🥣Bundle Includes 4 Recipes Overnight oat Healthy Breakfast ♫🍐
"Overnight oat, a small meal where nutrition is very tight."
Today there are 4 cute recipes, good looking and a lot of benefits! Let's try it together. 💖
Green Glow Oat Bowl
1.Use 50 g.oatmeal as base
2. Add 2 spoons of chia seeds and 0.5 g of spirulina powder. Add milk and stir until smooth.
3. Topped with yogurt and potato figs
4. Garnish with baked oatmeal
5.Make up with kiwi and fig guava
Acai Berry Bliss Bowl
1.Mix oatmeal 50 g. 2 spoons of jia seeds. And asai berry 5 g.
2. Put the soaked jia seeds in milk. Sort them in layers.
3. Followed by Greek yogurt
4.Followed by baked oatmeal, topped with yogurt mixed with asaiberry, and blueberries.
Rosy Guava Crunch Bowl
1.Mix oatmeal 50 g. 1 tablespoon chia seeds, hawthorn powder and milk.
2. In layers, starting with yogurt, then with oats.
3. Add foreigners
4.Topped with yogurt and raspberry sauce mixed with chia seeds and guava.
🥭 Choco Mango Dream Bowl
1. Grind the mango into a coarse texture.
2. Mix 50 g. Oatmeal with 5 g. Cocoa Powder and Milk
3. Sort into layers. Put the jia seeds in milk and then follow the mango mash.
4.Followed by baked oats, topped with yogurt, sprinkled with oats and diced mangoes.
# OHCHR toat # Oatmeal menu # Overnight Oatmeal# Health diet # Dabble to eat
เชื่อว่าหลายคนอาจเคยลองทำ Overnight oat กันบ้างแล้ว แต่อาจจะยังไม่รู้จักซูเปอร์ฟู้ดและวัตถุดิบที่เพิ่มพลังงานและสารอาหารครบถ้วนอย่างในสูตรนี้ก่อนนอน สำหรับ Green Glow Oat Bowl การใส่ผงสไปรูลิน่าและเมล็ดเจียเข้าไปช่วยเพิ่มคุณค่าทางอาหารอย่างดี ทั้งโปรตีน วิตามิน และแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้ดีมาก เรียกได้ว่าเป็นมื้อเล็กแต่เต็มเปี่ยมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น ส่วน Acai Berry Bliss Bowl ยิ่งเพิ่มเติมความต้านอนุมูลอิสระด้วยอาซาอิเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ ที่ช่วยชะลอวัยและบำรุงสมองได้ดี เมล็ดเจียที่แช่ในนมก่อนใช้งานยังช่วยให้ข้าวโอ๊ตรวมตัวกันเป็นเนื้อเนียน น่ารับประทานมากขึ้น สำหรับ Rosy Guava Crunch Bowl ผงฮอว์ธอร์นและซอสราสเบอร์รี่ช่วยเพิ่มความเปรี้ยวอมหวานที่สดชื่น ฝรั่งที่ใส่เพิ่มเข้ามาก็ช่วยให้ได้รับวิตามินซีสูง เสริมภูมิต้านทานในช่วงเช้าได้อย่างดี สุดท้าย Choco Mango Dream Bowl ถือเป็นการผสานความเข้มของโกโก้กับรสชาติหวานอมเปรี้ยวของมะม่วงสด เติมเต็มความลงตัวและให้พลังงานที่ดีจากเมล็ดเจียและข้าวโอ๊ต จากประสบการณ์ส่วนตัว การทำ Overnight oat เหล่านี้เป็นการตั้งใจดูแลสุขภาพอย่างง่าย ทำครั้งเดียวเก็บในตู้เย็นไว้กินได้หลายวัน เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารเช้าและต้องการพลังงานพร้อมไปต่อวันด้วยสารอาหารที่ครบถ้วน ฉะนั้นถ้าคุณยังไม่เคยลอง อยากแนะนำให้เริ่มที่สูตรใกล้ตัวก่อน เช่น Green Glow Oat Bowl หรือ Choco Mango Dream Bowl แล้วค่อยขยับไปลองสูตรอื่นที่ผสมผสานซูเปอร์ฟู้ดซึ่งเป็นเทรนด์ฮิตในช่วงนี้ รับรองว่าได้ทั้งความอร่อยและสุขภาพดีไปพร้อมกันแน่นอน!