4 ngày trướcĐã chỉnh sửa vào

... Đọc thêmKhi bắt đầu tập luyện với huấn luyện viên cá nhân tại Bắc Ninh, mình đã nhận ra rằng việc tập gym không chỉ đơn thuần là vận động mà còn là quá trình hiểu rõ cơ thể và áp dụng phương pháp đúng cách. PT Hà Puchi không chỉ giúp mình xây dựng kế hoạch luyện tập phù hợp mà còn chia sẻ về chế độ dinh dưỡng để cơ thể phục hồi tốt và phát triển cơ bắp hiệu quả. Tập luyện cá nhân giúp mình nhận được sự tư vấn chuyên sâu và điều chỉnh động tác chính xác, tránh chấn thương và tăng hiệu quả tập. Mình đặc biệt ấn tượng với cách PT Hà Puchi kết hợp các bài tập đa dạng, tạo sự hứng thú và phù hợp với mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ để có vóc dáng săn chắc. Nếu bạn đang ở khu vực Bắc Ninh và muốn tìm một người đồng hành đáng tin cậy trong hành trình cải thiện sức khỏe và hình thể, đừng ngần ngại tham khảo dịch vụ huấn luyện cá nhân tại các phòng gym địa phương. Việc đầu tư vào một huấn luyện viên cá nhân sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh chóng hơn và đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập.

1 bình luận

Hình ảnh của Tuân Ly❤️
Tuân Ly❤️

dáng đẹp quá 🥰

Bài đăng liên quan

Tuyển học viên tập PT 1:1; 1:2 tại TP Bắc Ninh, Từ Sơn và Lim
Tuyển học viên tập PT 1:1; 1:2 tại TP Bắc Ninh, Từ Sơn và Lim Bạn muốn: ✔ Giảm mỡ – xuống cân an toàn ✔ Tăng cân – tăng cơ săn chắc ✔ Eo thon – mông tròn – body gọn gàng ✔ Cải thiện sức khỏe, tim mạch, tư thế ✔ Lấy lại vóc dáng sau sinh 👉 Nhưng tập mãi không hiệu quả? 👉 Ăn k
Hà Puchi Cô Gái Thích Tập Gym

Hà Puchi Cô Gái Thích Tập Gym

2 lượt thích

Luyện ôn thi lớp 9 lên 10
Tài liệu ôn thi lớp 9 lên 10
Learn English Cùng Mình

Learn English Cùng Mình

155 lượt thích

Tổng hợp Prompts xây Thương Hiệu Cá Nhân với Claud
🔖 Bookmark lại biết đâu sau này cần á! Claude là một công cụ AI mạnh mẽ để xây dựng thương hiệu cá nhân nhờ khả năng tạo ra nội dung có "chất người" cao, duy trì sự nhất quán trong phong cách cá nhân và khả năng hỗ trợ chiến lược chuyên sâu. Dưới đây là những lý do cụ thể khiến Claud
QUILIX “Nghịch” AI

QUILIX “Nghịch” AI

0 lượt thích

Day 27: BA LĨNH VỰC CỦA SỰ HUẤN LUYỆN
Ngày 27 — hôm nay Epictetus nói về một thứ mà mình hay bỏ qua: *Trở thành người tốt hơn không tự xảy ra. Nó cần được luyện tập — có hệ thống.* --- Mình hay nghĩ phát triển bản thân là đọc sách, nghe podcast, xem video motivational. Nhưng Epictetus nói rõ hơn: có **ba lĩnh vực cụ thể** c
Suy Tư

