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ジャーナル

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... もっと見るจากประสบการณ์ที่ได้ลองใช้ Journal First Love Body Oil ผมรู้สึกชอบมากกับความหอมละมุนที่ไม่ฉุนจนเกินไป เพราะบางครั้งน้ำมันตัวอื่นที่เคยลองจะมีกลิ่นแรงจนรู้สึกไม่สบาย แต่ตัวนี้กลิ่นหอมอ่อน ๆ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นโดยเฉพาะเวลานอน ผมมักทาน้ำมันนี้ก่อนเข้านอนเล็กน้อย แล้วกลิ่นหอมจะติดที่นอน ทำให้บรรยากาศรอบตัวนุ่มนวลและผ่อนคลายมากขึ้น ด้วยเนื้อสัมผัสที่ซึมไว ไม่เหนอะหนะ ทำให้สามารถทาได้ง่าย ไม่ทำให้ผิวรู้สึกมันเยิ้ม ใช้เพียงปริมาณเล็กน้อยก็เพียงพอสำหรับทั่วตัว และสามารถใช้ได้ทุกวัน นอกจากนี้ยังรู้สึกว่าผิวมีความชุ่มชื้นขึ้น แถมช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดีขึ้นด้วย สำหรับใครที่กำลังมองหาน้ำมันบำรุงผิวกลิ่นหอมละมุน ไม่ฉุนและไม่หนักผิว ผมแนะนำ Journal First Love Body Oil เพราะนอกจากจะช่วยบำรุงแล้วยังเพิ่มความผ่อนคลายให้กับช่วงเวลานอนของคุณอย่างแท้จริง #journalbodyoil #journaloil #bodyoiljournal #journalให้มากกว่าความหอม

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【完全オリジナル】マインドノートの使い方ꪔ̤̮
\ モコ🐼流 マインドノートの使い方📖💞 / 最初は「なんとなく書いてみようかな」から 始めたマインドノート。 でも今では【1週間のスタートに欠かせない大事な習慣】 になっています🫧 その中でも、特に私が大切にしているのは 🌿‬ウィークリーページ(感情の整理やその週の気づき) 🌿‬1週間の目標(大きすぎず、自分がワクワクできること) 例えば「SNSを開く回数を減らす」とか 「カフェで本を読む時間をつくる」みたいな ほんの小さなことだけどそれだけで1週間の過ごし方が グッと変わるんです🪿🪄 書くことで自分と向き合えて 言葉にすることで「こうしたい」がハ
moco🐼 | 保育士のマインドノート

moco🐼 | 保育士のマインドノート

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頭で考えるより書くこと、ジャーナリングおすすめ️📝
最初は何書いたらいいか分からないけど 正解はないから自由でいい🙆‍♀️ 書き出すうちにあれもこれもと 書けるようになっていきます🌝 頭の中が忙しい人ほどおすすめ! 頭の中がスッキリして集中力も 行動力も上がるよ〜💪🏻✨ #ジャーナリング #自己分析 #ノート #マインド #福よ来い2026
シュガー

シュガー

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2025年振り返りジャーナリングテーマ
振り返りしたことなかったけど振り返ることで 来年はもっとこうしたいからこうしようとか、 考え方や感情の癖に気づける。 今年は心折れる出来事があって マインドを心から変えたいと思って変えた年。 本をたくさん読んだりジャーナリングをしてから 自分と向き合う時間が増えて 自分のことを好きになる、大切にしようと思って 自己肯定感も上がってきた。 2026年が楽しみ 2025年残りを全力で生きよう。 #ジャーナリング #自己肯定感 #私のときめきシーン #レモバズホビー #マインド
シュガー

