見ないと損です…🥹 今回は 【包まないヘルシー小籠包】をご紹介します！ 肉汁で溺れます！🤣w 作ってみたいと思われた方は「🤩」 ってコメントしてください！ ⬛︎材料 鶏むねミンチ･･･400g 豆腐･･･150g キャベツ･･･50g シュウマイの皮･･･6枚 料理酒･･･大さじ1 めんつゆ･･･大さじ1 焼肉のタレ･･･大さじ2 鶏ガラの素･･･小さじ1 おろしにんにく･･･2cm おろし生姜･･･2cm 水･･･100ml 仕上げに 小ネギ･･･適量 ごま･･･お好みで ラー油かごま油･･･少々 【作り方】 01.耐熱容器

見ないと損です…🥹 今回は 【超やみつき韓国チキンもち】をご紹介します！ ご飯が消えちゃう！🤣w 作ってみたいと思われた方は「🤩」 ってコメントしてください！ ⬛︎材料 鶏むね･･･200g 切り餅･･･2個 片栗粉･･･大さじ2 焼肉のタレ･･･ひとまわし コチュジャン･･･大さじ1/2 はちみつ･･･小さじ1 【作り方】 01.鶏むね、切り餅を一口サイズにカット 02.全台に片栗粉まぶしてあげ焼き 03.油ふきとって残りの調味料かけてタレが絡めば完成！ ========== 10kg痩せてイケメン旦那ボディを作る物語🔥 簡単うまヘ

見ないと損です…🥹 今回は 【ご飯が消えるゆずツナ白菜】をご紹介します！ ゆずとツナの相性バツグン！🤣w 作ってみたいと思われた方は「🤩」 ってコメントしてください！ ⬛︎材料 白菜･･･1/4 ツナ缶･･･1個 塩こんぶ･･･ひとつかみ ゆずぽん･･･ひとまわし 塩･･･小さじ1 【作り方】 01.白菜を細切りにして塩かけて塩もみする 02.ツナ缶を油ごと、塩こんぶ、ゆずぽんをかけてまぜたら完成！ ========== 10kg痩せてイケメン旦那ボディを作る物語🔥 簡単うまヘルシーレシピを発信🍳 "ダイエットはメンタルとの

見ないと損です…🥹 今回は 【食べてやせるチョコパイ】をご紹介します！ グルテンフリーで罪悪感ゼロスイーツ！🤣w 作ってみたいと思われた方は「🤩」 ってコメントしてください！ ⭐️うまヘルシーポイント ライスペーパーは普通のパイ生地より カロリー50%カット‼️ 食物繊維たっぷりで腹持ちも最高🥰 ⬛︎材料 ライスペーパー･･･2枚 たまご･･･1個 無調整豆乳･･･50ml ハチミツ･･･大さじ1 ベーキングパウダー･･･小さじ1/2 ココアパウダー･･･小さじ1 高カカオチョコ･･･2個 バニラアイス･･･お好みで 【作り方】 01.

見ないと損です…🥹 今回は 【超やみつき鶏むねマヨ】をご紹介します！ エビマヨこえた！🤣w 作ってみたいと思われた方は「🤩」 ってコメントしてください！ ⬛︎材料 鶏むね･･･300g レタス･･･お好みで ⬛︎調味料 片栗粉･･･大さじ4 マヨネーズ･･･大さじ3 ケチャップ･･･大さじ1 はちみつ･･･小さじ2 にんにくチューブ･･･2cm あおさ･･･お好みで 【作り方】 01.鶏むね肉を細切りにする 02.片栗粉をまぶして丸めてフライパンに並べる 03.あげ焼きにする 04.他調味料と合わせて完成！ ==========

見ないと損です…🥹 今回は 【照り焼きチキンバーガー】をご紹介します！ お家でかんたんうますぎ！🤣w 作ってみたいと思われた方は「🤩」 ってコメントしてください！ ⬛︎材料 鶏もも･･･1枚 キャベツ･･･1/4個 たまご･･･2個 トルティーヤ･･･2枚 (業務スーパー) ⬛︎調味料 塩こしょう･･･少々 焼肉のタレ･･･2まわし (おすすめはヨシダソース) カレー粉･･･小さじ1 ★タルタルソース マヨネーズ･･･大さじ2 はちみつ･･･小さじ1 塩こしょう･･･少々 パセリ･･･お好みで 【作り方】 01.キャベツを