มื้อเย็นโปรตีนแน่น 🥗 สลัดทูน่าเบา ๆ อิ่มสบายก่อนนอน 🌙
มื้อเย็นวันนี้ขอจบแบบเบา ๆ แต่โปรตีนถึงค่ะ 💚 🥗 ทูน่าในน้ำแร่ 104 g + ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง 🎃 ฟักทองญี่ปุ่นจิ๋วอบ 150 g 🥦 เติมผักคอส มะเขือเทศเชอร์รี่ แตงกวา และบรอกโคลี่ลวก ได้ทั้งโปรตีน คาร์บจากฟักทอง และผักหลากสีในจานเดียว อิ่มกำลังดี ไม่หนักท้องค่ะ ✨ ก่อนนอนปิดท้ายด้วยชาคาโมมายล์อุ่น ๆ 1 แก้ว