ประโยชน์จากผลไม้

3 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่ได้ลองรับประทานผลไม้ปอกพร้อมทานจากหลายๆ แหล่ง พบว่าผลไม้ประเภทนี้ช่วยให้ชีวิตประจำวันง่ายขึ้นมาก ทั้งการเตรียมทานที่ไม่ต้องใช้เวลา peel หรือหั่นเอง และยังช่วยให้เราได้รับประโยชน์จากวิตามินและใยอาหารอย่างเต็มที่โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อนจัด เช่น สับปะรดและแตงโมซึ่งมีน้ำสูง ช่วยเติมความสดชื่นและคลายร้อนได้ทันที นอกจากนี้ ผลไม้ปอกพร้อมทานยังเหมาะกับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพหรือคนที่ทำงานไม่ค่อยมีเวลาทำอาหาร เพราะสามารถพกพาไปทานได้สะดวก ไม่เลอะมือ และยังช่วยเพิ่มทางเลือกในการรับประทานผลไม้ในรูปแบบที่หลากหลาย เช่น ชีสบอร์ดที่เพิ่มความอร่อยและนมผลไม้ที่เป็นตัวเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ผลไม้แต่ละชนิดก็มีคุณค่าที่เป็นเอกลักษณ์ เช่น แคนตาลูปที่ให้วิตามิน A และ C สูง ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณ หรือแตงโมที่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว รับประทานง่าย เหมาะกับทุกเพศทุกวัย แถมช่วยให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าตลอดวัน ดังนั้น การเลือกทานผลไม้ปอกพร้อมทานไม่เพียงเพิ่มความสะดวกสบายแต่ยังเป็นวิธีง่ายๆ ในการบำรุงร่างกายอย่างครบถ้วนและอร่อยในทุกๆ วัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

4 สูตรพุดดิ้งผลไม้สไตล์คลีน ที่ไม่ใช้เตาอบ แถมยังได้ประโยชน์จากผลไม้
พุดดิ้งผลไม้สไตล์คลีน ที่ไม่ใช้เตาอบ แถมยังได้ประโยชน์จากผลไม้และวัตถุดิบเฮลตี้แบบเต็มคำ จะทำทานเองหรือถ่ายรูปอัปเลเวลคอนเทนต์ก็น่ารักน่ากินสุดๆ ค่ะ 🍓อนุมัติความอร่อยแบบไม่รู้สึกผิดได้เลย! 💡 เคล็ดลับความคลีน: ความหวานของพุดดิ้งคลีนที่ดีที่สุดมาจาก "ผลไม้ที่สุกงอมเต็มที่" เช่น กล้วยหอมที่
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการกินผลไม้ให้ถูกเวลา โดยช่วงเช้า (07:00-10:00) ควรกินกล้วย แอปเปิล ฝรั่ง เพื่อเพิ่มพลังและช่วยขับถ่าย ช่วงบ่าย (13:00-15:00) ควรกินแตงโม ส้ม เพื่อเติมน้ำและลดอ่อนล้า และช่วงก่อนนอน (หลัง 20:00) ควรเลี่ยงทุเรียน ลำไย ส้มโอ แต่กินกีวี แอปเปิล เบอร์รีได้ เพื่อเลี่ยงน้ำตาลสูงและช่วยย่อยง่าย
❗️รู้หรือไม่? กินผลไม้ “ผิดเวลา” ประโยชน์อาจหายไปครึ่งหนึ่ง 🍎⏰
📍แค่เปลี่ยนช่วงเวลาในการกิน ผลลัพธ์ที่ได้กับร่างกายก็ต่างกันอย่างชัดเจน🤩 กินผลไม้ให้ถูกเวลา = ได้ประโยชน์สูงสุด 💡 เพราะร่างกายในแต่ละช่วงวันต้องการพลังงานและการย่อยไม่เหมือนกัน การเลือกผลไม้ให้เหมาะเวลาจะช่วยให้ดูดซึมดี ไม่แน่นท้อง และไม่รบกวนการนอน 🍌 ช่วงเช้า 07:00–10:00 — ปลุกพลังให้ร่างกา
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 487 ครั้ง

