Wajib sih ini😁 #mirrorselfieideas #aftergym

latihan back bikin tubuhmu tegap dan pinggangmu kecil.. 3 gerakan yg wajib banget dilakuin saat back day #backday #gympemula #gymaddict #tipsgympemula

Definisi bahagia itu sederhana: angin sepoi-sepoi, suara ombak, dan segelas kopi favorit di tangan. 🌊☕️ Jangan lupa mampir ke sini kalau lagi main ke Pangandaran!"📍 Nama Tempat: pantai batu hiu #Pangandaran Pantai Batu Hiu Pangandaran #KulinerPangandaran #PantaiPangandaran #Coffee

Hal random yang masih bisa di nalar,lakukan saja🤣 buat harimu menyenangkan💫 #letsbefriends

Yang dulu tidak di lakukan kini semua melakukan... kalo bukan kita sendiri yang berniat merubah 1000 Kartini pun tak mampu.. Jadi segeralah.. seperti "Kartini" yang mampu merubah sudut pandang manusia bahwa wanitapun bisa ketika mau.. #salamkartini #harikartini

Banyak yang tanya, gimana sih cara melatih otot punggung biar bisa angkat badan sendiri? Ini dia kuncinya: 1. ​Active Hang: Biasakan menggantung dengan bahu aktif (jangan biarkan telinga nempel ke bahu). 2. ​Negative Chin-Ups: Lompat ke atas, lalu turun pelan-pelan (hitung sampai 5 detik). Ini

Berikut adalah tips berolahraga saat puasa yang dijelaskan berdasarkan prinsip kesehatan: 1. Pilih Waktu yang Tepat Secara medis, waktu terbaik adalah 30–60 menit sebelum berbuka puasa (ngabuburit workout). * Alasannya: Setelah selesai berolahraga, tubuh segera mendapatkan asupan nutrisi dan hi

Banyak yang fokus latihan perut biar slim, tapi lupa kalau kunci badan terlihat jenjang dan tegap itu ada di Back Day. ​Latihan ini bukan cuma soal angkat beban, tapi soal investasi postur masa depan. Mau tahu list gerakan rutin aku yang bikin progresnya secepat ini? ​Tonton postingan sampe h

Siapa yang baru sadar kalau di gym, hitungan matematika kita jadi beda? 🤣 Plat 15kg di kanan + 15kg di kiri + Stick Bar 10kg/20kg = 40kg - 50kg Beban Hidup Terangkat! ​Tapi serius deh, kenapa sih kamu harus mulai berani buat Deadlift? Ini alasannya: ​1. Full Body Power! Bukan cuma kaki, ta

Jadi bnyk anggapan klo dokter itu gak butuh duit? klo gak butuhngapain jaga malam pulang pagi? semua juga butuh..bahkan org kaya sekalipun.. tenaga itu butuh asupan,asulanna juga butuh dibeli dan di buat,, ke RS butuh kendaraan..kendaraan dibeli juga pakai uang..bahan bakarpun sama mesti di beli..