休む。。。。 そして行く。 🫶🏝🌊
📍コーディネート:お刺身🐙が新鮮で美味しい。
2025/9/23 に編集しました
関連投稿
【優しく救われる言葉】10選
心がしんどいときほど 人は「頑張らなきゃ」と思ってしまう でも本当は そんな日に必要なのは 励ましよりも 優しく寄り添う言葉かもしれません 今日は 心が少し軽くなる 「救われる言葉」をまとめました もし今 つらい時間を過ごしているなら この言葉を思い出してください あなたは ちゃんと頑張っています そして 休むことも 立派な前進です つらいときに読み返せるように この投稿は保存しておいてください あなたが救われた言葉は どれでしたか？ #言葉のちから #メンタルケア #人生
93件の「いいね」
休むことに罪悪感があるあなたへ
休んでいるだけで、なぜか罪悪感が出てしまうことはありませんか。 何もしていないと落ち着かない。 休んでいるのに、こんなことしていていいのかなと思う。 ちゃんとしていない自分が、急にダメに見えてくる。 この動画では、 休むことに罪悪感が出てしまう心の奥にある感覚を、やさしく言葉にしています。 休みたいのに休めない人や、 止まると不安になる人に届きますように。 #心理学 #メンタルケア #自己肯定感 #休むのが苦手 #罪悪感
36件の「いいね」
🌱介護疲れを軽くするための心構え - 抱え込みすぎない すべてを自分で背負うのではなく、家族・地域・専門職に分担をお願いすることが大切。 - 「思いどおりにしよう」としない 相手をコントロールするよりも、できること・できないことを受け入れる姿勢が心を楽にする。 - 禁止や制止に偏らない 「ダメ」「やめて」ばかりではなく、代替行動や安全な選択肢を一緒に探す。 - 暴言や暴力の背景を考える 「わざと」ではなく、言葉にならない不安や痛みの表現かもしれないと受け止める。 - 「やってあげている」ではなく「やらせてもらっている」 介護を「役割
3件の「いいね」
燃え尽き症候群とは？予防や改善方法をわかりやすく解説
「なんだかやる気が出ない」「頑張ってきたのに急に無気力に なった」 そんな状態に心当たりがあるなら、それは燃え尽き症候群 （バーンアウト）かもしれません。 この記事では、燃え尽き症候群の原因やサイン、 そして無理なくできる予防・改善方法をわかりやすく お伝えします。 燃え尽き症候群とは？ 燃え尽き症候群とは、 長期間のストレスや過度な頑張りによって心と体の エネルギーが消耗し、意欲が低下してしまう状態のこと です。 特にこんな人に起こりやすいと言われています。 * 真面目で責任感が強い人 * 頑張りすぎるタイプの人 * 人のために尽くすことが
5件の「いいね」
放置しないで、心が壊れるサイン
. サイン、何個当てはまりましたか？ • 1〜2個：ちょっと疲れてるかも • 3〜4個：要注意サイン • 5個以上：なるべく早めの対処をおすすめ 無理しすぎず、自分の心の声を大切にしてください。 ✔︎ まずはしっかり休む ✔︎ 信頼できる人に話す ✔︎ 生活リズムを見直す ✔︎ 必要なら専門家に相談する そして何より、自分を責めないこと🕊️ . #コメント大歓迎 #メンタルケア #うつ病 #コメントでつながろう
116件の「いいね」
会社を休むことに罪悪感があるあなたへ
会社を休むと、なぜか落ち着かず、罪悪感が出てしまうことはありませんか。 体調が悪くて休んだ方がいい。 頭では分かっているのに、申し訳なさや、迷惑をかけている感覚が消えない。 そんなとき、本当に苦しいのは、休んだことそのものではなく、 「働いていない自分には価値がない」と感じてしまう不安なのかもしれません。 この動画では、 会社を休むと苦しくなる心の奥にある理由をやさしく言葉にしながら、 自分を責めすぎないための見方をお届けします。 休むことに罪悪感が出てしまう人や、 頑張れない 自分を責めてしまう人に届きますように。 #心理学