Suy Tư

2 lượt thích

Hình ảnh mô tả phương pháp Shadowing để cải thiện nghe-nói tiếng Anh, với văn bản giải thích kỹ thuật này giúp cải thiện phát âm, ngữ điệu và phản xạ giao tiếp tự nhiên. Có hình ngôi sao vàng và bài kiểm tra điểm A+ trang trí trên nền kẻ caro.
Hình ảnh liệt kê ba kênh YouTube được đề xuất để luyện nghe tiếng Anh: Fluent English Stories (146N người đăng ký), I'm Mary (572N người đăng ký) và English with Brittany (360N người đăng ký), hiển thị logo và số lượng video của mỗi kênh.
Giao diện kênh YouTube Fluent English Stories hiển thị trang chủ, video, shorts, danh sách phát. Các video nổi bật bao gồm "Think in English, Not Translation" và "One English Word Daily", tập trung vào việc học tiếng Anh hiệu quả.
Kênh YouTube luyện listening- speaking🍋🍋
🌟Đánh giá: đây là 3 kênh YT mà tớ yêu thích để luyện nghe mỗi khi có thời gian nè☺️ 1. Fluent English story 🎯 - kênh có nhiều short hay: mình sẽ nghe và nói theo những chữ trên short. Phù hợp với beginners, giúp cải thiện cả nghe và nói nè. Các mẫu câu được dùng đều dễ hiểu và kênh có đa dạng chủ
Luongnek

Luongnek

10 lượt thích

🔎 FIX YOUR STRUCTURE – LIFT YOUR BAND | Sửa Cấu Trúc, Nâng Band – EP 3
[ DUOLINGO ENGLISH TEST - IELTS ] 🎯 3 CẤU TRÚC WRITING GIÚP BẠN LÊN BAND NHANH (6.0 → 7.0+) 👉 Nhiều bạn “bí ý tưởng” không phải vì thiếu từ vựng, mà vì không có cấu trúc câu rõ ràng để triển khai. 👉 Chỉ cần dùng đúng 3 cấu trúc: - Reason (which leads to…) - Contrast (although… it is unden
TALK & ACTION

TALK & ACTION

0 lượt thích

Một người phụ nữ ngồi thoải mái trên ghế sofa, sử dụng máy tính bảng, với cửa sổ lớn nhìn ra cây xanh tươi tốt phía sau. Văn bản trên ảnh là "RÈN LUYỆN ĐỂ NÂNG CAO “TỪ TRƯỜNG”".
Một cô gái đang ngồi viết bài tại bàn làm việc đầy sách và đồ dùng, phía sau là cửa sổ nhìn ra cây xanh. Văn bản trên ảnh nói về rèn luyện kỷ luật và hoàn thành công việc.
Hai cô gái ngồi cạnh cửa sổ lớn, mỉm cười và trò chuyện, mỗi người cầm một miếng dưa hấu. Văn bản trên ảnh nói về việc rèn luyện sự hiện diện và lắng nghe trọn vẹn.
🌟 RÈN LUYỆN ĐỂ NÂNG CAO “TỪ TRƯỜNG” CÁ NHÂN
🌟 RÈN LUYỆN ĐỂ NÂNG CAO “TỪ TRƯỜNG” CÁ NHÂN – THỨ KHÍ CHẤT KHÔNG AI CÓ THỂ GIẢ VỜ “Từ trường” không phải thứ bẩm sinh. Nó được tạo ra từ những gì bạn nghĩ – bạn làm – và cách bạn đối xử với chính mình mỗi ngày. Một người có từ trường mạnh bước vào phòng không cần nói nhiều, nhưng vẫn khiến người
𝑮𝒊𝒖𝒂𝒄𝒉𝒐𝒏𝒑𝒉𝒐𝒏𝒉𝒐𝒂

𝑮𝒊𝒖𝒂𝒄𝒉𝒐𝒏𝒑𝒉𝒐𝒏𝒉𝒐𝒂

97 lượt thích

Luyện phim đi
#onhacungphuong #angihomnay
Phướng phường Phương

Phướng phường Phương

0 lượt thích

🔎 FIX YOUR STRUCTURE – LIFT YOUR BAND | Sửa Cấu Trúc, Nâng Band – EP 5
[ DUOLINGO ENGLISH TEST - IELTS ] 🔎 FIX YOUR STRUCTURE – LIFT YOUR BAND | Sửa Cấu Trúc, Nâng Band – EP 5 🎯 1 PHƯƠNG PHÁP PARAPHRASING GIÚP BẠN LÊN BAND 7+ (R.E.S METHOD) 👉 Nhiều bạn viết lại câu nhưng chỉ thay từ đơn giản → không đủ để tăng band. 👉 Lỗi phổ biến là paraphrase nhưng vẫn giữ ngu
TALK & ACTION

