休む。。。。 そして行く。 🫶🏝🌊

20代の頃は、 頑張れば全部うまくいくと思っていた。 嫌われないようにして、 期待に応えて、 無理してでも前に進めばいいと思っていた。 でも今なら分かる。 人生は「頑張り方」より、 「守り方」の方が大事だと。 ⸻ 疲れている時は、 大事な決断をしない。 他人の不機嫌は、 自分の責任じゃない。 答えの出ない悩みは、 無理に解決しようとしない。 これだけでも、 人生はかなりラクになる。 ⸻ 特に覚えておきたいのは、 「いい人」をやめること。 全員に好かれようとすると、 いつか自分を見失う。 嫌われ

正直。。。 当時の僕はこの「休むべき限界サイン」に全部当てはまっていた。 もはやビンゴなら即優勝。けど、笑えないくらい本人は気づいていなかった。 なぜ、本当に追い込まれているのに、「自分が弱いだけ」と思ってしまうのか？ https://note.com/yasubay/n/nd3f72c0fce8b

#Lemon8で暇つぶしチャレンジ #からだ健康チャレンジ #私の一人時間 #春を感じた瞬間

おかえりなさい。今日もお疲れ様でした。 仕事から帰宅して、玄関を開けた瞬間のあの「疲れ」。 座る間もなくキッチンに立ち、家族のために、自分のために、 夕飯を作り始めなければならない…そんな日もありますよね。 今日は、そんな頑張るあなたに寄り添う、一番優しいレシピです。 包丁もまな板も、今日はお休み。 ナスをハサミでチョキチョキして、あとはレンジにお任せしましょう。 「手抜き」ではありません。 明日もまた笑えるように、今日は「賢く休む」日。 とろとろのナスと旨みたっぷりのひき肉、そして黄金の卵黄が、 今日を乗り切ったあなたを優しく癒してくれますように。 温かいうちに食べて

他人にイライラしなくなると、 人生ってかなりラクになります。 でも実際は、 「なんで分かってくれないの？」 「なんでそんな言い方するの？」 「なんでちゃんとしてくれないの？」 って、 他人に期待するほど苦しくなる。 ⸻ だから大事なのは、 “他人をコントロールしようとしないこと”。 人は変えられない。 でも、自分の受け取り方は変えられる。 ⸻ ・まあいっかで流す ・合わない人は離れる ・全部に反応しない ・期待しすぎない ・自分の機嫌は自分で取る これを覚えるだけで、 心の消耗はかなり減る。 ⸻ 特に優し

🌱介護疲れを軽くするための心構え - 抱え込みすぎない すべてを自分で背負うのではなく、家族・地域・専門職に分担をお願いすることが大切。 - 「思いどおりにしよう」としない 相手をコントロールするよりも、できること・できないことを受け入れる姿勢が心を楽にする。 - 禁止や制止に偏らない 「ダメ」「やめて」ばかりではなく、代替行動や安全な選択肢を一緒に探す。 - 暴言や暴力の背景を考える 「わざと」ではなく、言葉にならない不安や痛みの表現かもしれないと受け止める。 - 「やってあげている」ではなく「やらせてもらっている」 介護を「役割

🇨🇱 チリ｜昼休憩をしっかり取る チリでは冬になると、 **「昼はちゃんと休む」**が当たり前。 ⸻ 🕛 冬の昼休憩ルール ・無理に動かない ・昼にしっかり休む ・短い仮眠や静かな時間 → 午後のパフォーマンスを守る。 ⸻ 💡 昼に休むメリット ✔ 疲労回復 ✔ 集中力低下を防ぐ ✔ ミスが減る ✔ 冬のだるさ対策 「頑張り続ける」より 一度リセット。 ⸻ ❄️ チリ流・冬の考え方 冬はペースを落とすのが普通。 無理しない人のほうが、長く動ける。 ⸻ 📌 日本版チリ習慣 ・昼に10〜20

女性の体は水分の影響を受けやすいと言われています。 そして古くから、 「体内の水分は月の満ち欠けの影響を受ける」 という考え方もあります。 ✔ なんだかイライラする ✔ むくみやすい ✔ 眠りが浅い ✔ 気分が落ち込みやすい そんな時は無理に頑張るのではなく、 まずは自分の体の変化に気づくことが大切です✨ 月のリズムを意識しながら、 ゆっくり休む日を作ってみませんか？🌕🌑 ※月と体調の関係については様々な考え方があり、医学的に明確な因果関係が証明されているわけではありません。

一日が終わるころ、 頭の中に問いだけが残る日がある。 答えを出すためじゃなく、 今日は、問いの途中で休む。 365日の質問は、 そんな夜に開く本。 #ほんと働く日々 #365日の質問 #問いの途中で #夜の読書 #考えない時間

