เมื่อวิ่งแล้วมือบวม หลายคนอาจไม่ทราบสาเหตุจากการวิ่งเทรลหรือวิ่งอัลตร้า มือบวมอาจเกิดจากการที่ร่างกายเก็บน้ำไว้ในเนื้อเยื่อ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการรักษาสมดุลเกลือแร่ในร่างกาย เช่น การดื่มน้ำน้อยหรือมากเกินไป และเกลือแร่น้อยจนทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ การยกมือขึ้นเหนือศรีษะบ้างและขยับนิ้วมืออาจช่วยไล่เลือดและลดอาการบวมได้ นอกจากนี้ เลือกใช้อุปกรณ์วิ่งที่ถนัดจะช่วยเพิ่มความคล่องตัว ลดอาการตึงเครียดตามข้อมือหรือมือได้ด้วย เราควรสังเกตอาการอื่นร่วมด้วย เช่น มือบวมข้างเดียว ปวด หรือมีสีเขียวคล้ำ หากมีอาการรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและรับการรักษาที่เหมาะสม การรักษาสมดุลของน้ำและเกลือแร่ รวมถึงไม่กักน้ำไว้ในเนื้อเยื่ออย่างผิดปกติ จะช่วยให้การวิ่งสนุกและปลอดภัยมากขึ้น