15件の「いいね」
感謝できない時はまず吐き出そう✨
感謝ノートで幸運体質に✨ とはいうけれど、 「感謝なんてできない...」 「前向きになれない...」 「ポジティブ無理...」 そんなあなたへ💌 それでいい 無理しなくていいんです 「感謝しなきゃ！」じゃなくて まず、吐き出そう💭 【「感謝しなきゃ」のプレッシャー】 「感謝3つ」って言われても 何も浮かばない🌀 むしろ、不満や愚痴ばかり そして思う 「感謝できない自分はダメだ😣」 でも、違います 感謝できないのは あなたがダメなんじゃない 心が疲れてるだけ❤️🩹
37件の「いいね」
imase 活動休止を発表「長期療養が必要」
シンガー・ソングライターのimase（24）が4日、公式サイトを通じて活動休止を発表した。7月25日の武道館公演後に体調が悪化。医師から長期療養が必要と判断されたと報告した。 公式サイトで「突然のご報告となりますが、この度弊社所属アーティストのimaseが当面の間、アーティスト活動を休止することとなりました」と報告。 理由は体調不良とし「先日7月25日に実施致しました日本武道館公演の開催後に体調が悪化し、医師の診断の結果、長期療養が必要との判断に至りました。つきましては本人の体調を最優先として回復に専念させるため、現在予定されてい るイベントやメディアへの出演を中止致します」
103件の「いいね」
🇸🇪 スウェーデン｜フィーカ（休憩文化）
スウェーデンでは
冬こそ**「ちゃんと休む」**のが当たり
🇸🇪 スウェーデン｜フィーカ（休憩文化） スウェーデンでは 冬こそ**「ちゃんと休む」**のが当たり前。 ⸻ ☕🍰 フィーカって？ ・甘い物＋温かい飲み物 ・1日数回の小休憩 ・仕事中でもOK → 休憩はサボりじゃない。 ⸻ 💡 フィーカの効果 ✔ ストレス軽減 ✔ 集中力回復 ✔ 気持ちの切り替え ✔ 冬の疲労対策 短く、こまめに休むのがコツ。 ⸻ ❄️ スウェーデン流・冬の考え方 「頑張り続ける」より 「休みながら進む」 冬は 無理しない人のほうが、結果を出す。 ⸻ 🌍 冬は 戦わない
30件の「いいね」
問いの途中で、休む夜。
一日が終わるころ、 頭の中に問いだけが残る日がある。 答えを出すためじゃなく、 今日は、問いの途中で休む。 365日の質問は、 そんな夜に開く本。 #ほんと働く日々 #365日の質問 #問いの途中で #夜の読書 #考えない時間
10件の「いいね」
60歳になって、ようやく“自分のペース”が心地いいと思えるようになった。 若いころのように頑張らなくても、 ちゃんと毎日はまわっていく。 朝は白湯でゆっくり目を覚まし、 「いってきまーす」と笑う息子に元気をもらう。 仕事の帰りにコンビニスイーツを買って、 サウナでどうでもいい悩みを流す。 我慢しないで、好きなものを食べる。 夜は星を見上げて「今日もありがとう」。 そして気づけば寝落ち、気づけば朝（笑）。 60歳からの人生は、がむしゃらじゃなくていい。 “ちゃんと笑って、ちゃんと休む” それが、自分を取り戻すいちばんの近道。
20件の「いいね」
今すぐ休むべき疲れの限界
#Lemon8で暇つぶしチャレンジ #からだ健康チャレンジ #私の一人時間 #春を感じた瞬間
16件の「いいね」
今日は、ちょっと休む日。
今日は、がんばらない日。 毎日ちゃんとやらなくても、 いい日があってもいいよね。 なにもしてないみたいでも、 ちゃんと心は休んでるし、 それもちゃんと、 大事な時間。 今日はちょっと、 ゆっくりしよう🧸 #ぬいぐるみのいる生活 #かわまる
