Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

เมื่อไหร่ควรพบจิตแพทย์

เมื่อไหร่ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ (จิตแพทย์/นักจิตวิทยา) #วิตกกังวล #สุขภาพจิต #mentalhealth #พบจิตแพทย์ #กราฟวิวกลไกสมอง

6 likes

อย่าซื้อยากินเอง เพราะอะไร

วิตกกังวลซื้อยากินเองได้ไหม ? #mentalhealth #วิตกกังวล #สุขภาพจิต #ความรู้สุขภาพจิต #กราฟวิวกลไกสมอง

3 likes

เรากำลัง“ทุกข์” เพราะอะไร?

🧠 สมองของเราไม่ชอบความเปลี่ยนแปลง… แต่ชีวิตเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เวลามีอะไรไม่เป็นไปตามที่คาด สมองจะตีความว่า “อาจมีอันตราย” จึงทำให้เรารู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือพยายามควบคุมทุกอย่าง แต่ความจริงคือ… 🌿 อนิจจัง — ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงเป็นธรรมดา 😔 ทุกขัง — ยิ่งยึดให้ทุกอย่างเป็นเหมือนเดิม ยิ่ง

4 likes

สิ่งที่ทำให้ตัดสินใจพบจิตแพทย์

เมื่อไหร่ควรขอความช่วยเหลือ? ถ้าอาการเป็นแทบทุกวัน รบกวนการใช้ชีวิต หรือทำให้ทุกข์ใจมาก วิวอยากแนะนำให้ลองพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายก่อน และหากไม่พบสาเหตุทางกาย อาจปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อประเมินเพิ่มเติมค่ะ คุณไม่ได้อ่อนแอ แต่เป็นความผิดปกติของสารเคมีในสมอง สิ่งสำคัญคือคุณไม่จำเป็

3 likes

เมื่ออาการแพนิค วิตกกังวลกำเริบ

เทคนิคการหายใจแบบ 4-7-8 ลดอาการแพนิคและลดวิตกกังวล เป็นวิธีสงบสติอารมณ์ที่พัฒนามาจากการฝึกโยคะ ช่วยปรับสมดุลระบบประสาท ลดความเครียด และมักถูกนำมาประยุกต์ใช้เพื่อลดความตื่นตระหนก โดยมีวิธีทำคือ: - หายใจเข้าทางจมูกนับ 1-4 - กลั้นหายใจนับ 1-7 - และเป่าลมออกทางปากอย่างช้าๆ นับ 1-8 * ทำซ้ำ: ทำ

9 likes

อยู่กับคนเป็นโรควิตกกังวลอย่างไร ให้มีความสุข

เมื่อคนวิตกกังวลรู้สึกปลอดภัย ระบบประสาทจะค่อยๆ เปลี่ยนจากโหมด “เอาตัวรอด” ไปสู่โหมดที่สงบและเปิดรับการคิดอย่างมีเหตุผลมากขึ้น การตอบสนองด้วยความเข้าใจและการตั้งขอบเขตที่เหมาะสมจึงช่วยทั้งผู้ที่วิตกกังวลและคนที่อยู่เคียงข้างได้ในระยะยาวค่ะ #สุขภาพจิต #mentalhealth #วิตกกังวล #ความรู้สุ

30 likes

ความคิด อารมณ์ ความทุกข์

“ความคิด” ไม่ค่อยทำให้เราทุกข์… แต่สิ่งที่มักตามมาพร้อมความคิด คือ “อารมณ์” ความคิดหนึ่งเรื่อง อาจถูกต่อยอดด้วยความกลัว ความกังวล ความโกรธ หรือความเสียใจ จนเราเผลอเชื่อว่า… อารมณ์นั้นคือความจริงทั้งหมด แต่แท้จริงแล้ว อารมณ์เป็นเพียง “สิ่งที่เกิดขึ้น” ไม่ใช่ “ตัวตน” ของเรา เมื่

3 likes

ชีวิตที่ดีแบบยั่งยืน

บางที “ชีวิตที่ดี” ไม่ใช่ชีวิตที่ได้ทุกอย่าง แต่คือชีวิตที่ “พอดี” พอให้ใจเราไม่ต้องเหนื่อยเกินไป เรียบง่าย แต่สบายใจ แค่นี้ก็มีค่ามากพอแล้ว 🌿 #พื้นที่จูนใจ #ชีวิตพอดี #mentalhealth #กราฟวิวกลไกสมอง #พัฒนาตัวเอง

5 likes

อยากไปพบจิตแพทย์ ไม่รู้จะพูดอย่างไร?

อยากไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการโรควิตกกังวลควรพูดอย่างไร? ไม่ต้องรู้ทุกอย่าง ไม่ต้องพูดให้เก่ง แค่เล่า “สิ่งที่คุณกำลังเจอ” ก็เพียงพอแล้ว 🤍 #พบจิตแพทย์ #สุขภาพจิต #mentalhealth #พื้นที่จูนใจ #กราฟวิวกลไกสมอง

10 likes

เทคนิคหยุดคิดมาก หยุดความกังวล

#จิตวิทยา #วิธีหยุดความกังวล #วิธีหยุดคิดมาก #พัฒนาตัวเอง #กราฟวิวกลไกสมอง

43 likes

สาเหตุโรคจิตเวช มีอะไรบ้าง?