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「自分軸・自己肯定感UP」をテーマに、「ジャーナリング」を始めたい人へのおすすめ本3冊が並べられています。本は「書いて変える潜在意識」「MINDFULNESS NOTES」「The LUCKY GIRL JOURNAL」です。
「The LUCKY GIRL JOURNAL」の表紙が写っています。マイナス思考を手放し幸運を引き寄せるガイドで、理想の自分になるためのジャーナリング本と紹介されています。
「The LUCKY GIRL JOURNAL」の目次ページです。ラッキーガールになるためのアファメーションやエクササイズ、ジャーナル・プロンプトなどが掲載されています。
ジャーナリング おすすめ本📖´-
ジャーナリングとは書く瞑想ᝰ✍🏻💭 自分と向き合う時間。 書くことが好きな人や 自分軸、自己肯定感育てたい人におすすめ まだまだジャーナリング修行中🌊 #おすすめ本 #ジャーナリング #神すぎる本と文房具 #安心って最高 #私を進化させる秋
シュガー

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383件の「いいね」

心が整う習慣🌸朝ジャーナル
朝ノートが合う人の特徴、知ってる? バタバタしがち、ちゃんとしなきゃが口癖、モヤモヤを抱えたまま動き出す、自分の気持ちを後回しにしがち、小さな幸せを見逃しがち… 当てはまったら、朝5分だけ試してみてね💕︎ ノートに書くだけで、1日のスタートが変わるよ👍🏼 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ そして、自分に向き合いたい日には、 【月と種|ぬかほわり】の“魔法の米ぬかカイロ”でほっとひと息を。 あたためることは、自分をゆるすこと。 今日も自分を、やさしくあたためよう𓂃🌾 いつも見てくれて、ありがとう🌸 @40代ママ「自分を受け入れる生き方
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

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心が整う書く瞑想 ジャーナリングテーマ8選ᝰ✍🏻
@ちゃんけー|ワーママのための幸せ習慣🌈 ◀幸せな人はこれを知っていた✨ 今日は、 ⋆⸜ ⸜ 心が整う書く瞑想 ジャーナリングテーマ8選 ⸝‍ ⸝‍⋆ 1.イライラ・モヤモヤすること 2.感謝していること 3.自分の良いところ 4.やりたいこと・叶えたいこと 5.予祝(4が叶ったことをお祝い) 6.お世話になった人 7.幼少期楽しかった思い出 8.言われて嬉しかった言葉 全て幸せ習慣化コミュニティ @free_life_lab_official で 実際にメンバーさんが取り組んで 幸福度爆上がりでしている ジャーナリングのテーマですᝰ✍🏻
ちゃんけー|1日1分の幸せ習慣術🌈

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41件の「いいね」

「9月のテーマ」と書かれたノートが開かれており、左ページには海外旅行や自己肯定感に関する目標、右ページには9月にやりたいことリストが手書きで書かれています。周りには「06」の数字が書かれたスタンドや飲み物が見えます。
「9月のテーマ」と書かれたノートの左ページをクローズアップした画像です。海外旅行を楽しむことや、8月の頑張りの後のご自愛、タスク管理に関する目標が手書きで記されており、可愛い動物のステッカーが貼られています。
「9月のやりたいことリスト」と書かれたノートの右ページをクローズアップした画像です。本を読む、カフェ巡り、フルーツを食べる、SNS投稿などの具体的な目標が手書きでリストアップされており、可愛い動物のステッカーが貼られています。
【マインドノート】9月のテーマ🌕🤍
9月も後半になり、もう10月、、、早い、、 月のはじめに目標を立てたときはワクワクだったけど 気づけばもう10月になる😿 目標を達成できているかノートを開いて 焦らず自分のペースで少しずつ進めていくぞ〜!! マインドノートに書きながら気づくのは 小さな出来事や気持ちも ちゃんと自分の大切な一部なんだなってこと📔💡 みんなも今月のことをちょっと振り返ってみると 面白い発見があるかもです✨ 残りの9月も自分らしくゆるっと楽しんでいこう🌕 あなたの今月の目標もぜひ教えてね🔖🍋 #マインドノート #ジャーナリング #ノート #日記 #自己
moco🐼 | 保育士のマインドノート

