Lemon8Lifestyle community

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8
Open Lemon8
Open Lemon8
Not now
Not now
Not now
  • Category
    • For You
    • Outfits
    • Skincare
    • Nails
    • Home
    • Recipes
    • Makeup
    • Hair
    • Fitness
    • Accessories
    • Perfume
    • Mental Health
    • Relationship
    • Wellness
    • Baking
    • Music
    • Shoes
    • Travel
    • Tattoo
    • Drinks
    • Dining
    • Home skills
    • Bags
    • Reading
    • Photography
    • Movie
    • Outdoors
    • Tech
    • Art & Design
    • Gardening
    • Career
    • Games
    • Education
    • Cars
    • Wedding
    • Maternity
    • Pets
  • App version
  • Help
  • Canada
    • Canada
    • 日本
    • ไทย
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • New Zealand
    • UK
Official websitePrivacy PolicyTerms of ServiceCookies Policy
ความหมายรวมของคนเกิดวันอาทิตย์☀️
ภาพนี้ถูกออกแบบให้เป็น “Solar Manifestation Wallpaper” 🔺️ สัญลักษณ์อำนาจ พลังพระอาทิตย์ ความมั่งคั่ง ความเป็นผู้นำ การดึงดูดโชคและความสำเร็จ ✅️ เหมาะกับ: คนอยากเสริมความมั่นใจ เริ่มต้นใหม่ ทำธุรกิจ สร้างตัว สาย manifestation / law of attraction ☀️ ❗️หมายเหตุ❗️ บุ๋มทำของตัวเองแล้วเห
PattyB

PattyB

1 like

สรุปพลังของคนเกิดวันเสาร์
Wallpaper นี้ให้พลังแนว: 💜 นักสร้างตัวจริง 💜 สำเร็จจากความอดทน 💜 รวยระยะยาว 💜 ชีวิตมั่นคง 💜 มีพลังคุ้มครอง 💜 มีบารมีและความน่าเกรงขาม 💜 ยิ่งโต ยิ่งรวย ยิ่งมีอำนาจ เหมาะมากสำหรับ: คนกำลังสร้างตัว เจ้าของธุรกิจ คนอยากมีฐานะมั่นคง คนอยากมีอำนาจและบารมี คนที่อยาก “รวยแบบยั่งยืนและมั่นคง” ✨
PattyB

PattyB

2 likes

💙 สรุปพลังรวมของคนเกิดวันศุกร์
ภาพนี้สื่อถึง: ✨ คนที่มีเสน่ห์โดยธรรมชาติ ✨ มีคนรัก คนเมตตา คนสนับสนุน ✨ มีความสุขและความมั่งคั่งไปพร้อมกัน ✨ ใช้พลังความอ่อนโยนดึงดูดสิ่งดี ๆ ✨ ความรัก + เงิน + โชคลาภ + ความสุขสมดุล เป็นพลังแบบ: 💎 “ราชินีแห่ง Venus / เทพธิดา แห่งความสุขและความรัก” ❗️หมายเหตุ❗️ บุ๋มทำของตัวเองแล้วเห
PattyB

PattyB

2 likes

วัย 40+ กินคาร์บยังไง…ไม่ให้พุงมา? 🤔💜
บุ๋มเลือก “มันหวานญี่ปุ่น” เพราะอิ่มนาน หวานธรรมชาติ และช่วยลดหิวจุกจิกระหว่างวัน ✨ แต่เคล็ดลับสำคัญคือ ต้องกิน “คู่โปรตีน” เพื่อช่วยรักษากล้ามเนื้อ และทำให้หุ่นเฟิร์มขึ้นค่ะ 💪 บุ๋มเลยรวบรวม 🍠 ตารางเมนูมันหวาน 7 วัน สำหรับผู้หญิงวัย 40+ มาให้แล้ว ✔ โปรตีนสูง ✔ อิ่มนาน ✔ ลดหิวหวาน ✔ ดูแ
PattyB