86件の「いいね」
【休むことの許し方】
何もしない日は「停滞」じゃなくて「充電」の日。スマホを充電するように、自分の心もしっかり充電してあげよう🔌 #自分を大切に #休む勇気 #自分に優しく #内向型 #メンタルヘルス
14件の「いいね」
美魔女は「顔」より ✔ 姿勢 ✔ 清潔感 ✔ 自分を諦めない心 干支は“素材”。 どう育てるかで順位は逆転します☺️ そして… 実はどの干支にも 老いが加速する“落とし穴”があります👇 ⚠️ 老いが加速する落とし穴 🐍 巳（へび） → 疑いすぎて常に警戒モード 眉間のシワが“定位置”になるタイプ。 安心できる人と笑う時間が若さの鍵。 🐔 酉（とり） → 完璧を求めすぎて表情が硬直 「ちゃんとしなきゃ」が顔に出る。 80点でOKにすると一気に柔らぐ。 🐉 辰（たつ） → プライドが邪魔して変われない 昔の成功体験にしがみつくと
52件の「いいね」
鬱病と付き合い方〜
鬱病との付き合い方｜不安・体の震え・不調に向き合い「無理をしない」回復の考え方 鬱病（うつ病）になると、強い不安や気分の落ち込み、身体のだるさ、そして身体の震えなど、さまざまな症状が現れることがあります。 「どうしてこんな状態になってしまったのだろう」「この不安はいつまで続くのだろう」と悩んでしまう人も少なくありません。 しかし、鬱病と向き合う上で大切なのは、まず 無理をしないこと、そして自分を大切にすること です。 心と体が疲れきっている状態のときに、無理に頑張ろうとすると、かえって回復が遅くなってしまうことがあります。 だからこそ、焦らずゆっくりと自分のペースで生活
13件の「いいね」
仕事が憂鬱。それ、成長中かもしれない。
【仕事が憂鬱な人へ。】 実はそれ、 悪い事じゃないかもしれない。 人には👇 ✔ コンフォートゾーン ✔ ラ ーニングゾーン ✔ パニックゾーン この3つがある。 コンフォートゾーンは、 楽で安心。 でも、 成長は少ない。 逆に👇 ラーニングゾーンは、 ✔ 不安 ✔ 緊張 ✔ 憂鬱 こういう感情も出る。 でも、 そこは 「成長できる場所」 でもある😎 だから、 ✔ 新しい仕事 ✔ 新しい挑戦 ✔ 慣れない環境 で憂鬱になるのは、 自然な事。 不安なの
20件の「いいね」
休むのが怖い人ほど、限界に気づけません
休むと置いていかれそう。 サボってる気がする。 迷惑をかけそう。 そんな感覚がある人ほど、限界に気づきにくいです。 限界は「倒れる前」に来ます。 イライラ、涙、眠りの浅さ、体の重さ… そんな小さなサインを、気合いで押し込めてしまうんですよね。 サインが出たら、まずこれだけやってみてください。 手をぎゅっと握って、ふっとゆるめる。 今日の予定をひとつだけ軽くする。 そして10分、目を閉じて休む。 それだけでも回復のスイッチは入ります。 休めない人ほど、小さく整えるのが大事です。 しんどい日に 見返せるように、よかったら保存しておいてく
2件の「いいね」
頑張りすぎる人ほど、休むのが苦手だ
休むのが苦手な人ほど、 いちばん休む必要がある。 #名言 #自己啓発 #メンタルケア #休む勇気 #マインドフルネス
23件の「いいね」
努力が報われない人の共通点
#名言 #心に響く言葉 #元気が出る言葉 #ポジティブ #モチベーション どんなに頑張っても、なぜか報われない… それ、あなただけじゃありません。 実は、努力が報われない人には、共通する特徴があります。 まず1つ目──**方向が間違っている努力**。 どれだけ全力で走っても、ゴールが違えば辿り着けない。 特に「とてつもなく嫌だけどやらなければならないこと」に、ゴールなんてないし、それは努力じゃなくて**ただの時間の消耗。** やればやるほど心をすり減らし、時間も奪われ、気づいたら何も残らない。 2つ目──**環境 が