#ความรู้สุขภาพจิต #วิตกกังวล #สุขภาพจิต #mentalhealth #กราฟวิวกลไกสมอง

52 likes

กลุ่มโรควิตกกังวลรักษาได้ที่ไหน ?

หาหมอจิตแพทย์หรือรักษาได้ที่ไหน ? #ความรู้สุขภาพจิต #วิตกกังวล #สุขภาพจิต #MentalHealth #กราฟวิวกลไกสมอง

12 likes

กลุ่มโรควิตกกังวล มีโรคอะไรบ้าง ?

กลุ่มโรควิตกกังวลมีโรคอะไรบ้าง ? ขอบคุณแหล่งข้อมูลจากคุณหมอจิตแพทย์เจษฎาค่ะ #ความรู้สุขภาพจิต #วิตกกังวล #สุขภาพจิต #mentalhealth #กราฟวิวกลไกสมอง

169 likes

โรคจิตเวชอันดับ 1 ของคนไทย

โรคจิตเวชอันดับ 1 ของคนไทย (ไม่ใช่โรคซึมเศร้า) #วิตกกังวล #MentalHealth #ความรู้สุขภาพจิต #สุขภาพใจ #กราฟวิวกลไกสมอง

464 likes

มาเช็คสุขภาพใจกันน้า 🥰

🧠 เช็คความแข็งแกร่งจิตใจ ตอบ “ใช่ / ไม่ใช่” 1. คุมสติได้เวลาเจอปัญหา 2. รับคำวิจารณ์ได้ 3. ฟื้นตัวจากเรื่องแย่ได้เร็ว 4. ไม่ใช้อารมณ์ตัดสินใจ 5. ปล่อยสิ่งที่คุมไม่ได้ 6. อยู่กับความไม่แน่นอนได้ 7. มองความผิดพลาดเป็นบทเรียน 8. กล้าตั้งขอบเขต 9. มีวิธีดูแลใจตัวเอง 10. ยังมีความหวัง

5 likes

ตอบคำถามความรู้ค่ะ

ออกกำลังกายช่วยลดความวิตกกังวลได้ไหม ? #วิตกกังวล #สุขภาพใจ #MentalHealth #วิธีดูแลใจ #กราฟวิวกลไกสมอง

8 likes

ประสบการณ์เป็นโรควิตกกังวลมา 3 ปี

ประสบการณ์เป็นโรควิตกกังวลมา 3 ปีแล้วค่ะ เดี๋ยวมาแชร์วิธีดูแลตัวเองควบคู่กับการทานยายังไงให้ฟังเรื่อยๆค่ะ☺️🫰🏻 กดติดตามไว้น้า ด้วยรัก … วิว 🤍🫰🏻 #สุขภาพใจ #MentalHealth #วิตกกังวล #วิธีดูแลใจ #grafviewกลไกสมอง

31 likes

นิสัยบางอย่างของคน อาจไม่ใช่นิสัย…

นิสัยบางอย่างของคน อาจไม่ใช่นิสัย… อาจจะเป็นบาดแผลทางใจ (Trauma) #เข้าใจตัวเอง #บาดแผลทางใจ #สุขภาพใจ #mentalhealth #grafviewกลไกสมอง

6 likes

ทัศนคติ คือกระจกที่สะท้อนวิธีใช้ชีวิตของเราได้ชัดที่สุด

“ทัศนคติ คือกระจกที่สะท้อนวิธีใช้ชีวิตของเราได้ชัดที่สุด” . มีบางอย่างที่สังเกตมานานค่ะ ว่าเวลาเจอคนสักคน สิ่งที่จำได้นานที่สุดไม่ใช่หน้าตา ไม่ใช่คำพูดที่เขาพูดในวันนั้น แต่คือ พลังงานที่รู้สึกได้เวลาอยู่ด้วยค่ะ อยู่กับบางคนแล้วสบายใจ อยู่กับบางคนแล้วเหนื่อยโดยไม่รู้ว่าทำไม และอยู่กับบางคน

5 likes

ทฤษฎีวงกลมของชีวิต : อะไรควรเก็บไว้ในใจ อะไรควรปล่อยไป

“ทฤษฎีวงกลมของชีวิต : อะไรควรเก็บไว้ในใจ อะไรควรปล่อยไป” . มีสิ่งหนึ่งที่สังเกตเห็นในตัวเองและคนรอบข้างมานานค่ะ ว่าหลายครั้งที่เราเหนื่อย ไม่ใช่เพราะชีวิตมีปัญหามากเกินไป แต่เพราะเราพยายามแบกสิ่งที่ไม่ใช่ของเราไว้ด้วยค่ะ . ชีวิตของเราเหมือนมีวงกลมอยู่สองวงเสมอ วงแรกคือสิ่งที่อยู่ในมือเรา ก

8 likes

See more

13Following

526Followers

744Likes and saves

กราฟวิว กลไกสมอง

graphviewbrain

graphviewbrain

linktr.ee/graphviewbrain

Cancel

Brain Science•Mental Health•Psychology เปลี่ยน "ความกังวล" เป็น "เข้าใจสมอง เพื่อดูแลใจ“