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172件の「いいね」

1月1日のジャーナリングの様子。温かい光のキャンドルが灯る中、手書きの文字で日々の思いや感情が綴られたノートが写っています。
ジャーナリング
新年になったので1月1日に思っていることを思うまま書きました。年末の歌番組でMrs.の「ダーリン」とback numberの「水平線」を聞いて号泣したので歌詞を写経しました。 #ジャーナリングノート #hagukumunote #セルフケア
tama_room

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28件の「いいね」

【メイン手帳3冊の中身紹介🌸】
@tanuky_note 📚🕯️ メインノート3冊の紹介です。 こちらは同時に店舗で選んだんですけど、 本のカラーを3冊並べても可愛い感じにしたくて この3色にしました✨ 結果すごく大好きな手帳たちになりました☺️ 私も手帳続けるのが苦手なので 見た目から入るのはかなり重要だと思いました🌷 #手帳 #手帳デコ #ロルバーン #ジャーナル #文具
tanuki

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82件の「いいね」

自分を知ると、何が良いか知ってる?
#私の一人時間 #ちょっと聞いて #ジャーナリング #自分を知る #ノートの中身
plannerstudio_powa

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42件の「いいね」

本音を取り戻すための5つのジャーナルの問い📔
やらなきゃ…に追われて、 気づけば自分の気持ちを 置き去りにしていませんか?   私も昔はずっと “やらなきゃ” に振り回されてたけど ジャーナリングを始めて 「本当はどうしたい?」に 気づけるようになりました🥰📔   📖 今回は、そのきっかけになった 問いを5つにまとめたよ。✍️   自分の気持ちを取り戻したいときに ぜひやってみてね!   ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏   ⋱ワクワクを軸に「理想を叶えるノート術」⋰ 🌈⌇楽しく自分らしく人生激変 📔⌇ノート1冊で人生は変わる 🌿⌇スッキリ思考整理🫧本当の自分が丸わかり 📍脳科学|心理学|数秘数陽
sarina.coaching

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バレットジャーナルで忙しい毎日が変わる?!
初投稿です! 2週間前に始めたバレットジャーナル、 飽き性の方にもおすすめです!🥰 実は以前一度挫折したことがあるのですが、 たまたま本屋さんで開発者の本を見つけて読んでみたら とても面白そう!と思い、始めました😳 必要なものはたったの3つ ・ノート ・太めのカラーペン(タイトル用) ・ボールペン 開発者の方は、ノートとボールペンがあればOKと書いていましたが、私は上の3つでしっくりきています😆 バレットジャーナルの基本は、 1ページの中に「タイトル」「ページ数」を入れること。 簡単に言うとその1ページを「コレクション」と呼ぶそうです。 今
あゆみ

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54件の「いいね」

「Rollbahnに書いてること 13選 Part.1」と書かれたロルバーンノートが手で持たれており、1月に嬉しかったことのリストが可愛いイラストと共に記されています。背景には壁に貼られたイラストが見えます。
「①習慣化ログ」と題されたロルバーンノートのページで、2月の習慣化記録として「朝のストレッチ」や「水2Lのおい」などの達成状況を記録するグリッドが示されています。
「②飲んだスタバの記録」と題されたロルバーンノートのページで、様々なスターバックスのドリンク名と日付、短い感想が手書きで記録されています。
˗ˋ Rollbahnに書いてること 13選 Part1🌨️ˊ˗
Rollbahnって背景がクリームイエローの方眼なのがいいよね〜🥣🍼 Part2もあるのでお楽しみにっ! #rollbahn #rollbahn手帳 #手帳の中身
あんぴー

