ส่วนตัวเราว่าทำออกได้หวานกำลังดี ขนมปังนุ่ม หอมไส้เผือก โมจิหนึบหนับกำลังดี ตัดความหวานด้วยกระทิเค็มๆนัวๆ และงาขาวคั่วหอมๆ กินพร้อมกันในคำเดียวก็คือฟินมาก 💵 ราคา: 50฿ 📍พิกัด: ซื้อได้ที่ 7-11 ทุกสาขา 📝 ทิปส์: ต้องรอให้หายเย็นสักหน่อยแล้วค่อยกินนะ ไม่งั้นโมจิอาจจะยังแข็งไป #รีวิวของกิน #ขน

ด้วยความไปเที่ยวหัวหินหลายวัน กินแต่ของทะเลจนเบื่อ ใจมันเรียกร้องอยากกินหมูกระทะ เลยกดค้นหาในgoogle ร้านหมูกรทะแบบเป็นชุด ว่าร้านไหนดี ร้านไหนเด็ด ก็เลยมาเจอร้านนี้ หมูกระทะ สิ-เป็น-สุข🐷🥓 เท่าที่จำได้เหมือนร้านจะไม่มีของทะเลนะคะ พอได้ไปลองแล้วก็อร่อยสมเรทติ้งที่ได้นะคะ ของสด สะอาด ร้านมู้ดดี เ

🫐เค้กข้าวโอ๊ตบลูเบอร์รี่อบเนื้อนุ่มหนึบ ทั้งแคลอรีต่ำ อิ่มนาน แถมสูตรก็ทำง่ายสุดๆ ไปเลยค่ะ อุปกรณ์ก็แค่หม้อทอดไร้น้ำมันใบเดียวไม่ต้องง้อเตาอบ ก็ทำเค้กอร่อยๆได้ เพื่อนๆลองไปทำกันดูนะ 📝 วิธีทำทั้งหมดอยู่ในรูปภาพแล้ว สามารถดูเป็นแนวทางได้เลยนะ~ ใช้หม้อทอดไร้น้ำมันที่อุณหภูมิ 180 องศา เป็นเวลา 15 นา

เมนูไข่ตุ๋นเต้าหู้กุ้ง(รสแซ่บ) ใครเบื่อไข่ตุ๋นแบบเดิมๆลองทำแบบนี้ดูค่ะ ได้ทั้งรสชาติแซ่บๆ โปรตีนสูง ทำง่ายๆด้วยเวลา 5นาที กับไมโครเวฟเครื่องเดียวค่ะ 🦐ทริค: สามารถลวกกุ้งให้สุกก่อนตุ๋นได้ เผื่อใครกลัวว่ากุ้งจะคาวหรือไม่สุกพอ 🥬เติมไฟเบอร์ให้เมนูนี้ได้ด้วยการเพิ่มเห็ดเข็มทองได้อีกนะคะ กรุบๆกรอบๆ

อยากกินทุกไก่อบทุกวันมีอยู่จริง ทำง่าย วัตถุดิบน้อย ประหยัดเวลา และยังเป็นเมนูโปรตีนสูงช่วงคุมอาหาร หรือเป็นเมนูคลีนช่วงลดน้ำหนักได้อีกด้วย 👍🏻คำแนะนำ: สามารถเปลี่ยนเป็นเนื้อส่วนอื่นที่ชอบได้ และคอยเปิดเช็คความสุกของเนื้อได้เรื่อยๆนะคะ หากได้ความสุกตามที่ชอบแล้วก็สามารถทานได้เลยค่ะ 😋ทริคเพิ่มค

บอกเลยว่าความครีมมี่ของอะโวคาโด ➕ กุ้งเนื้อเด้งๆ ➕ ปูอัดหวานๆ ➕ ชีสยืดๆ ละมุนตุ้นมาก กัดคำไหนก็ฟินสุดๆ ค่ะ 🤤 ⛅️จะทำกินเป็นมื้อเช้า หรือจะทานเป็นมื้อสาย เที่ยง ก็ได้หมดเลย เพราะเมนูนี้โลวคาร์บ โปรตีนสูง ได้ไขมันดี ได้สารอาหารที่ดีเหมาะสมกับการเติมพลังให้พร้อมกับการทำงาน หรือทำกิจกรรมทั้งวัน 🥑ว