PattyB

88 likes

เทคนิคการกินมันหวานญี่ปุ่นในวัย40+
🔹️กินมันหวานคู่โปรตีนเสมอ จะช่วยคุมน้ำตาลและอิ่มนาน 🔹️เลือกปรุงแบบนึ่ง อบ ต้ม เลี่ยงทอด ลดไขมัน 🔹️มื้อเย็นลดปริมาณมันหวาน เหลือแค่ 70 กรัมก็พอ ปริมาณแนะนำต่อมื้อ🍀 🍠มันหวานญี่ปุ่น 100-150 กรัม โปรตีน 25-35 กรัม 🥗ผัก 1-2 กำมือ เคล็ดลับ💡 มันหวานเป็นคาร์บที่ดี อิ่มนาน น้ำตาลไม่
PattyB

PattyB

1 like

ใครตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อก็ไม่หลับ ยกมือขึ้น🥱
เมื่อก่อนบุ๋มเป็นคนนอนหลับไม่ค่อยลึก ตื่นกลางดึกง่ายมาก บางคืนหลับๆตื่นๆ พอตื่นเช้ามาคือเพลียเหมือนไม่ได้นอน 😭 จนไปเจองานวิจัยของ NIH พูดถึง “กีวี” ว่าคนที่กินกีวีก่อนนอนต่อเนื่อง 4 สัปดาห์ มีแนวโน้มว่า… ✨ หลับเร็วขึ้น ✨ ตื่นกลางดึกลดลง ✨ นอนนานขึ้น ✨ คุณภาพการนอนดีขึ้น ตอนแรกก็แอบคิดว่
PattyB

PattyB

1 like

5 วิธีชะลอผมหงอกในวัย 40+
ตอนเด็กๆแม่ให้บุ๋มช่วยหนีบผมหงอกให้ จนตัวบุ๋มเอง มีลูก ก็ใช้ลูกหนีบผมหงอกให้ กาลเวลามันผ่านไปเร็วก็จริง แต่สิ่งที่เราไม่ควรให้มันปล่อยผ่านไปตามเวลา คือสุขภาพ และร่างกายของเราเอง ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งต้องดูแลตัวเอง เพื่อตัวเรา เพื่อลูก เพื่อคนที่เรารัก บุ๋มเลยเอา 5 วิธีชะลอผมหงอกในวัย 40+ ม
PattyB

PattyB

2 likes

6 วลีฮิตติดปาก ที่คนไม่ยอมเปลี่ยนแปลง
คุณคือผู้เลือกที่จะทำมัน ไม่ว่าจะแบบ Fixed mindset หรือ Growth mindset เพราะชีวิตเป็นของคุณเอง คุณคือผู้กำหนดชะตาชีวิตของตัวเอง #fixedmindset #growthmindset #คำคม #แรงบันดาลใจ #ชะตาชีวิต
PattyB

PattyB

1 like

กลิ่นทุเรียนในตู้เย็นแรงมาก ทำยังไงดี? 🤣
ใครเป็นเหมือนกันบ้าง 😆 แค่เอาทุเรียนเข้าตู้เย็นครั้งเดียว เปิดตู้มาอีกที… กลิ่นคลุ้งทั้งบ้าน 😂 วันนี้บุ๋มเลยรวม “วิธีดับกลิ่นทุเรียน” ที่เอาของใช้ในครัวง่ายๆมาฝาก 💝 ช่วยได้จริง แถมประหยัดมากด้วยค่ะ 🍀เคล็ดลับสำคัญ👇 เก็บทุเรียนในกล่องปิดสนิท 2 ชั้น หรือถ้ามีกล่องสูญญากาศคือ ช่วยได้เยอะมาก
PattyB

PattyB

3 likes

วัย 40+ ดูแลตัวเองไม่ใช่เพื่อใคร
แต่เพื่อให้เรามีพลัง และใช้ชีวิตได้แบบที่ต้องการ 💖 ช่วงนี้บุ๋มเริ่มหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้น หนึ่งในเมนูที่อยากลองคือ “น้ำปั่นบีทรูท” 🫜 เพราะไปตลาดและเจอพอดี เลยซื้อมาลองทำน้ำปั่น บีทรูท ช่วยเรื่องผิว ระบบขับถ่าย และทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นจริงๆ ✨ วิธีดื่มบีทรูทให้เหมาะกับวัย40+🥤 1.ลองบีทรู
PattyB

