ช่วงที่งานแน่น ๆ เรามักจะ “ลืมดูแลตัวเอง” แบบไม่รู้ตัวเลยค่ะ เลยตั้งใจหาคู่หูที่ช่วยให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องง่ายขึ้น ซึ่งช่วงนี้เราหยิบ MEGA We care มาทานเป็น routine โดยเน้น 2 ตัวที่คนถามบ่อยคือ NAT C 1000 (วิตามินซี 1000mg) กับ Fish Oil น้ำมันปลา 1000mg เพราะพกง่ายและทำให้เรารู้สึกว่าได้ใส่ใจสุขภาพทุกวันจริง ๆ วิธีที่เราจัดตารางทานให้ไม่ลืม (อันนี้เวิร์กมากสำหรับคนทำงาน): - NAT C 1000: เราจะทานช่วงเช้าหลังอาหาร หรือหลังมื้อเที่ยงในวันที่รีบ ๆ เพื่อกันการลืม และพยายามดื่มน้ำตามเยอะหน่อย - Fish Oil 1000mg: เราชอบทานหลังอาหารมื้อหลัก (โดยเฉพาะมื้อที่มีไขมันบ้าง) เพราะรู้สึกสบายท้องกว่า และลดโอกาสเรอคาวสำหรับบางคน ทริคส่วนตัวที่ช่วยให้ทานได้ต่อเนื่อง: 1) วางไว้จุดเดียวกับของที่ต้องหยิบทุกวัน เช่น ข้างแก้วน้ำ/โต๊ะทำงาน 2) ตั้งเตือนในมือถือช่วงเวลาเดิม 1-2 สัปดาห์แรก พอเข้าที่แล้วแทบไม่ต้องเตือน 3) ถ้าวันไหนลืม เราไม่ “ทบ” หลายเม็ดในวันเดียว แต่กลับมาเริ่มใหม่ในมื้อต่อไปแทน อีกเรื่องที่อยากชวนดูให้ดีคือฉลากและข้อควรระวังค่ะ ในภาพ/ข้อมูลที่เราเจอมีข้อความประมาณว่า “เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน” ดังนั้นถ้าใครอยู่ในกลุ่มนี้ หรือมีโรคประจำตัว/ทานยาอยู่ ควรเช็กฉลากให้ละเอียด และปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเสมอ เพื่อความปลอดภัย สุดท้ายสำหรับเรา MEGA We care เหมือนเป็นตัวช่วยให้ “ตั้งใจดูแลตัวเอง” ได้สม่ำเสมอขึ้น แต่ก็ยังพยายามทำพื้นฐานควบคู่ไปด้วย เช่น นอนให้พอ ดื่มน้ำให้ถึง และหาเวลาขยับตัวระหว่างวัน เพราะอาหารเสริมทำงานได้ดีเมื่อเราดูแลตัวเองทั้งภาพรวมด้วยค่ะ