気軽に薬膳茶💗

なんとなく疲れやすい、冷えやすい、めぐりが悪い気がする時に。そんな時におすすめなのが棗（なつめ）× 黒豆のやさしい組み合わせ☕️🫘✨ 棗は、東洋医学では「気」や「血」を補うサポートとしてよく使われる食材。黒豆も、年齢とともに気になるエネルギー不足や冷え、巡りのケアにぴったりです🌿 ほっとしたい日や、なんだか元気が足りない日におすすめ◎ でもひとつ大事なのが、棗は“体にいいから”といって食べすぎればOKではないということ。棗は甘くて美味しいけれど、体質によっては“ためこみ”や“重だるさ”につながることも。特に、 ✔ むくみやすい

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春に増えやすい“イライラ・張り・モヤモヤ”に。

東洋医学では春は「肝」の働きが影響を受けやすい季節。そのバランスが乱れると・イライラ・ため息・胸脇の張り・気分の波などが出やすくなります。そんな時のセルフケアとして **大衝（たいしょう）**を紹介しました🌿 強く押しすぎず、心地よい圧で試してみてください◎ ☺️こういう“季節のツボ”シリーズ、続けてほしい人は🫶で教えて #東洋医学 #春の養生 #大衝 #肝 #イライラ対策 #自律神経 #鍼灸 #セルフケア

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お子さんの癇癪に！

最近、すぐ怒る… 癇癪が増えた… 安心して！それ、性格じゃなくて “からだのサイン”かもしれません。東洋医学ではイライラは「気の巡りの乱れ」や「ストレスの溜まりすぎ」で起こると考えます。今回は、小児はりを親御さんができる『スキンタッチ法』と言う簡易的な健康法をお伝えします。おうちでできるお手軽ケア✨ ＼親子スキンタッチ法／ ✔ 背中をなでる ✔ こめかみ〜耳の後ろをトントン ✔ 足をやさしくさするたったこれだけで気持ちがスーッと落ち着いていきます🌿 ポイントは 👉 強くやらない 👉 リラックスした空気でやること

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春に変なおじさんが急に増える理由（東洋医学的持論）

🌸春になると変なおじさんが増える理由。これ、実は東洋医学で説明できます。春は 🌿「肝」の季節。肝は ✔気を巡らせる ✔感情をコントロールする ✔衝動を抑えるでも春になると冬に溜め込んだエネルギーが一気に上に昇る。これを東洋医学では「肝気がのぼる」と言います。すると… ・怒りっぽい・イライラする・落ち着きがない・変な行動をする人が出てくる😇 つまり春は気が暴れやすい季節。でも大事なのはここ👇 子どもたちは覚えてね🚨 🦑 いかのおすしいか → ついていか

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ダイエットに水2リットルの謎

＼ダイエットのために2L飲まなきゃ…は本当？／実はこれ、人によっては“逆効果”になることがあると思うんです… みんな同じ量を飲む前提って、ちょっと不思議じゃない？だって… ⭐️体重50kgと100kg ⭐️むくみやすい人と代謝が良くてスイスイ飲める人 ⭐️湿を溜め込みやすい体質と、乾きやすい体質ぜーんぶ違う身体なのに「2リットル絶対！」はどうなん？水は“必要量”が大事。多ければ多いほど良いわけじゃない。むくみやすい人が無理して飲むと逆に巡りが悪くなったり、だるさが出ることもある。だから私はこう考えています👇 “喉が乾くリズム・体調・尿量

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お久しぶりです！

お久しぶりです😌 少しバタバタしていましたが、ようやく戻ってきました！今年からは、ずっとやりたかった YouTube『リンダ屋』も本格スタート🎥✨ 東洋医学・薬膳・妊活ケア・40代お一人様の生き方… みんなの毎日が少し軽くなる “リンダ流の知恵” を、楽しみながら発信していきます💐 どうぞよろしくお願いします🫶 一緒にゆるく整えていこ♡ ☘️凛鍼灸院（札幌・東区栄町）こころ・からだ・そして髪に。妊活や月経、更年期、不調のケアから、育毛・抜け毛の悩みまで。男女問わず、それぞれに合った“整え方”をご提案しています。 📍地下鉄栄町駅から徒歩約2分