PattyB

48 likes

เมื่อก่อนบุ๋มเป็นคนติดหวานมาก
หิวทีไร…อยากกินขนมตลอด 🍰🥤 แต่พอเริ่มดูแลตัวเอง ก็ลองหาตัวช่วยง่ายๆในครัว “อบเชย” เลยกลายเป็นอีกไอเทมที่ชอบมาก 🤎 เอามาปั่นกับกล้วย + นมถั่วเหลือง หอม อิ่มนาน ดื่มง่าย แถมช่วยลดความอยากของหวาน ระหว่างวันได้ดีเลย✨ ⚠️ข้อควรระวัง⚠️ 1. ไม่ควรกินมากเกินไป แนะนำ ครึ่งช้อนชา - 1ช้อนชา/วัน 2.อบเ
PattyB

PattyB

1 like

แค่เปลี่ยน “นิสัยเล็กๆ”
หุ่นก็เปลี่ยนได้จริง 🩷 ✔ กินช้าลง ✔ ดื่มน้ำมากขึ้น ✔ นอนให้พอ ✔ เพิ่มผัก เพิ่มโปรตีน ✔ ใส่ใจปริมาณมากกว่าอดอาหาร บุ๋มไม่ได้ผอมข้ามคืน แต่ค่อยๆดีขึ้นในทุกวัน ✨ สุขภาพดี ไม่จำเป็นต้องเพอร์เฟกต์ แค่เริ่มจาก “ดูแลตัวเอง” ให้ได้อย่างต่อเนื่อง ก็เก่งมากแล้ว ❤️ #ลดน้ำหนักฉบับแม่บ้าน #เปลี่
PattyB

PattyB

5 likes

มื้อง่ายๆ แต่โคตรอิ่ม 😋
“ข้าวยำทูน่า” โปรตีน ผัก ไข่ ทำง่ายๆ ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่ช่วยให้อิ่มนาน ลดจุกจิกระหว่างวันได้ดีมาก 💛 🍀ทริคของบุ๋ม🍀 บีบมะนาวเพิ่มนิดนึง จะช่วยให้สดชื่น กินเพลินแบบไม่ต้องพึ่งน้ำสลัดหนักๆ เลย กินคลีนไม่จำเป็นต้องจืด แค่เลือกวัตถุดิบดีๆ ก็อร่อยได้เหมือนกัน 🥗 ใครชอบเมนูง่ายๆแบบนี
PattyB

PattyB

6 likes

อย่าเสียเวลาอธิบายตัวเองให้ทุกคนเข้าใจ
เพราะชีวิตนี้…ไม่ได้มีไว้เพื่อ “ถูกใจทุกคน” แต่มีไว้เพื่อ “ไปให้ถึงเป้าหมาย” ของเรา ✨ เดินหน้าต่อแบบเงียบๆ แล้วใช้ “ผลลัพธ์” เป็นคนพูดแทนเรา ❤️ #ผู้หญิงยุคใหม่ #สู้เพื่อตัวเอง #คิดบวก #กำลังใจดีๆ #แม่บุ๋มฟิตหุ่น
PattyB

PattyB

2 likes

ผมหงอก ผมร่วง ผิวโทรม
บางทีร่างกายแค่กำลังบอกว่า… “ถึงเวลาดูแลตัวเองแล้วนะ” ✨ วัย 40+ อย่างบุ๋มจำเป็นต้องดูแลตัวเอง แค่เริ่มจาก “สิ่งเล็กๆ” ที่ทำได้ทุกวัน อย่างน้ำปั่นดีๆ 1 แก้ว ก็ช่วยดูแลทั้งผิว ผม และสุขภาพจากภายในได้ 🌿 📍เซฟรูปเก็บไว้แล้วลองเอาไปทำกันนะคะ😊 #น้ำปั่นสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #คุณแม่ลูกสอง #วัย
PattyB