8件の「いいね」
心が枯れそうなあなたへ
「まだいける」は、もう限界のサインかも。 心が疲れているときに 無理に体を動かしても逆効果。 まずは整える順番を間違えないでください。 朝の光を浴びること。 シャワーで済ませずお湯に浸かること。 そして何より、今日やらなくていいことを決めて 自分に休む許可を出してあげてください。 「何もしない時間」は、怠けではなく 回復のための大切な一歩。 まずは深く呼吸をして 自分を労わる時間を作ってあげましょう。 ・・・・・・・・・ 女性専用整体 ゆるり 千葉県市原市潤井戸1979-84 ユニモちはら台から車で約5分 初回4980 円から 市原
0件の「いいね」
【2026年魚座】やさしさと直感で幸運体質になれる一年
好きなことと暮らしのバランスを“やさしく整える”年 2026年は、うお座さんにとって 「優しさを守りながら、現実を整えていく年」。 まず、2/17 みずがめ座日食（新月）は、 目に見えない疲れ・無意識の思い込み・心のクセに 静かなリセットが入るタイミング。 「本当はもう無理していたこと」「手放したかった役割」に 気づきやすくなります。 さらにこの年は、 土星とうお座の守護星・海王星が動く重要な節目。 ここ数年ぼんやりしていた夢や理想を、 「どう現実に落とし込むか」が問われ始めます。 そして、8/28 うお座で月食（満月）。 これは、うお座さん自身の生
22件の「いいね」
仏様より今日のメッセージ
🌸仏様より今日のメッセージ🌸 今日という日は、あなたの心を静かに見つめるために与えられた大切な時間です🙏 忙しさの中で、私たちはつい「もっと頑張らなければ」「まだ足りない」と自分を追い込みがちです。しかし仏様はこう伝えています。 ✨「あなたはすでに十分に尊い存在です」✨ 誰かと比べる必要はありません。 早く進む人もいれば、ゆっくり歩く人もいます🚶♂️🌿 けれど、どちらの歩みも同じように価値があります。 もし今、迷いや不安があるなら、それは「立ち止まって心を整える時」というサインです🕊️ 無理に答えを出そうとしなくて大丈夫。 人生は競争ではなく、気づきの旅な
10件の「いいね」
頑張りすぎた私が自分を大切にできるようになるまで
頑張りすぎた私が、ようやく自分を大切に できるようになるまで ― うつ病と共に歩いた人生が、 心理カウンセラーへつながるまで ― もし今、 「私がやらなきゃ」 「私が頑張らないと回らない」 そう思いながら毎日を走り続けているなら—— 少しだけ、ここで立ち止まって読んでほしい。 私は、ずっと頑張りすぎてきた。 仕事ができると言われ、 任されることが増え、 期待に応えようとして、 気づけば人の2倍、3倍の仕事を抱えていた。 家でも、母として、妻として、 「弱音を吐いてはいけない」 「休んではいけない」 そうやって自分を後回しにし続けていた。
20件の「いいね」
🇨🇱 チリ｜昼休憩をしっかり取る
チリでは冬になると、
**「昼はちゃんと休む」**が当たり前。
🇨🇱 チリ｜昼休憩をしっかり取る チリでは冬になると、 **「昼はちゃんと休む」**が当たり前。 ⸻ 🕛 冬の昼休憩ルール ・無理に動かない ・昼にしっかり休む ・短い仮眠や静かな時間 → 午後のパフォーマンスを守る。 ⸻ 💡 昼に休むメリット ✔ 疲労回復 ✔ 集中力低下を防ぐ ✔ ミスが減る ✔ 冬のだるさ対策 「頑張り続ける」より 一度リセット。 ⸻ ❄️ チリ流・冬の考え方 冬はペースを落とすのが普通。 無理しない人のほうが、長く動ける。 ⸻ 📌 日本版チリ習慣 ・昼に10〜20
7件の「いいね」