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すっかり忘れる鍼シールの巻

🎬 劇場版リール：『イボじゃないよ、円皮鍼（えんぴしん）だよ』 ※この動画はフィクションです ※実在の誰かではありません🙏 ——— 施術の最後に「このツボ、反応良いので円皮鍼のシール貼っておきますね☺️」と説明するシーン。翌日、劇中キャラが震える声で電話。「先生…イボが……できたかも……」「落ち着いて！それは皮膚に刺激を続ける “円皮鍼”である。」円皮鍼（シール鍼）は・米粒サイズ・軽い刺激で持続効果・貼ったまま日常生活OK という優秀アイテム。イボでは、ない。笑 #フィクション #

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冬にのぼせる理由

「冷えてるのに、のぼせる」この感覚、意外と多いです。 ※北海道では、極寒の外から暖かい室内（スーパーに入った時など）へ移動した時にも起こりやすいかも？顔はほてる頭がボーッとするでもお腹や足は冷たい。これ、東洋医学的に見ると 👉 体が巡っていない状態。たとえるなら 🛁 掻き回していないお風呂。上の方だけ熱くなって下はずっと冷たいまま。お湯はあるのに、混ざっていない。東洋医学では ☯️ 陰（冷やす・潤す）と　　陽（温める・動かす）この2つは「どちらが多いか」ではなくちゃんと行き来しているかが大事。 ※陰は下に沈

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爪楊枝ツンツンの別名募集中！

【爪楊枝ツンツンの新ネーム募集🔥】梅花鍼の代わりにお家でできる “爪楊枝ツンツン”を紹介したんだけど… 名前がダサすぎたので皆さんのセンスを貸してください🙏笑 💡ゆるかわ系 💡ガチっぽい系 💡ネタ系なんでもOK！コメントで教えてね😍 #セルフケア #薄毛 #札幌 #札幌東区 #鍼灸

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薄毛セルフケア✨

⭐️自宅でできる薄毛ケア⭐️ 「爪楊枝ツンツン」育毛法梅花鍼（鍼灸の専用接触鍼）の代わりに爪楊枝で頭皮に軽く刺激を入れることで… ✔︎ 血流サポート ✔︎ 栄養が届きやすい環境づくり ✔︎ 頭皮の代謝を後押しが期待できます✨ 📍やり方 🔹爪楊枝を束ねて 🔹頭皮にやさしくトントン ※強く叩かないのがポイント⚠️ 「気持ちいい刺激」が正解。 ⏱目安時間 👉 1〜3分でOK。（洗髪後・育毛剤の前がベスト） 🪴続けるコツ育毛は強刺激より “毎日コツコツ” が効く。短く優しく、未来は長く🤭 爪楊枝は気軽に

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寒い冬は湯船に粗塩を！

寒い夜におすすめの入浴法。今日は**塩湯（しおゆ）**のお話🛁🤍 塩をお風呂に入れると… ✔︎ じんわり汗が出やすくなる ✔︎ 深部から温まる ✔︎ お風呂上がりの冷えがゆっくりになる理由は、塩が肌に薄いミネラルの膜を作って、体の熱が逃げにくくなるから。なので、塩湯のあとはシャワーで流さなくてOK。（そのままの方がポカポカが長持ちします🔥） ※肌が敏感な人・乾燥しやすい人は、最後にサッと軽く流すだけでも◎ 無理のない範囲で大丈夫です。そして、「香りも楽しみたい派」の方へ🌿 精油（アロマオイル）はそのままだと ✔︎

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最近の女子学生ハイソックスってダサいのね？

👟若い子に増えてる「短い靴下」問題。可愛いけど…実は“足首の冷え”が、生理痛や周期の乱れの原因になることがあります。（わたしら世代のルーズソックス！実はめっちゃ健康的には良かったんよ！）足首って、 ✔︎ 血管とリンパが一番むき出し ✔︎ 冷えやすい ✔︎ 骨盤内の血流と自律神経に直結ここが冷えると、子宮まわりの血流が低下 → 生理痛が強くなりやすい自律神経が乱れやすく → 生理がズレやすいという流れが生まれます。「短い靴下＝NG」じゃなくて、 “冷えてることに気づけていない”のが一番の落とし穴。（若い頃は生足でも気合いで頑張れた…）

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札幌東区栄町　凛鍼灸院へようこそ！

今日は「凛鍼灸院に来たら、どんな感じ？」をみんなの目線で一緒に体験してもらいます〜☺️ 入口 → 問診→ 施術ルームって、こんな流れで進んでいきます。 “あ、こんな感じなんだ！”ってわかるだけで不安はかなり減るので、ぜひ気軽に覗いていってね💕 #札幌 #札幌東区 #凛鍼灸院 #女性鍼灸師 #鍼灸凛鍼灸院

