วันหยุด นอนแซ่บไปหน่อยยยย ตื่นทีกินเที่ยงพอดี 🤣 ไหน ๆ ก็แคลน้อย เลยจัดหมูกระทะซะเลย~ คือรอบนี้เรากินแบบเลือกกินที่ดีนะ ❌ หมูติดมัน ✅ หมูหมัก (ถ้ามีสันคอสันนอก แนะนำให้กิน) ❌ น้ำอัดลม ✅ น้ำเปล่า ❌ น้ำจิ้มเยอะ ๆ ✅ ไม่ต้องจิ้มเยอะมาก ❌ เน้นเนื้อ ✅ เน้นเนื้อได้ แต่ผักต้องมากกว่า ❌ ของทอด

วันนี้แค่นี้พอ ไม่ค่อยหิวง่ะ แต่กินทุกมื้อ เช้า เที่ยง เย็น สุขภาพที่ดีคือ ทรัพย์สินของร่างกาย #bodykey #ออกกําลังกาย #รักตัวเอง #ลดหน้าท้อง #excercise

ลืมลงงงงเมื่อวาน ลงวันนี้แทนนะจั๊บบบ วันนี้ออกกำลังกายเบา ๆ ฉบับคนขี้เกียจจจจ สังเกตพุงแฟ๊บลงหน่อยนึ่ง เย่ๆๆๆๆ #ออกกำลังกายก่อนนอน #รักตัวเอง #ลดหน้าท้อง #bodykey #exercise

มาแย้วววว เมนูวันนี้ ผัดๆทั้งนั้นเลยยย นัวห์หลาย~ รูปสุดท้ายยย #ออกกําลังกาย #exercise #รักตัวเอง #bodykey #ลดไขมัน

อาหารกินไม่ขาด หิวกินปกติเลย เน้นออกกำลังกายร่วมเพราะเป้าหมายคือร่อง11 ร่อง11เกิดจาก: • กล้ามท้องที่ชัดขึ้น • ไขมันหน้าท้องลดลง ทำได้สิ้ ฮึ๊บบบบ! รูปสุดท้ายยยย #รักตัวเอง #exercise #bodykey #สุขภาพดี #คุมอาหาร

1 Weeks Challenge🍒🍑 🎯 เป้าหมาย 1. เอวคอด 2. พุงยุบ 3. ร่อง 11 รูปสุดท้ายยยยยยย🍒🍑 #bodykey #ลดไขมัน #ควบคุมอาหาร #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #รักตัวเอง

วัดอรุณราชวรารามราชวรมหาวิหาร สถานที่📍: ร้านอยู่ซอยวังเดิม 8 ชื่อร้านป้าแหม่มชุดไทย ✅ งบ 150 ได้อะไรบ้าง?!? ☝️ชุดไทย ✌️ทำผมฟรี 🤟เครื่องประดับฟรี ชุดที่เราเลือกคือสีชมพู (เหมือนเค้าจะมีชื่อเรียกไปอีกนะชมพูอะไรนี่แหละ สวยดี ออกสีอ่อน ๆ) และมีไม่เยอะนะ น่าจะ2-3 ตัว แนะนำไปเช้า ๆ จะได้ม