🌼ดอกหอมหมื่นลี้ (หรือดอกกุ้ยฮวาในภาษาจีน) เป็นวัตถุดิบยอดนิยมในการทำขนมคลีนและอาหารสุขภาพ เนื่องจากมีกลิ่นหอมหวานเป็นเอกลักษณ์โดยไม่ต้องพึ่งสารแต่งกลิ่นสังเคราะห์ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มโพลีฟีนอลและฟลาโวนอยด์สูง ซึ่งช่วยปกป้องและชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกายได้เป็นอย่างดี🌿 และช่วยผ่อนค

🍎วันนี้เอาสูตรเครื่องดื่มสุขภาพมาแจกเพื่อนๆค่ะ เป็นเมนู Apple Cinnamon Cold-Infused Syrup (ไซรัปแอปเปิ้ลซินนามอนสูตรสกัดเย็น) 🧃เป็นทางเลือกทดแทนน้ำหวานแต่งกลิ่นสังเคราะห์ที่เราทำดื่มเองประจำ 🛖การทำไซรัปโฮมเมดทานเอง ทำให้เราได้เครื่องดื่มที่ปราศจากสารกันบูด สีผสมอาหาร หรือกลิ่นสังเคราะห์ ได้ความส

🚽เรื่องระบบขับถ่ายสำคัญมากต่อสุขภาพของเราทุกคน ใครอึยาก แต่ไม่อยากกินไฟเบอร์เป็นเม็ด ลองมาทำเมนูนี้จากวัตถุดิบธรรมชาติดูค่ะ 🍑เพราะวัตถุดิบชุดนี้มีส่วนผสมหลักที่ช่วยส่งเสริมระบบขับถ่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะมะละกอสุกที่มีเอนไซม์ปาเปน (Papain) ช่วยย่อยโปรตีน และมีใยอาหารสูง รวมถึงพุทราจีนแล

มื้อเย็นวันนี้ขอเสนอ... ซุปลูกชิ้นกุ้งเห็ดหอม คลีน ง่าย สบายท้อง 🦐🍲 มื้อเย็นเบาๆ แต่สารอาหารมาเต็ม! ลูกชิ้นกุ้งทำเองเนื้อเด้งๆ ไร้แป้ง ซดคู่กับน้ำซุปต้มเคี่ยวเห็ดหอมร้อนๆ หอมชื่นใจมากกก อิ่มอร่อยแบบไม่รู้สึกผิด ไม่บวมโซเดียม เมนูเซฟโซนของคนจะผอมที่แท้ทรู ใครหาไอเดียมื้อเย็นอยู่ลองทำตามกันดูน้าา 🤍

🥚เต้าหู้ตุ๋นไข่หน้ากุ้งหม้อนี้ บอกเลยว่าเหมาะมากสำหรับวันลดไขมัน ได้โปรตีนครบตามเป้าหมายแน่นอน ✅ 🤗ทุกคนไม่จำเป็นต้องมีทักษะการทำอาหารขั้นสูง แค่มีกระทะใบเดียวก็ทำได้ เมนูนี้ให้พลังงานประมาณ 320 แคลอรี อิ่มท้องได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิด👏🏻 🍤รีวิวรสชาติ เต้าหู้นุ่มฉ่ำด้วยซอส กุ้งเนื้อหวานเด้งสู้ฟัน

สูตรเด็ดกู้ผิวโทรม🫩 น้ำบีทรูท+แอปเปิ้ลแดง ดื่มแล้วแก้มอมชมพู 🫜🍎✨ ช่วงนี้ใครนอนน้อย ผิวหมองคล้ำ ดูไม่สดใสเหมือนโดนของ บอกเลยว่าสูตรนี้คือ "ทางรอด"ค่ะ 🥱🫩 วันนี้มาแจกสูตรน้ำผักผลไม้สีแดงวิตามินซีสูงปรี๊ดดด ดื่มง่าย ไม่เหม็นเขียว แถมช่วยบูสต์ผิวให้กลับมาโกลว์ใส แก้มอมชมพูดูมีเลือดฝาดแบบสา