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鍼灸師の就職

鍼灸師は国家資格でありながら、就職先や給料面では厳しい現実があります。なぜ“食べていけない資格”と言われることがあるのか？これから鍼灸師を目指す人も、すでに現場で働いている人も、この課題をどう捉えるかが未来を変える第一歩になるはずです。 ※社会人経験の後整骨院就職経験がありますが、月20万円未満でボーナス昇給無し、1日12時間の束縛を考えた時に長くは働けないと感じました。又、実際に鍼灸院の求人は極端に少なく給与額も一般企業より少ない場合も多いです（私の知る範囲での話です、例外もあるかと思いますが、世の中的には厳しい話を聞く事が多いです） #鍼灸師 #鍼灸学生

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『気』は怪しくはないですよ。

1. 「“気”って怪しい？と思われがち。でも実は“エネルギー”や“元気”のこと。私たちは毎日、“気”で生きてるんです。」 2. 「西洋医学でいう自律神経やホルモンの働き。東洋医学ではそれを“気”という言葉で表します。怪しくない、むしろ身近なもの。」 3. 「『気が合う』『気が重い』『気を使う』私たちは普段から“気”という言葉を使ってます。つまり、もう知っているものなんです😊」 4. 「“気”は見えないけれど、確かにある。息（いき）をすることも“気”を巡らせること。

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お子さんの成長に『小児はり』

🌸小児はりってなあに？🌸 「子どもに鍼？刺すの？」って思いますよね🤔 でもご安心ください✨ 小児はりは刺さない鍼。専用の道具でなでる・トントン・コロコロするだけ！痛みはゼロで、むしろ気持ちいいケアです😊 👶 対応するお悩み・夜泣きやぐずり・便秘や食欲不振・風邪をひきやすい体質 → お薬や注射に頼る前のやさしいサポート🌿 📜歴史的には江戸時代から受け継がれた、日本独自の子どもケア。 “刺さない鍼”として親しまれてきました。小児はりの歴史 ⚫︎江戸時代（18世紀頃）日本で「刺さない鍼（小児はり）」が誕生。当時は、子どもの夜泣き

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お灸で元気に！

🌿じんわり整うセルフお灸🌿 お灸は、すぐに何かを変える“魔法”ではないけれど、続けていくうちに「そういえば前よりラクかも」って感じられるようになります。小さな灯りをともす時間は、体を温めるだけじゃなく、心をほっとさせてくれるもの。今日の疲れをやさしく手放して、 “自分を大切にする習慣”にしてみませんか？😊 — ✨ 夜のおやすみ前におすすめ ✨ お灸のやり方は過去動画を参考にしてね！ #お灸女子 #セルフケア #妊活ケア #温活

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【鍼はコワい？実は“痛くない＆安心”が常識！】

「鍼って注射みたいに痛そう…💉って思われがちですが、実はぜんぜん違います😊 （鍼灸の流派みたいなものは色々あり、全てが痛くないとは言い切れないのは否めませんが…日本の鍼のやり方は痛みを感じない事が多いです。中国針は結構インパクトが強い事があると個人的には感じます😅）鍼灸で使う鍼は―― ✔️ 髪の毛ほどの細さ ✔️ 毎回必ず新品の“使い捨て” ✔️ チクっとも感じない方が多いと言うのが基本的です。（症状や部位により太い鍼、長い鍼を使うこともあります）衛生面も安心、安全性も高く、リラックスして受けていただけます✨ 『初めてだから不安…』という方ほど、受けたあ

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無事5周年を迎える事ができました！

本日2025年８月１９日で開業5周年を無事迎える事ができました。 2020年のコロナ禍で、悩みながらも鍼灸がやりたい。その想いだけで突っ走ってこれた気がします。ここまで成長できたのは、紛れもなくお越しくださるクライエントの皆様のおかげです。いつも私に課題を下さりありがとうございます。 5年鍼灸院を続けてみて、やっぱり私は鍼灸師と言うお仕事が大好きだし、ずっと死ぬまで勉強、死ぬまで鍼灸師でいたいと改めて感じています。これからも、皆様が健やかな毎日をおくれるお手伝いが出来ますよう精進してまいります。凛鍼灸院鍼灸師　渡辺裕美子 #札幌 #札幌東区 #

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油が落ちやすい‼️

セリアで見つけた、レンジトレーが良かったのでご紹介( ´ u ` ) お餅用かと思いきや… お肉（今回は鶏手羽）の油が程よく抜けてヘルシーな一品ができました。 #家事ラク #セリア #鶏肉レシピ #レンジで簡単レシピ

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札幌東区🌿凛鍼灸院🌿カラダ元気研究室