あんぴー

798件の「いいね」

心理学と脳科学を学んだ私が
月初にオススメするジャーナルの問い📔🩷
ジャーナリングで気持ちを ひたすら書き出すことも大事だけど それにプラスして " 書き出すことで得られる効果💡" も 意識したい❤️‍🔥 今日紹介するジャーナルの問いは 心理学と脳科学が大好きな私が やって良かった!と思う問いを 詰め込んでみたよ✊☺️ ぜひ参考にしてみてね☺️ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ @sarina.coaching ⋱ワクワクを軸に「理想を叶えるノート術」⋰ 🌈⌇楽しく自分らしく人生激変 📔⌇ノート1冊で人生は変わる 🌿⌇スッキリ思考整理🫧本当の自分が丸わかり 📍脳科学|心理学|数秘数陽学 📍強
sarina.coaching

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💝🫧🌷
⋆⸜わくわく自分をもっと好きになる⸝⋆ ▷▶@londonmoon73 ...................................................................... 心のもやもやを消すおすすめ ジャーナリングテーマ4つ なんとなくモヤモヤしてない?💭 自分でもわからないもやもやがある.. ジャーナリングを始めてから✎ᝰ. もやもやが減ったよ🫧  そんな時にジャーナリング おすすめテーマ4つの例を紹介するね!   ①まず“今の感情”を1行で書く。 ・今抱えているストレスはなに? ・その悩みや
しず⌇手帳とノートで"わたし"をHappyに🪽🌷

しず⌇手帳とノートで"わたし"をHappyに🪽🌷

64件の「いいね」

2025年5月の日付が書かれたノートに、その日の出来事や気持ちが手書きで記録されており、3行日記の実践例を示しています。ペンやキャンドルが周りに置かれています。
2025年6月の日付が書かれたノートに、日々の出来事や感情が手書きで綴られています。キャンドルやリップ、キャラクターの置物がリラックスした日記の時間を演出しています。
2025年4月の日付が書かれたノートに、手書きの日記が記されており、隣には日記をデコレーションするための様々なデザインのシールが置かれています。
【寝る前3分で気持ちが整う】3行日記💎
🌙 今日の3行日記 🌙 1日の終わりってついスマホを見て終わっちゃうことが多くないですか?🌙 でも寝る前にほんの3行だけ、自分の気持ちを書き出すと頭も心もスッキリ😌🎀 私がやっているのはシンプルに ① 今日できたこと ② 今の気持ち ③ 明日やりたいこと この3つです!! 「頑張れなかった日」も「なんだかモヤモヤする日」も 書いてみると不思議と気持ちが整理されて 少しだけ自己肯定感が上がります🔆🤍 たった3行だからこそ続けやすいし 自分を大切にできる時間になります💭💞 みんなは寝る前、どんな風に1日を締めくくっていますか??📖🩵 #マインドノ
moco🐼 | 保育士のマインドノート

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199件の「いいね」

「特に効果があった 自分らしく生きるためのジャーナリング入門書」というタイトルが書かれた、ノートとキャンドル、ノートパソコンが写るデスクの画像です。
白いシャツを着た人の手が写っており、「ジャーナリングって?」という見出しで、ジャーナリングの定義が説明されています。
開かれたノートとペンが写っており、「ジャーナリングの本質」という見出しで、自分の本音を聞く時間であることや、うまく書けなくても良いことが説明されています。
自分らしく生きるためのジャーナリング入門書📖
👈効果ありすぎジャーナリング📝🪄︎︎✨ ジャーナリングを知った時 ただ書くだけで何の効果があるの?🙄 って思ってた。 しかも「何から書けばいいの?」って 自分のなにを書けばいいのかも 分からなかったんだよね💭 でも、色んな本とか講座をうけて 毎日続けてみたの📝🕯 ‎🤍自分との関係が良くなった 🤍なんでそう感じるかの本音まで知れるから 次同じことが起きた時に対応できる 🤍自分がどうしたいのかがはっきりして 毎日やりたいことに没頭できる って書き出したらきりがないけど 今では効果を実感しすぎて毎日やってる💌 ┈┈┈┈┈┈
misa⌇ 生きるを学ぶ

misa⌇ 生きるを学ぶ

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