PattyB

5 likes

บุ๋มเคยคิดว่าเนยที่
วางขายตามท้องตลาด ก็คงเหมือนๆกันหมด จนพอเริ่มหาข้อมูลจริงๆ เลยรู้ว่า… มันมีความแตกต่างอยู่นิดหน่อย ตอนซื้อต้องอ่านฉลากก่อน แต่สิ่งที่สำคัญไม่ใช่ “ห้ามกิน” แต่คือ “กินให้พอดี” 💛 เนยแท้กินได้สำหรับสายลดนน. แค่ดูปริมาณรวมทั้งวัน 1–2 ช้อนชาก็ถือว่าโอเคค่ะ 😊 ที่สำคัญ… หลายครั้งสิ่งที่ทำให้น้
PattyB

PattyB

4 likes

บุ๋มไม่ได้กินคลีนเป๊ะทุกมื้อ
แต่พยายาม “เลือกกินให้ดี” ในวันที่ออกไปกินข้าวนอกบ้าน ดีกว่าปล่อยตัวเอง ตามใจปาก กินแบบไม่ยั้ง ค่อยๆปรับ ค่อยๆเปลี่ยน แล้วมันจะชินไปเอง ทำให้ได้ต่อเนื่องและสม่ำเสมอ มันยั่งยืนกว่าเสมอ 💪 #กินนอกบ้าน #สายเฮลท์ตี้ #แกงฉู่ฉี่ปลาดอลลี่ #ลดหุ่น #แม่บุ๋มฟิตหุ่น
PattyB

PattyB

1 like

ไข่ขาว vs ไข่แดง
ไม่ใช่แบบไหนดีกว่ากัน… แต่ “ทำงานคนละหน้าที่” ✔ ไข่ขาว = ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ✔ ไข่แดง = วิตามิน + ไขมันดี + บำรุงสมอง 📌 คนลดหุ่น ไม่ต้องตัดไข่แดง แค่ “คุมปริมาณ” ก็พอ กินไข่วันละ 1-2 ฟอง ทั้งไข่ขาวและไข่แดง เพื่อให้ได้สารอาหารจากไข่ที่ครบถ้วน #ไข่ขาว #ไข่แดง #วิตามิน #บำรุงสมอง
PattyB

PattyB

1 like

เมื่อก่อน…บุ๋มก็เคยกินตามใจปาก
แต่ไม่เคยคิดว่า ‘อาหาร’ จะเปลี่ยนชีวิตได้ จนวันนึง…มีคนถามว่า ‘ท้องคนที่ 3 หรอ?’ มันจุกนะ…แต่ก็เป็นจุดเริ่มต้น วันนี้บุ๋มไม่ได้กินหรู แค่ต้มจืดตำลึง ลูกชิ้นอกไก่ ไข่ต้ม แต่สิ่งที่ได้กลับมาคือ 👉 ความมั่นใจ 👉 สุขภาพ 👉 และหุ่นที่ดีขึ้นจริง ไม่ต้องรอเพอร์เฟคแล้วค่อยเริ่ม แต่เริ่มใน “มื้อถัดไ
PattyB

PattyB

2 likes

หยุดโทษเส้นก่อนค่ะ…ที่อ้วนเพราะ
หยุดโทษเส้นก่อนค่ะ… ที่อ้วน เพราะ ‘กินมั่ว’ ไม่ใช่เพราะเส้น 😌🔥 บุ๋มยังกินนะ แต่กินแบบนี้👇 ✔ โปรตีนต้องมี ✔ ผักต้องมา ✔ ซอสต้องคุม แค่นี้…ชีวิตไม่ต้องทรมาน ไม่ต้องงดของที่ชอบ แต่เลือกกินให้เป็น #กินกับลูก #เข้าครัว #วันหยุด #ครอบครัว #แม่บุ๋มฟิตหุ่น
PattyB

PattyB

2 likes

See more
PattyB
108Following
179Followers
4223Likes and saves

PattyB

🎀แม่บุ๋มฟิตหุ่น✌️ แบ่งปันเมนูอาหาร🥗 ออกกำลังกาย🏋 จากไซส์ XXL > M