Berapa Banyak Durian Aman untuk Bumil?
Kadang di masa hamil, keinginan makan itu datang tiba-tiba dan kuat banget.
Salah satu yang sering bikin galau? Durian 🤤
Aku juga sempat kepikiran,
“Sebenernya aman nggak sih buat bumil?”
Ternyata boleh, asal tahu batasnya.
Durian itu kaya:
🌱energi
🌱serat
🌱folat
🌱vitamin B & C
Bagus buat bantu tenaga bumil dan dukung tumbuh kembang janin 💛
Tapi karena durian juga tinggi gula dan sifatnya “panas”,
makannya cukup 2–3 biji ukuran sedang per hari.
Lebih dari itu bisa bikin perut nggak nyaman, begah, bahkan gula darah naik.
Ngidam boleh,
tapi tetap pakai batas 😌
Kalau kamu lagi hamil atau punya teman bumil,
👉 save & share postingan ini biar nggak salah makan
Selain memperhatikan batas konsumsi durian 2-3 biji ukuran sedang per hari, penting juga mengetahui beberapa makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan durian, terutama saat hamil. Misalnya, durian tidak boleh dimakan dengan alkohol atau minuman berkarbonasi karena dapat memicu gangguan pencernaan dan reaksi panas berlebih dalam tubuh. Pengalaman saya pribadi, ketika mengonsumsi durian dengan susu atau minuman dingin secara bersamaan, terkadang terasa perut jadi tidak nyaman dan memicu rasa mual. Oleh karena itu, sebaiknya durian dikonsumsi sendiri sebagai camilan terpisah untuk menghindari efek samping. Selain itu, durian yang kaya serat dan karbohidrat juga sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan agar gula darah tetap stabil, terutama bagi ibu hamil yang rentan terhadap diabetes gestasional. Jika ingin tetap menikmati durian, usahakan makan dalam porsi kecil dan pilih durian yang matang sempurna agar mudah dicerna. Terakhir, selalu konsultasi dengan dokter kandungan atau ahli gizi jika ada keraguan mengenai konsumsi durian selama kehamilan. Setiap ibu hamil memiliki kondisi tubuh yang berbeda, jadi kewaspadaan perlu tetap dijaga agar kehamilan berjalan lancar dan janin tumbuh sehat.
Sebenarnya emang bener sih "segala sesuatu yang berlebihan tuh gak baik" 👍 tapi jadi parnonya karna ucapan orang² yg ini itu kak..