คนคนเดียวบนโลกใบนี้ที่เราสามารถสั่งได้ ก็คือตัวเราจงใช้ชีวิตให้ดีในแบบที่เราอยากเป็น😃 #พัฒนาตัวเอง #กําลังใจ #ความสุขของฉัน #gutfeeling

1. เปลี่ยนมุมมองของเรื่องเดิม ลองถามตัวเองว่า • เราได้เรียนรู้อะไรจากมัน • ถ้ามองจากมุมคนนอก เรื่องนี้ยังหนักเท่าเดิมไหม การ “ตีความใหม่” จะค่อยๆ ลดความเจ็บ 2. สร้างความทรงจำใหม่ที่แรงกว่า สมองจะให้ความสำคัญกับสิ่งที่ “เกิดซ้ำ + มีอารมณ์ร่วมสูง” เช่น • ไ

คือ เรา “หลอกสมองให้ลืมจริงๆ แบบลบออก” ไม่ได้ 100% แต่เราสามารถ “เปลี่ยนความหมายของความทรงจำ” และ “ลดความเจ็บปวดของมัน” ได้😭🧠 สมองไม่ได้เก็บความทรงจำแบบตายตัว แต่มันถูกปรับเปลี่ยนได้ทุกครั้งที่เรานึกถึง (เรียกว่า reconsolidation) เพราะงั้น “แทนที่” อาจไม่ใช่การลบ แต่เป็นการ เขียนทับความรู้สึกเด

เอาความเจ็บปวด มาเป็นบทเรียนชีวิต #พัฒนาตัวเอง #ความอ่อนแอ #ความสุข ของฉัน❤️

#โตขึ้นจึงรู้ว่า ฝึกเป็น #ผู้ฟังที่ดี เพิ่มเสน่ห์ได้เลยแหละ😚

ทฤษฎีหาว #หาว อาจไม่ได้แปลว่าง่วง☺️

#อย่าเก็บปัญหาเล็กๆ แต่แก้ไขทีละนิด เพื่อไม่ก่อให้เป็นปัญหาใหญ่ และ #อย่าทิ้งความสุขเล็กๆ แต่จงเก็บรวบรวมให้เป็นความสุขที่ใหญ่ขึ้น #เครียด #เศร้า #ความสุข เล็กๆ😊

ลองออกไปเดินดูค่ะ #เครียดมาก #Lemon8ฮาวทู #เดินเล่น

จงเชื่อมั่นในตัวเองเสมอ เป็นกำลังใจให้นะ เทอเก่งมากๆ👍😁