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夕食、ひきわり納豆、しょうゆ、味の素

夕食、ひきわり納豆、しょうゆ、味の素

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昼食、焼きそば、中濃ソース

昼食、焼きそば、中濃ソース

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朝食、冷凍牛肉コロッケ5枚入り128円、しょうゆ、味の素

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夜食、チンゲン菜のカレー入り味噌汁、カレー粉、出汁入り味噌

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夕食、玉ねぎ、油揚げの煮込み。味付け、しょうゆ、みりん、酒同量、砂糖、塩コショウ

夕食、玉ねぎ、油揚げの煮込み。味付け、しょうゆ、みりん、酒同量、砂糖、塩コショウ

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夕食、鮭焼き

夕食、鮭焼き

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鮭をノンフライヤーで200℃16分。裏返しして。完了で皮側200℃5分さらに焼く

鮭をノンフライヤーで200℃16分。裏返しして。完了で皮側200℃5分さらに焼く

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かぼちゃ味噌汁と薄焼き

昼食後おやつ　かぼちゃと油揚げの味噌汁と夕食のかぼちゃの薄焼き、ノンフライヤー200℃18分

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夕食、不揃いの冷凍メンチカツ、ノンフライヤー200℃12分。しょうゆ、味の素

夕食、不揃いの冷凍メンチカツ、ノンフライヤー200℃12分。しょうゆ、味の素

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疲れは大敵

職場などで具合がわるくなるのは、職場の雰囲気が悪いからだよ。ただ自分が具合悪いんだって思ってるのは、間違いだよ。それも疲れのせい。休んで疲れを取れば周りの雰囲気の悪さに気づく。誰が原因かもわかってくるよ。疲れは大敵。

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浮気

浮気は、相手の雰囲気でわかるよ。気で伝わってくる。感じ取れないのは、あなたが疲れてるから。疲れをとることから始めよう。

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エンタメ

僕はエンタメ興味ありません。音楽も好きだし映画も好きです。でも人に紹介はしません。自分1人でたのしみたいから。セクシーも大好き1人で楽しみたい。

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朝のおやつ、豆苗と油揚げの味噌汁

朝のおやつ、豆苗と油揚げの味噌汁

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おやつ、葉大根と油揚げの味噌汁、ほんだし、出汁入り味噌

おやつ、葉大根と油揚げの味噌汁、ほんだし、出汁入り味噌

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今朝、収穫した葉大根と大根の葉の味噌汁、油揚げ、出汁入り味噌、ほんだし。

今朝、収穫した葉大根と大根の葉の味噌汁、油揚げ、出汁入り味噌、ほんだし。

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おやつ、焼き芋、ノンフライヤー200℃20分

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食後のおやつ餅、砂糖醤油で

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昼食、赤飯、ごま塩

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椎茸水菜カレー味炒め完成

椎茸水菜カレー味炒め完成

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味付け

材料に調味料、しょうゆ、みりん、酒、砂糖、カレー粉。調味料は全て大さじで同量。最初に椎茸をサラダ油で炒めて、火がとおたら豚肉を加え炒める。最後に水菜を加え軽く炒め。火を止めて調味料を全て加え和える。最後に中火で炒め完成。

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hohiro (Yasuhir

すがすがしーい歳をとってようやく仕事かわれる僕のホームページhttps://cafe-hokkaihiro.mints.ne.jp