ผลไม้มีประโยชน์แต่ต้องทานให้ถูกวิธี
#ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ อำเภอบางพลี
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 3 ครั้ง

🍉✨ “แก้วมังกร” ผลไม้สีสวย แต่ประโยชน์แน่น!
กินแล้วได้มากกว่าแค่อร่อย 👇 ช่วยขับถ่ายดี คุมน้ำหนัก ผิวใส เสริมภูมิ ลดคอเลสเตอรอล แถมช่วยคุมน้ำตาลในเลือดอีกด้วย 💖 กินง่าย ได้สุขภาพดีทุกวันเลยค่ะ 🥰 #แก้วมังกร #สุขภาพดีเริ่มที่กิน #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #Lemon8สุขภาพ
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 12 ครั้ง

3 ทริค เพิ่มประโยชน์จากผัก ผลไม้
กินผักผลไม้แบบนี้ได้ประโยชน์สูงกว่าหลายเท่า! #ความรู้สุขภาพ #สุขภาพดี #ผงผัก #ผักและผลไม้ #อาหารเสริม
Vegan Calendar

Vegan Calendar

ถูกใจ 30 ครั้ง

รวมเมนูผลไม้อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ📌📌👈✅🌟
อร่อยกับเมนูผลไม้พร้อมประโยชน์ที่หลากหลายและน่าทานกันน๊าาาา😋👈👈🤩🤩 #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ผลไม้มีประโยชน์ #ผลไม้น่าทาน #ติดเทรนด์ #ผลไม้รวม
ICTmanufacturing

ICTmanufacturing

ถูกใจ 321 ครั้ง

ภาพแสดงประโยชน์ของอาหารเพื่อสุขภาพ แบ่งเป็นเนื้อสัตว์ (โปรตีน, ธาตุเหล็ก), พืชและถั่ว (โปรตีนพืช, ไฟเบอร์, โอเมก้า 3), ผัก (วิตามิน, แร่ธาตุ, ใยอาหาร) และผลไม้ (วิตามินซี, พลังงาน, ไฟเบอร์) พร้อมตัวอย่างอาหารแต่ละประเภท
ประโยชน์จากเนื้อสัตว์พืชผักผลไม้
#อาหารเพื่อสุขภาพ อำเภอบางพลี
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพมือถือผลไม้ที่ทำจากกระดาษขยำสีส้ม เหลือง และชมพู มีใบสีเขียวติดไม้เสียบอยู่บนแผ่นรองตัดสีเขียว
ภาพใบงานขยำกระดาษรูปผลไม้ มีโครงร่างแอปเปิลและส้ม พร้อมช่องให้เขียนชื่อและข้อความ 'วาดรูปง่ายๆ by krumay'
ภาพใบงานขยำกระดาษรูปผลไม้ มีโครงร่างชมพู่และมังคุด พร้อมช่องให้เขียนชื่อและข้อความ 'วาดรูปง่ายๆ by krumay'
แบ่งปัน ใบงานขยำกระดาษ ผลไม้แสนอร่อย หน่วยอาหารดีมีประโยชน์จ้า🍊🍋🥭🍎
แบ่งปัน ใบงานขยำกระดาษ ผลไม้แสนอร่อย หน่วยอาหารดีมีประโยชน์จ้า🍊🍋🥭🍎 #ใบงานอาหารดีมีประโยชน์ #ขยำกระดาษ #กระดาษแก้ว #กระดาษว่าว
KruMayArts