頑張りすぎた私が、ようやく自分を大切に できるようになるまで ― うつ病と共に歩いた人生が、 心理カウンセラーへつながるまで ― もし今、 「私がやらなきゃ」 「私が頑張らないと回らない」 そう思いながら毎日を走り続けているなら—— 少しだけ、ここで立ち止まって読んでほしい。 私は、ずっと頑張りすぎてきた。 仕事ができると言われ、 任されることが増え、 期待に応えようとして、 気づけば人の2倍、3倍の仕事を抱えていた。 家でも、母として、妻として、 「弱音を吐いてはいけない」 「休んではいけない」 そうやって自分を後回しにし続けていた。

🇸🇪 スウェーデン｜フィーカ（休憩文化） スウェーデンでは 冬こそ**「ちゃんと休む」**のが当たり前。 ⸻ ☕🍰 フィーカって？ ・甘い物＋温かい飲み物 ・1日数回の小休憩 ・仕事中でもOK → 休憩はサボりじゃない。 ⸻ 💡 フィーカの効果 ✔ ストレス軽減 ✔ 集中力回復 ✔ 気持ちの切り替え ✔ 冬の疲労対策 短く、こまめに休むのがコツ。 ⸻ ❄️ スウェーデン流・冬の考え方 「頑張り続ける」より 「休みながら進む」 冬は 無理しない人のほうが、結果を出す。 ⸻ 🌍 冬は戦わない

🌸仏様より今日のメッセージ🌸 今日という日は、あなたの心を静かに見つめるために与えられた大切な時間です🙏 忙しさの中で、私たちはつい「もっと頑張らなければ」「まだ足りない」と自分を追い込みがちです。しかし仏様はこう伝えています。 ✨「あなたはすでに十分に尊い存在です」✨ 誰かと比べる必要はありません。 早く進む人もいれば、ゆっくり歩く人もいます🚶‍♂️🌿 けれど、どちらの歩みも同じように価値があります。 もし今、迷いや不安があるなら、それは「立ち止まって心を整える時」というサインです🕊️ 無理に答えを出そうとしなくて大丈夫。 人生は競争ではなく、気づきの旅な

休んでいるだけで、なぜか罪悪感が出てしまうことはありませんか。 何もしていないと落ち着かない。 休んでいるのに、こんなことしていていいのかなと思う。 ちゃんとしていない自分が、急にダメに見えてくる。 この動画では、 休むことに罪悪感が出てしまう心の奥にある感覚を、やさしく言葉にしています。 休みたいのに休めない人や、 止まると不安になる人に届きますように。 #心理学 #メンタルケア #自己肯定感 #休むのが苦手 #罪悪感

今日は、がんばらない日。 毎日ちゃんとやらなくても、 いい日があってもいいよね。 なにもしてないみたいでも、 ちゃんと心は休んでるし、 それもちゃんと、 大事な時間。 今日はちょっと、 ゆっくりしよう🧸 #ぬいぐるみのいる生活 #かわまる

休むと置いていかれそう。 サボってる気がする。 迷惑をかけそう。 そんな感覚がある人ほど、限界に気づきにくいです。 限界は「倒れる前」に来ます。 イライラ、涙、眠りの浅さ、体の重さ… そんな小さなサインを、気合いで押し込めてしまうんですよね。 サインが出たら、まずこれだけやってみてください。 手をぎゅっと握って、ふっとゆるめる。 今日の予定をひとつだけ軽くする。 そして10分、目を閉じて休む。 それだけでも回復のスイッチは入ります。 休めない人ほど、小さく整えるのが大事です。 しんどい日に見返せるように、よかったら保存しておいてく

会社を休むと、なぜか落ち着かず、罪悪感が出てしまうことはありませんか。 体調が悪くて休んだ方がいい。 頭では分かっているのに、申し訳なさや、迷惑をかけている感覚が消えない。 そんなとき、本当に苦しいのは、休んだことそのものではなく、 「働いていない自分には価値がない」と感じてしまう不安なのかもしれません。 この動画では、 会社を休むと苦しくなる心の奥にある理由をやさしく言葉にしながら、 自分を責めすぎないための見方をお届けします。 休むことに罪悪感が出てしまう人や、 頑張れない自分を責めてしまう人に届きますように。 #心理学