ข้างยำลูกชิ้นกุ้งมื้อนี้ใช้ น้ำมันมะกอก+น้ำมันงา แค่อย่างละช้อนชา หอมฟุ้งไปสามบ้าน 🫶🏻✨ สาวๆสายคลีน สายสุขภาพกดเซฟไว้แล้วไปทำกันเลยค่า บอกเลยว่านอกจากอร่อยแล้วยังมีโปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง ได้คาร์บที่ดี จัดไป 1 ถ้วย อิ่มกำลังดี สารอาหารครบ 5 หมู่แบบไม่ต้องรู้สึกผิดเลยค่ะ 💚 #ลูกชิ้นคลีน #เมนูสุข

เชื่อว่าแทบทุกคนต้องมีหม้อทอดไร้น้ำมัน ถ้ามีลองทำขนมเค้กกล้วยหอมคลีนทานกันเถอะค่ะ😋 🍌เค้กกล้วยหอมคลีน เนื้อสัมผัสหวานนุ่ม ใช้ความหวานจากกล้วยและน้ำตาลหล่อฮั่งก๊วยแทนน้ำตาลทรายขาว ทำให้ได้รสชาติที่เบาและกลมกล่อม แต่กินแล้วอิ่มท้องมากๆ แถมทำง่ายๆ วัตถุดิบน้อย ขั้นตอนง่าย และใช้เวลาอบไม่นานด้วย ✅

ใครว่าลดน้ำหนักแล้วกินบวชชีกล้วยไม่ได้? มาดูสูตรนี้เลยค่ะ 🍌 🍌เราดัดแปลงวัตถุดิบให้ลีนที่สุด แต่ความอร่อยยังเต็มสิบ ใช้น้ำตาลหล่อฮั่งก๊วยแทนน้ำตาลทราย และใช้กะทิพืช/คีโต 🥣เมนูนี้เลยได้ทั้ง ✅ ไฟเบอร์สูงจากข้าวโอ๊ตอิ่มนาน ✅ วิตามินและโพแทสเซียมจากกล้วยหอม ✅ ไร้น้ำตาล ขัดขวางความอ้วน วิธีทำ

🩵เห็นสีฟ้าพาสเทลแบบนี้ บอกเลยว่าประโยชน์แน่นมากนะคะ เมนู Blue Spirulina Overnight Oats ถ้วยนี้คือคำตอบของคนรักสุขภาพเลยค่ะ 🥣ประโยชน์ของสาหร่ายสีฟ้า มีสาร Phycocyanin ต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน และบำรุงผิวพรรณ แถมเป็นโปรตีนจากพืชชั้นดี ไม่มีกลิ่นคาวกวนใจ 🌾ส่วนข้าวโอ๊ตและเมล็ดเ

ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ วันนี้เลยลองทำเมนูเบอร์เกอร์กุ้ง+ไข่(ไร้แป้ง)ทานค่ะ ทำง่ายมาก วัตถุดิบน้อยและหาง่ายหาได้ทั่วไป รสชาติหวานจากฟักทอง เนื้อนุ่มครีมมี่ๆ มันนัวจากไข่ กุ้งเด้งๆเลยค่ะ เพื่อนๆลองทำทานกันดูนะคะ จริงๆแล้วหลายคนอาจจะกลัวการกินแป้ง(คาร์บ)ในช่วงลดน้ำหนักแต่เราอยากจะบอกว่าอย่ากลัวเ

สาวๆคนไหนขับถ่ายยาก ต้องลองเครื่องดื่มสูตรนี้🍅🧃✨ ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายและย่อยอาหารแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิการ์ (ACV) มีกรดอะซิติกและเอนไซม์ธรรมชาติ ที่ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ เมื่อมารวมกับใยอาหารจากมะเขือเทศ จึงช่วยเรื่องการขับถ่ายและลดอาการท้องอืดได้ดีมาก อีกทั้งยังช่วยคุมระดับน้ำตาลและช่วยให

ใครเป็นสายขนมหวานแต่ยังอยู่ในช่วงคุมน้ำตาล คุมน้ำหนัก หรือกำลังลดหุ่นอยู่ เซฟเมนูนี้เก็บไว้ได้เลยค่ะ เพราะทำง่าย อร่อย แถมยังได้กินหวานแบบ100% โดยที่ไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายเลย วันนี้เมนูก็คือคัสตาร์ดไข่เผามันหวาน🍮🍠 เนื้อนุ่มหนึบและหวานฉ่ำสุดๆ ทุกคำที่เคี้ยวจะได้รสชาตินมที่เนียนนุ่ม พร้อมกลิ่นอาย