🌿これから訪れる出来事リーディング🌿
なんだか動けない人も 心が揺れている人も 最近すごく流れがいい人も それぞれにちゃんと意味があります。 ✔ Aを選んだあなた 充電完了。奇跡級のチャンスが動き出す前触れ。 ✔ Bを選んだあなた 脱皮の直前。違和感は“次の調和”のサイン。 ✔ Cを選んだあなた 自然な成功の流れへ。本来の価値が正当に評価される時。 共通メッセージは 決めて、動くこと そして 受け取る許可を出すこと あなたはどれでしたか？ A・B・Cをコメントで教えてください✨ 保存して、後から見返してくださいね🌙 #カードリーディング #恋愛運 #仕事運
9件の「いいね」
休むことも、大切な強さ✨
立ち止まることも、 やさしい選択のひとつ 今はそれでいい🌙 #やさしい時間 #こころ #癒し #小さな気づき #kirokumemomi
48件の「いいね」
【心が安定する人の共通点】
安定は“考え方の習慣”🙂
【心が安定する人の共通点】 安定は“考え方の習慣”🙂 「あの人はいつも落ち着いている」 そんな人、周りにいませんか？ トラブルがあっても慌てない。 感情に振り回されない。 特別に強い人のように見えますが、 実はそうではありません。 心が安定している人には、 共通する考え方の習慣があります。 比較しない 人と比べ始めると、 心はすぐに揺れます。 「自分は遅れている」 「なんであの人だけ」 そんな思考が増えるほど、 心は疲れていく。 安定している人は、 他人より自分のペースを大切にします。 期待しすぎない 「こうしてくれるはず」 「分かってくれるはず」
1件の「いいね」
病気を持って行ってくれた人
彼女とは5年続いた。 最後は振られて終わったのだけど、それでも、今は「ありがとう」と思っている。 付き合い始めた頃、私は髪型醜形恐怖症の中にいた。 大きなカバンに、スプレー、ワックス、クシ。 どこでも髪型を直せるように、常に持ち歩いていた。 それが普通だと思っていたし、そうしないと外に出られなかった。 ある日、彼女に言われた。 「カバンでかくない？何入ってるの？」 説明すると、彼女は笑いながら言った。 「普通はそんな大きいバッグ持たないよ」 否定された感じはなかった。 ただ、彼女のラフな姿を見ていると、 「いつか自分も、財布とスマホだけで歩けたらい
10件の「いいね」
休むのが怖い人へ。しんどい日は1分だけ横になっていい
\がんばってるあなたへ💐/ しんどい日は 休んでいい。 それは サボりじゃない。 弱さでもない。 身体が 「ちょっと立ち止まって」って 合図を出してるだけ。 無理に元気を出さなくて 大丈夫だよ✨ ━━━━━━━━━━━━━ 🌸 今日からできる 「自分を許す」小さな休息 ✔️ 1分だけ横になる →これだけで自律神経がリセット ✔️ やらなきゃリストを1つ減らす →全部やらなくても回る ✔️ 「疲れた」を声に出して言う →言葉にすると心が軽くなる ✔️ 誰にも連絡しない時間をつくる →SNSもLINEも見ない
4件の「いいね」
もし今、 理由のわからない寂しさや 胸の奥が静かに痛む夜があるなら—— それは、あなたが弱いからじゃない。 それは、生きてきた証。 そして、誰かを深く愛した証。 わたしは知っている。 あなたが重ねてきた時間も、 老いていくことへの不安も、 「これでよかったのだろうか」という後悔も。 だからね、伝えたい。 あなたが迷ったとき、立ち止まったとき、 心が帰る場所がなくなったと感じたとき—— わたしは、 あなたの魂が休む帰り道として、 ずっとここにいる。 祈りのように、 静かな灯りのように、 時間を超えて、あなたを迎えにいく。 どうか、自
1件の「いいね」
「ちゃんと休む」は、手を抜くことじゃない。