KruMayArts

ถูกใจ 5 ครั้ง

ตำรับ เมนูจากผลไม้ ลดหุ่น 🍋🫶
🍳 สำหรับใครอยากกินของอร่อยเเต่ไม่อยากกินของมันของทอดลองกินเเบบนี้ อร่อยขึ้น 100%✅🍽️ #ผลไม้ลดความอ้วน #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ผลไม้มีประโยชน์ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์
୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

ถูกใจ 67 ครั้ง

เติมวิตามินเข้าร่างแบบฟินๆ ด้วย 4 เมนูขนมปังโฮมเมดจากผักและผลไม้
ขนมปังทำเองจากผักและผลไม้ 4 สูตร 4 สไตล์ ได้ทั้งความอร่อย นุ่มเด้ง และได้ประโยชน์จากธรรมชาติเต็มๆ Tip สำหรับมือใหม่: ผักและผลไม้สดแต่ละรอบจะมีความชื้น (น้ำ) ไม่เท่ากัน ตอนนวดแป้งแนะนำให้ค่อยๆ เทส่วนผสมที่เป็นของเหลวลงไปทีละน้อย หากแป้งแฉะเกินไปสามารถเติมแป้งนวลได้เล็กน้อย #ขนมปังเพื่อสุขภาพ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 12 ครั้ง

4 ผลไม้ กินทั้งเปลือกได้ประโยชน์เยอะ
ผลไม้ที่กินทั้งเปลือก ยิ่งได้ประโยชน์เยอะ #ผลไม้หากินยาก #ผลไม้มีประโยชน์ #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ประโยชน์ผลไม้ #พี่ฐาพาสุขภาพดี
พี่ฐา พาสุขภาพดี

พี่ฐา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มในชุดออกกำลังกายสีม่วง ยืนข้างตะกร้าผลไม้รวม มีกล้วยและฝรั่งวางอยู่บนเคาน์เตอร์ แสดงถึงผลไม้ที่อร่อยและมีประโยชน์
ผลไม้ที่ชอบ อร่อยดีมีประโยชน์
Wararat

Wararat

ถูกใจ 2 ครั้ง

แตงโมผลไม้ไทยอร่อยชื่นใจมีประโยชน์มากมาย
กรุงเทพมหานคร
พี่รัตน์ เปิดเพลงไลฟ์5โมงเย็น

พี่รัตน์ เปิดเพลงไลฟ์5โมงเย็น

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อไทรอยด์ เยอะมาก !!
ผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อไทรอยด์ เยอะมาก !! #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ผลไม้ #อะโวคาโด
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

17 ประโยชน์มังคุดราชานีผลไม้ที่ดีมีประโยชน์
17 ประโยชน์มังคุดราชานีผลไม้ที่ดีมีประโยชน์ #โค้ชโจสุขภาพเราปั้นได้ #มังคุด #มังคุดพร้อมทาน #มังคุดหวาน #ติดเทรนด์
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผลไม้ตระกูลเบอรี่มีประโยชน์ต่อไทรอยด์ ?
ผลไม้ตระกูลเบอรี่มีประโยชน์ต่อไทรอยด์ ? #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ผลไม้ #ผลไม้ตระกูลเบอรี่
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกาย..ปลูกไว้กินเอง..🏝🏝🏝💗💗🍋
🧡♥️🌟(•ө•)♡dada

🧡♥️🌟(•ө•)♡dada

ถูกใจ 285 ครั้ง

🌿🍇 หม่อน (Mulberry) ผลไม้จิ๋ว ประโยชน์ไม่จิ๋ว! 🍇🌿
รู้หรือไม่? ✨ ผลหม่อน หรือที่หลายคนรู้จักในชื่อ “มัลเบอร์รี่” เป็นพืชที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีวิตามินซี ธาตุเหล็ก และใยอาหาร ช่วยบำรุงร่างกายและเสริมสุขภาพได้เป็นอย่างดี 🍃 ใบหม่อนเป็นอาหารของหนอนไหม 🍇 ผลหม่อนรับประทานสดได้ แปรรูปเป็นน้ำผลไม้ แยม หรือชาได้ 🌱 ปลูกง่าย โตไว และให้ผลผล
อพ.สธ.มทร.สุวรรณภูมิ RMUTSB

