สารภาพเลยว่าเมื่อก่อนเราเป็นคนที่ Overthinking มากกก คิดเล็กคิดน้อยจนพลังงานหมด 🔋 แทบจะไม่ได้ทำอย่างอื่นเลย แต่พอได้ลองใช้วิธี "เขียนทุกอย่างที่อยู่ในหัวออกมา" หรือเรียกว่า “Brain Dump”✏️✨ บอกเลยว่าชีวิตเปลี่ยน! สมองโล่งขึ้นเหมือนได้กดปุ่มรีเฟรช 💡Tips เพิ่มเติม: แนะนำให้ทำตอนก่อนนอ

วันนี้เราขอมารีวิวประสบการณ์ลดน้ำหนักครั้งใหญ่ในชีวิต จาก 110 kg. สู่ 79 kg. ภายใน 8 เดือน! ครั้งนี้ภูมิใจกับตัวเองมากกก เพราะไม่ได้อดอาหาร ไม่ต้องหักโหมจนท้อเลย ใครที่น้ำหนักเยอะเหมือนเราเมื่อก่อน อย่าเพิ่งถอดใจนะ เลื่อนดูเคล็ดลับที่เราใช้จริงๆ ในรูปถัดไปได้เลยค่า👇 3 อย่างหลักๆ ที่เราปรับ