卵黄 📝作り方 ①春雨を水に入れて500w5分レンチン ※水にしっかり春雨がつかる耐熱皿だと◎ ②耐熱容器に【⭐️タンミョン】の材料を入れる ③500w5分レンチン ④トッピングしたら完成✨✨ ============================ 8㌔痩せた

↑36歳絶対老けたくない私の 簡単美容ごはん ˗ˏˋ 背徳のロゼタンミョン🍅 ˎˊ˗ 豆乳で濃厚なのにヘルシーアレンジ✨ 【レシピ】 ・タンミョン 30-40g ※春雨でもOK！ ・ソーセージ 2本 ・玉ねぎ 1/4個 ・水 80-100ml ・ケチャップ 大さじ1.5 ・コチュジャン 小さじ2 ・鶏ガラの素 小さじ1 ・豆乳 150ml ・粉チーズ お好みで ・ブラックペッパー お好みで ・パセリ お好みで ①耐熱容器にタンミョンを入れて、熱湯にひたして10分置いておく。 春雨の場合は飛ばしてもOK！ ②ソーセージは半分に、玉ねぎは細切りにす

ダイエット中にこれひとつで 大満足の旨辛タンミョン✨✨ 濃厚な旨辛味の味付けが やみつきすぎるの〜〜〜〜🤍 📝材料 ⭐️タンミョン 春雨・・・40g ツナ（水煮）・・・1缶 キムチ・・・30g ねぎ・・・ひとつかみ ごま・・・おこのみ ⭐️タレ 水・・・150cc オイスターソース・・・大さじ1 しょうゆ・・・小さじ1 みりん・・・小さじ1 コチュジャン・・・大さじ1 📝作り方 ①春雨を水に入れて500w3分レンチン ②耐熱容器に全部の材料を入れる ③500w5分レンチン、混ぜてから追加で3分レンチンしたら完成✨✨ ===========

濃厚なトマトクリームのような味わいの ロゼクリームタンミョン🍅 疲れた時でも癒されるおいしさなのに 豆乳を使って油は不使用！！！ ヘルシーに楽しめる背徳感レシピです💖 📝材料 ⭐️麺 太麺春雨・・・30g※普通の春雨でも🙆‍♀️ 玉ねぎ・・・1/4個 えのき・・・1/2個 ソーセージ・・・2本 ⭐️クリーム 豆乳・・・150g 水・・・100g コチュジャン・・・大さじ1 ケチャップ・・・大さじ2 ⭐️トッピング 粉チーズ・・・適量 ブラックペッパー・・・おこのみ パセリ・・・お好み 📝作り方 ①春雨に水を入れて500w3分 ②①と

おうちにある材料で作っちゃいます！ 今日はなにつくろ～？？？って困ったときに、 さささっと作っちゃってくださいね✌ ▼レシピはこちら▼ ▼材料(2人分) 豚バラ肉　200g 長ネギ　1本 しいたけ　4個 きくらげ　5g 春雨　100g (A) 水　400ml 酒　50ml 醤油　大さじ3 鶏がらスープ　小さじ2 生姜チューブ　小さじ1 ニンニクチューブ　小さじ1 豆板醤　大さじ1 (お好みで)花椒　小さじ1/2 (トッピング) 青ネギやパクチーなど ①きくらげはたっぷりの水で戻し、長ネギは斜めスライス、椎茸は薄切り、豚肉は食べやすいサ

この投稿は➡　@travelmaana 3人の子どもたちがいるママが紹介しているよ✨✨ 130㎝以上のお子さんとなら中学生以上となら2人で楽しめます！ お子さんが130㎝未満なら中学生以上の方と2人が漕いで補助席におひとり乗ることができますよ🙂 ※妊婦さんや抱っこ紐などをしての自転車🚲を漕ぐことはできません。 詳細はホームページを確認してください。 私のおすすめはこちら👇 雁ヶ沢駅　発　→　吾妻峡八ッ場駅　着 自転車🚲は電動ですが、結構行きは疲れます！ でも帰りはこのコースだと下りになるので疲れなく漕げました✌️ 【乗車料金】 3人乗り用トロッコ (1台)&

𓌉◯𓇋 本日の内容 『 ロゼクリームタンミョン🍅』 プルダックポックンミョンを めちゃめちゃ食べたくなる時ないですか？😂 辛すぎずに食べられるレシピになってます🫶🏻 おいしく食べ痩せしたいと思ったら「ロゼクリーム」と送って教えてください！ レシピはコメント欄に📝 ⇩1食分の栄養成分⇩ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ カロリー : 415kcal ￤P : 21 ￤F : 10 ￤C : 69 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ こんにちは、ひよりです🌼 このアカウントでは、【ズボラ女が食事改善で-8kg】痩