TALK & ACTION

1 lượt thích

🔎 FIX YOUR STRUCTURE – LIFT YOUR BAND | Sửa Cấu Trúc, Nâng Band – EP 4
[ DUOLINGO ENGLISH TEST - IELTS ] 🔎 FIX YOUR STRUCTURE – LIFT YOUR BAND | Sửa Cấu Trúc, Nâng Band – EP 4 🎯 3 CẤU TRÚC NÓI KHÔNG BÍ Ý (DET) 👉 Nhiều bạn “bí ý khi nói” không phải vì thiếu từ vựng, mà vì không có cấu trúc rõ ràng để triển khai câu trả lời. 👉 Chỉ cần áp dụng đúng kỹ thuật P.R.E.P+
TALK & ACTION

TALK & ACTION

1 lượt thích

huấn luyện giỏi, kỷ luật nghiêm💪
#congannhandan #cscd #k02 #xh Trường bắn Lam Sơn
hoàng khang

hoàng khang

9 lượt thích

🌟 RÈN LUYỆN ĐỂ NÂNG CAO “TỪ TRƯỜNG” CÁ NHÂN
🌟 RÈN LUYỆN ĐỂ NÂNG CAO “TỪ TRƯỜNG” CÁ NHÂN – THỨ KHÍ CHẤT KHÔNG AI CÓ THỂ GIẢ VỜ “Từ trường” không phải thứ bẩm sinh. Nó được tạo ra từ những gì bạn nghĩ – bạn làm – và cách bạn đối xử với chính mình mỗi ngày. Một người có từ trường mạnh bước vào phòng không cần nói nhiều, nhưng vẫn khiến người
𝑮𝒊𝒖𝒂𝒄𝒉𝒐𝒏𝒑𝒉𝒐𝒏𝒉𝒐𝒂

𝑮𝒊𝒖𝒂𝒄𝒉𝒐𝒏𝒑𝒉𝒐𝒏𝒉𝒐𝒂

66 lượt thích

📢 THÔNG BÁO TẬP HUẤN HỘI VIÊN THỂ DỤC THẨM MỸ – THÁNG 04/2026

👍 Nhằm chuẩn hóa chuyên môn và nâng cao chất lượng hoạt động Chi hội, chương trình tập huấn tháng 04/2026 được triển khai với nội dung thiết thực, ứng dụng cao: ⏰ Thời gian: Sáng Chủ nhật, ngày 26/04/2026 (08h00 – 12h00) 📍 Địa điểm: Trung tâm Cung ứng dịch vụ Công – Phường Xuân Hòa,
Minh Bách

Minh Bách

1 lượt thích

Gemini giúp mình luyện speaking Aptis như thế nào?
Đây là prompt mình sử dụng: “Bạn hãy đóng vai là 1 giáo viên dạy Aptis. Bạn hãy lắng nghe, đánh giá và chỉnh sửa các lỗi về phát âm, chính tả, ngữ pháp, ngữ điệu đã đủ tự nhiên chưa, phù hợp với [band điểm bạn đặt ra]. Tôi đang luyện nói cho kì thi aptis sắp tới. Bạn hãy canh thời gian là 30s cho
Cookieee 🍪

Cookieee 🍪

4 lượt thích

Lớp đào tạo HLV luyện tập cùng chị Hằng Tabata tại FitNow Việt Nam
FitNow Việt Nam là trung tâm đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp cho các bộ môn Aerobics, Tabata và Nhảy bục. Chương trình học kết hợp lý thuyết và thực hành, giúp học viên nắm vững kỹ thuật, xây dựng giáo án và kỹ năng dẫn dắt lớp hiệu quả. Với đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm và cơ sở vật ch
Hải dược sư