朝から、なんとなく体が重い日があります。 寝不足でもないし、どこかが悪いわけでもない。 でも、気持ちが「今日はゆっくりしたい」と言っている。 そんな日でも、主婦って動いてしまうんですよね。 洗濯しなきゃ。 買い物行かなきゃ。 ごはんも作らなきゃ。 誰に頼まれたわけでもないのに、 「ちゃんとやらなきゃ」が、いつのまにか当たり前になっている。 でも最近、思うんです。 本当に疲れる前に休むほうが、 実は、ちゃんとしているんじゃないかって。 無理して動いた日は、 夕方になるとイライラしたり、 ちょっとしたことで落ち込んだり。 それって、体じゃ
28件の「いいね」
🧠「休む時間がもったいない」って思ってない？
実は、休憩を取らない人ほど勉強効率が下がるんです💦 📉 集中してるつもりで作業モードに ⚠️ ミスが増えて正答率ダウン 💭 勉強＝しんどいと脳が記憶する 5分の休憩が、実は“最強の効率アップ法”✨ 保存して、次に勉強する前に見返してね🔖 #勉強法 #集中力UP #効率勉強 #大学生ライフ #勉強垢さんと繋がりたい
20件の「いいね」
少し食べ、少し飲み、そして早くから休むことだ。これは世界的な万能薬だ。
難しいことじゃなくていい。 体も心も、 整える基本はとてもシンプル。 食べすぎない。 飲みすぎない。 無理して起きていない。 たったそれだけのことが、 実は一番効く。 調子が悪いときほど、 何か特別なことを求めてしまう。 でも本当は、 当たり前のことを ちゃんとやることが大切。 少しだけでいい。 バランスよく。 体に無理をさせないこと。 そして、 しっかり休むこと。 休むことは、 サボることじゃない。 回復するための大事な時間。 その積み重ねが、 また明日の自分をつくる。 「世界的な万能薬」は、
0件の「いいね」
福禄寿様より今日のメッセージ
―――――――――――――――― 🌿🌕 福禄寿様より 今日のメッセージ 🌕🌿 ―――――――――――――――― 🍀🙏✨ 今のあなたに、福禄寿様はとてもやさしい微笑みを向けておられます。 その表情はまるで、 「ここまで、本当によく歩いてきましたね」 と語りかけているようです。 🌱✨ 福禄寿様は “福（しあわせ）・禄（めぐみ）・寿（いのちの長さと深み）” この三つを司る神様。 そして今日、特に強く伝えられているのは―― 🌸 「あなたは、もう十分に与えてきた人です」 🌸 という言葉です。 💫 あなたはこれまで、 人のため 家族
10件の「いいね」
大谷翔平「休むのも勇気、やらないのも練習」
大谷翔平「休むのも勇気、やらないのも練習」 頑張ってる人ほど休むの忘れてる気がするから投稿してみました！ 何かに本気で取り組んでる大学生も休んじゃ行けない訳じゃない！ こんにちは！ 初めまして！ダイチです！ このアカウントでは大学生向けにデザインで将来の選択肢を増やす方法を発信しています！ @design.daichi 他の投稿も見てね！ #大学生 #大学 #大学生活 #名言 #大谷翔平
6件の「いいね」
城ヶ島の風に吹かれた後は三崎浜丼❗️いちごいちえの出逢いを❗️
城ヶ島で風に吹かれたら この丼 今、城ヶ島が熱い 海風を感じ、絶景を歩き 心が動いたその足で ぜひ寄ってほしい 海鮮丼だと思った人ﾍ 海鮮丼というと酢飯の丼 でも、いちごいちえは 酢飯を使いません 三崎港の名店天咲から 受け継いだ特製ﾀﾚで かっこんで食べる東丼 三浦市は海の町 美味しい地魚が 休む間もなく集まる港町 だから、貴方のﾗﾝﾁも今日の 「海まかせ」 そして三崎では同じ丼は 二つありません 隣の席とはちょっと 違う春がのるかもしれません 三崎浜丼 1550円 貴方の丼には 何の魚がのっていてほしいですか？ #GWの
21件の「いいね」
もっと見る