ทฤษฎี 21 วัน คือ ทฤษฎีที่เราทำซ้ำๆ 21 วัน ทำให้เราทำจนเป็นนิสัย พฤติกรรมนั้นจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ทำให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเองในทางที่ดีขึ้น✨ เราเลยเอามาทำกับสกินแคร์ และการดูแลผิว ทำให้ผิวขาวขึ้น เนียนละเอียด 300% (ไม่ขาวซีดแบบผิวแห้งกรัง แต่ผิวขาวเงาสุขภาพดี เล่นแสง) ไม่มีสปอนเซอร์เหมื

อยากกินก๋วยเตี๋ยวแห้งแบบซอสฉ่ำๆ ไม่ชอบแบบเส้นแห้งเกินไป ทำกินเองได้ดังใจสุด 😋 🌼วัตถุดิบทำก๋วยเตี๋ยว -เส้นเล็กตรากิเลนคู่ 1 ถุง 150 กรัม ในภาพใช้ครึ่งหนึ่ง แต่ซอสสูตรนี้ สามารถใส่เส้นได้ทั้งถุง และซอสยังเหลือด้วย ไว้ใส่เครื่องเพิ่มได้ -ผักตามใจชอบ (ผักบุ้ง, ถั่วงอก) -หมูหั่นชิ้นบางๆ -ลูกชิ้นหมู

🥗 รวมเมนูแคลต่ำสำหรับ 7 วัน! ทุกมื้ออร่อย ไม่ซ้ำกันเลย! เตรียมพร้อมที่จะฟิตและเฟิร์มไปด้วยกัน! #ลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารแคลต่ำ #ฟิตเนส #สุขภาพดี

น้ำพลอยมาแชร์ 9 ไอเดียเมนูช่วงลดน้ำหนักค่าส่วนใหญ่จะทำง่าย ๆ เพราะพลอยก็ชอบเมนูที่ทำง่ายได้กินเร็ว ๆ มันจะได้อยากทำบ่อย ๆ 🥣💨 เพราะถ้าทำเมนูยากจะขี้เกียจทำไปอีกพักนึงเลย 😂 ⭐️ เมนูที่มีไข่อย่างเดียวพลอยจะกิน 3 ฟองค่ะ ⭐️ เส้นที่ใช้ พลอยจะกินเส้นไข่ขาว เส้นบุกแทนเส้นจากแป้งน้า ⭐️ เครื่องปรุง/น้ำจิ