Hải dược sư

0 lượt thích

“Tiềm thức của bạn đang được huấn luyện… từ những điều nhỏ nhất mỗi ngày 🧠
Não bộ sẽ dần tin vào những điều bạn lặp lại mỗi ngày. Những tín hiệu nhỏ bạn gửi vào tiềm thức hôm nay… cuối cùng sẽ tạo ra con người và cuộc sống của bạn sau này. #tiemthuc #mindset #visualization #genz #xuhuongtiktok
💕Bùi Thị Tươi

💕Bùi Thị Tươi

1 lượt thích

Hình ảnh một người đàn ông mặc vest, xung quanh là những tờ tiền bay lơ lửng, minh họa chủ đề 41 cách xây dựng thu nhập thụ động, tiền tự chảy vào tài khoản dù đang ngủ vào năm 2025.
Infographic liệt kê các phương pháp tạo thu nhập thụ động, bao gồm sản phẩm số, giáo dục & huấn luyện, tài sản thực tế, và nội dung & truyền thông, với các ví dụ cụ thể cho từng hạng mục.
Hình ảnh mời gọi tham gia cộng đồng Facebook "Ứng dụng Ai - Kiếm tiền Việt Nam", nêu bật các lợi ích như tài liệu AI miễn phí, cập nhật xu hướng và công cụ mới, cùng sự hỗ trợ từ cộng đồng.
👩‍🏫 GIÁO DỤC & HUẤN LUYỆN (EDUCATION & COACHING)
📚 Khóa học online (Tài chính, Kinh doanh, Mindset) Tạo course trên Teachable/Thinkific. 👥 Bản ghi nhóm coaching Quay session nhóm, bán replay. 🧠 Chương trình tự học về giàu có Khóa học tự pace về quản lý tài sản. 🎧 Series audio về mindset tiền bạc Podcast hoặc audio hướng dẫn tư duy. 📦 Bộ t
30 ngày học AI

30 ngày học AI

30 lượt thích

XÂY KÊNH HUẤN LUYỆN PHỤC HỒI BỀN VỮNG ONL
Nếu bạn muốn thay đổi bản thân Nếu bạn muốn có thu nhập từ chính hành trình phát triển bản thân của mình Nếu bạn muốn có cômg Việc bền vững lâu dài và nhân văn Nếu bạn muốn mỗi ngày đều vui vẻ và hạnh phúc với cv mình làm! Tự do thời gian, Ko gian, vị trí làm việc.... dù trong nước hay nước ngo
Phùng Thoa D.Coach

Phùng Thoa D.Coach

3 lượt thích

Học bá được luyện ra như thế nào 📚📝
Học bá được “luyện” ra như thế nào? 1️⃣ Phương pháp ghi chép Cornell Muốn sổ tay không còn là một đống “nháp hỗn độn”? Hãy chia trang giấy thành 3 phần: Khu ghi chép chính: ghi kiến thức cốt lõi trên lớp Cột gợi ý: lọc ra từ khóa, câu hỏi, điểm chưa hiểu Phần tổng kết: ôn lại và nâng tầm sa
🍁 Studygirl 🍂

🍁 Studygirl 🍂

793 lượt thích

CẨM NANG HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN
📍CẨM NANG: HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN Nền tảng con người - Hệ sống - Hệ tư duy - Hệ giá trị Cuộc đời bạn là một công trình, và bạn chính là kiến trúc sư trưởng. Nhưng một công trình vĩ đại không thể đứng vững trên một nền đất yếu. Bộ cẩm nang này được thiết kế để cùng bạn 'đào sâu' vào phần
Hoa Le Finan

Hoa Le Finan

0 lượt thích

Sự gian khổ trong huấn luyện quân sự
Huấn luyện nghĩa vụ quân sự là quãng thời gian đầy thử thách đối với nhiều thanh niên. Những buổi dậy sớm khi trời còn tối, những giờ hành quân dài dưới nắng gắt hay những bài tập kỷ luật nghiêm khắc khiến ai cũng cảm thấy mệt mỏi. Đôi khi đôi chân đau nhức, mồ hôi ướt đẫm áo, và nỗi nhớ gia đình l
@Huuthanh77

@Huuthanh77

1 lượt thích

tại sao người nghèo rất khó gặp được quý nhân
vuicungem

vuicungem

1 lượt thích

Xem thêm