[พาย Choco กินและลดน้ำหนัก]
มันเป็นการสูญเสียที่จะไม่เห็น.. 🥹
คราวนี้
แนะนำ [Choco พายที่คุณสามารถกินและลดน้ำหนัก]!
ขนมปราศจากกลูเตนและปราศจากความผิด! 🤣w
หากคุณต้องการทำ "🤩"
กรุณาแสดงความคิดเห็น!
⭐จุดสุขภาพดี
กระดาษข้าวดีกว่าขนมพัฟธรรมดา
ลดแคลอรีลง 50%‼️
ใยอาหารและ🥰มากมาย
วัสดุ⬛
กระดาษข้าว 2 แผ่น
1 ไข่
นมถั่วเหลืองไร้การควบคุม ❗ 50ml
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
ผงฟู 1/2 ช้อนชา
ผงโกโก้ 1 ช้อนชา
ช็อคโกแลตโกโก้สูง ❗ ❗ 2
ไอศกรีมวานิลลาค่ะ.. เพื่อลิ้มรส
[วิธีทำ]
01. ผสมไข่ นมถั่วเหลืองไร้เงื่อนไข น้ำผึ้ง ผงฟู และผงโกโก้อย่างดี
02. แช่กระดาษข้าวใน▪
03. กองกระดาษข้าวแช่สองแผ่นแล้วพับมุมทั้งสี่เพื่อทำสี่เหลี่ยม
04. วางช็อคโกแลตโกโก้สูงไว้ตรงกลางแล้วพับมุมเข้าด้วยกันเพื่อทำสามมุม
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180 °เป็นเวลา 20 นาทีและเสร็จแล้ว!
===========
เรื่องราวที่จะทําให้ร่างกายสามีหล่อโดยการสูญเสีย 10 กิโลกรัม🔥
สูตรอาหารที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ🍳
"อาหารคือการต่อสู้กับสุขภาพจิต"
การทดสอบอาหารชั้นประถมศึกษาปีที่ 1
ที่ปรึกษามืออาชีพ👨🍳
ข้อมูลที่มีประโยชน์ผลิตภัณฑ์มีการแบ่งปันพลังงานเต็มรูป แบบ Hapi
กรุณาส่งคำของานจาก DM📩
===========
「チョコパイってダイエット中に食べてもいいの？」って、私も何度も検索しました。結論、毎日普通のチョコパイを食べるのはカロリー的に厳しいけど、“置き換え”なら全然アリだと思ってます。今回のレシピみたいに、パイ生地をライスペーパーに変えるだけで「食べた感」は残しつつ、調整できるのが強いです。 私が意識してるのはまず“カロリーの山を作らないこと”。チョコパイで一番重くなりがちなのは、バター多めの生地＋砂糖＋チョコの組み合わせ。そこでライスペーパーを使うと、油脂が少なくて軽く仕上がりやすいし、食物繊維っぽい満足感も出ます。実際、両面しっかり液にひたしてから2枚重ねると、焼いたときに「薄いけどちゃんとパイっぽい」食感になりました。 次に“チョコの選び方”。ダイエット中は高カカオチョコを選ぶと、甘さが強すぎなくて少量でも満足しやすいです。私は中心に2個置いて、折りたたんで三角にするのが好き。焼き上がりの「できたて熱々」で割ると、中がとろっとして一気に幸福度が上がります。 「カロリーをもっと抑えたい」日は、はちみつを少し減らすか、チョコを1個にしても十分おいしいです。逆にトレーニング後などで満足感を優先したい日は、バニラアイスを少量だけ添えると“ご褒美感”が出て暴食予防にもなりました（お好みでOK）。 最後に、ダイエット向けに続けやすくするコツ。私は“夜に甘いものが欲しくなる日”にこれを作るようにしています。オーブン180℃で20分焼くだけなので、焼いてる間にお風呂や片付けができて、間食のダラダラ食べも減りました。 チョコパイのカロリーが気になって我慢ばかりしてた人ほど、こういう「チョコパイ風」を一度挟むと気持ちがラクになります。食べたい気持ちを否定せず、作り方でダイエット向けに寄せるのがいちばん続きました。