どんなに頑張っても、なぜか報われない… それ、あなただけじゃありません。 実は、努力が報われない人には、共通する特徴があります。 まず1つ目──**方向が間違っている努力**。 どれだけ全力で走っても、ゴールが違えば辿り着けない。 特に「とてつもなく嫌だけどやらなければならないこと」に、ゴールなんてないし、それは努力じゃなくて**ただの時間の消耗。** やればやるほど心をすり減らし、時間も奪われ、気づいたら何も残らない。 2つ目──**環境が悪い**。 足を引っ張る人や、成果を評価しない場所では、努力は消えてしまう。 マジで本当に環境を変

学ぶこと。 稼ぐこと。 そして、あくびをすること。 この3つがそろって、 人生はちょうどよく整う。 ⸻ 学ぶことは、 自分を広げる。 知らなかった世界を知り、 考え方を深くしてくれる。 ⸻ 稼ぐことは、 自分を支える。 生きていくための力であり、 選択肢を増やしてくれる。 ⸻ そして、あくびをすること。 つまり、 力を抜くこと。 頑張るだけじゃなくて、 休むこと。 何もしない時間。 ぼーっとする時間。 それがあるから、 また動き出せる。 ⸻ どれか一つじゃ足りない。 学びすぎ

さあ出かけよう！ という時に頭が重い… ⁡ そんな時の私のお守りアロマを ご紹介します😊 ⁡ 【頭痛が来そうな時】 🌱ペパーミント 主要成分：メントール ⁡ スーッとした清涼感のある香りで 気分転換したい時におすすめ ⁡ ロールオンレシピ ホホバオイル10ml＋ペパーミント1滴 ⁡ 【首肩の緊張からくる頭の重さに】 🪻ラベンダー 主要成分：酢酸リナリル、リナロール ⁡ 首や肩がガチガチ… そんな時のリラックスタイムに ⁡ ロールオンレシピ ホホバオイル10ml＋ラベンダー2滴 ⁡ 【寝不足や疲労感が重なった時に】 🌱マジョラム 主要成分

お笑いコンビ「南海キャンディーズ」の山里亮太が１０日、ＭＣを務める日本テレビ系情報バラエティー番組「ＤａｙＤａｙ．」（月～金曜・午前９時）を３日連続で欠席した。💁‍♀️ 同番組は山里と元ＮＨＫの武田真一アナウンサー、同局の黒田みゆアナが進行するが、８日の生放送で冒頭から山里の姿はなし。武田アナは「実はヤマちゃんが体調不良のためにお休みなんです」と説明していた。💁‍♀️ ９日の生放送では、代理ＭＣに同じ所属事務所の東野幸治が出演した。 そしてこの日は水曜レギュラーでタレントの児嶋一哉が務めた。 武田アナは「今日もヤマちゃん体調不良ということで児嶋さんが代打ＭＣです」と紹介。児嶋

今日は頭痛がひどかったので、 ゆっくり休んだ1日でした🥺💭 前までは、 1日休むだけでも 「お給料減る…」 って不安だったけど、 今は少しだけ、 気持ちに余裕を持てるようになった🌿 無理しすぎず、 体調優先できる働き方って やっぱり大事だなって思う☺️ 今日はしっかり休んで、 また明日から頑張ろ〜🫶 #子育てママ #在宅ワーク #ママの働き方 #自分のペース #無理しない働き方

何もしない日は「停滞」じゃなくて「充電」の日。スマホを充電するように、自分の心もしっかり充電してあげよう🔌 #自分を大切に #休む勇気 #自分に優しく #内向型 #メンタルヘルス

🔮Ａを選んだあなた あなたの願いが叶うタイミングは 「本音で選んだ時」 ここまでのあなたは、 諦めそうになりながらも 本当はずっと願い続けていた そんな流れが出ていました。 そして今、幸せの流れがかなり近づいています。 特に、 恋愛 人間関係 安心できる環境 ここで願いが動きやすい時期。 今必要なのは、 周りではなく“自分の本音”を選ぶこと その瞬間、 止まっていた流れが一気に動き始めます🌙 ⸻ 🔮Ｂを選んだあなた あなたの願いが叶うタイミングは 「迷いを超えた時」 今のあなたは、 「本当にこれでいいのかな」

―――――――――――――――― 🌿🌕 福禄寿様より 今日のメッセージ 🌕🌿 ―――――――――――――――― 🍀🙏✨ 今のあなたに、福禄寿様はとてもやさしい微笑みを向けておられます。 その表情はまるで、 「ここまで、本当によく歩いてきましたね」 と語りかけているようです。 🌱✨ 福禄寿様は “福（しあわせ）・禄（めぐみ）・寿（いのちの長さと深み）” この三つを司る神様。 そして今日、特に強く伝えられているのは―― 🌸 「あなたは、もう十分に与えてきた人です」 🌸 という言葉です。 💫 あなたはこれまで、 人のため 家族