สาเหตุของเข่าคือ⁉️
[กระตุกเข่านั้นสาเหตุคือ "แผ่นรองเข่า" ⚠️]
ยืดเข่า,
👉ถือกุญแจ
การเคลื่อนไหวของ "แผ่นรองเข่า (สะบ้า)" มันคือ.
✔ยืด → ขึ้น
✔ดัด→ลง
เพราะมีการเคลื่อนไหวขึ้นและลงนี้
กล้ามเนื้อของต้นขาสามารถให้ความแข็งแรง
แต่...
คนปวดเข่า👇
· จานเคลื่อนย้ายยาก
ต้นขาไม่สามารถใช้งานได้ดี
· การดัดและยืดกล้ามเนื้อกระตุก
นี่คือลักษณะที่แท้จริงของอาการปวดเข่า⚠️
ดังนั้นสิ่งที่เราต้องทำคือง่าย
❌แรง
⭕จานบนหัวเข่าของคุณขยับ
แค่นั้นแหละ
✔การเคลื่อนไหวของเข่าอย่างราบรื่น
✔ง่ายต่อการเข้า
✔เคลื่อนย้ายง่ายขึ้น✨
คนที่สนใจหัวเข่าของพวกเขา
ก่อนอื่นโปรดตรวจสอบ "จานเคลื่อนที่หรือไม่"
บันทึกและดูกลับในวันที่หัวเข่าของคุณรบกวนคุณ📌
วิธีใช้ร่างกาย
#ดูแลตัวเอง
1/6 แก้ไขเป็น