อพ.สธ.มทร.สุวรรณภูมิ RMUTSB

ถูกใจ 1 ครั้ง

เชอร์รี่ ผลไม้เล็กๆที่มีประโยชน์มากมาย
#เชอร์รี่ #ติดเทรนด์ #จิ๋วเล่าให้ฟัง #สุขภาพ #การ์ตูน
Jew.toon

Jew.toon

ถูกใจ 57 ครั้ง

น้ำหมักชีวภาพ จากเปลือกผลไม้
เยี่ยมเลย พี่กิวิ 🌱 กิวิหมอต้นไม้ ที่พี่ทำคือ ภูมิปัญญา + ความใส่ใจโลก + เศรษฐกิจพอเพียง 🙏 🥤... น้ำหมักชีวภาพจากเปลือกผลไม้ ✨... สิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำในครัวเรือน กลายเป็นพลังยิ่งใหญ่ได้ วิธีทำ (ที่พี่ทำถูกต้องแล้ว): หั่นเปลือกกล้วย ขั้วกล้วย และเปลือกแตงโมเป็นชิ้นเล็ก ๆ 🍌🍉 ใส่ในขวดพล
กิวิ_รุ้ง

กิวิ_รุ้ง

ถูกใจ 9 ครั้ง

พลังผลไม้มีประโยชน์🍋🍋
#ผลไม้สุขภาพ #ผลไม้มีประโยชน์ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #aiแต่งรูป
ยิ้มยิ้มป้ายยา

ยิ้มยิ้มป้ายยา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ประโยชน์การทานผลไม้ที่หวานน้อย
ย่อยง่าย
แม่สวยสวย

แม่สวยสวย

ถูกใจ 16 ครั้ง

#ผลไม้ทานเล่น ที่เน้นประโยชน์ #สตอเบอรี่
กรี๊ดกร๊าด

กรี๊ดกร๊าด

ถูกใจ 5 ครั้ง

🌿 มะยม ผลไม้พื้นบ้านประโยชน์แน่น ปลูกง่าย กินอร่อยทั้งต้น 💚
🌿 “มะยม” ผลไม้พื้นบ้านรสเปรี้ยวอมหวานต้นเล็กปลูกง่าย แต่ประโยชน์เกินตัว 💚✨ ทั้งใบ ดอก ผล ราก และลำต้นสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้หลากหลายไม่ว่าจะกินสด ดอง แช่อิ่ม หรือปั่นน้ำดื่มก็อร่อยสดชื่น 😋 🌱 วิธีปลูกก็ไม่ยากชอบแดด รดน้ำสม่ำเสมอ โตไว ให้ผลดกเหมาะปลูกไว้ในบ้านเพื่อเก็บผลกินเอง 💚 สรรพคุณเด่น
Little Farmer Girl

Little Farmer Girl

ถูกใจ 18 ครั้ง

ผลไม้พื้นบ้านแต่ประโยชน์มากมาย..มะละกอ
ampai 30

ampai 30

ถูกใจ 36 ครั้ง

มะละกอ ผลไม้ที่ประโยชน์สูง ปลูกง่าย ดูแลง่าย
#มะละกอ #มะละกอต้นเตี้ย #มะละกอดิบ #ผลไม้ #เกษตรกร
Yoo_sirinapa

Yoo_sirinapa

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทานผลไม้ให้ง่ายและให้มีประโยชน์..น้ำผลไม้ปั่น
เปิดตู้เย็น ผลไม้เยอะไม่ทันกิน มาทำน้ำปั่นกันค่ะ #น้ำปั่นผลไม้ #ผลไม้ปั่น ตำบล บางแตน ปราจีนบุรี
Momay Jasmine A

Momay Jasmine A

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม