Easy cold. Hands and feet are always cold. What is caused by? Review of the healing experience
📍 coordinates:เฉิน คลินิกการแพทย์แผนจีน
Normally a cold person, when we are with other people, we are colder faster than others. I went to the modern doctor. The doctor said that it is a little bloody but not faded. The doctor gave blood pills to eat, but did not eat continuously. And there is still cold until now.
It was suggested to go to a Chinese doctor, so we went to this clinic.
The doctor gave very good advice. Explain in detail why we are colder than others. The doctor explained that we are underweight, the amount of eating is small, so there is little blood and it is easy to chill. The doctor recommended acupuncture to balance the body. Actually, the doctor explained it in detail. But since it is a medical term, we do not understand, it is about balancing the body.
The doctor also gave me Chinese medicine. After taking it, I feel better (but I have to eat constantly).
What doctors mainly recommend is to eat more food to meet the needs of the body.
About this
# Chinese medicine # Chinese doctor # Acupuncture # lemon 8 girls
ถ้าใครกำลังเจอปัญหา “หนาวง่าย” หรือ “มือเท้าเย็นตลอด” แบบเรา อยากชวนลองเช็กตัวเองแบบเป็นขั้น ๆ ก่อนนะ เพราะอาการนี้มันเกิดได้หลายสาเหตุ และบางอย่างแก้ด้วยพฤติกรรมเล็ก ๆ ก็ช่วยได้เยอะมาก 1) เช็กสาเหตุที่พบบ่อย (จากประสบการณ์คนตัวเล็ก กินน้อย) ของเราคุณหมออธิบายว่าเกี่ยวกับ “เลือดน้อย/พลังงานไม่พอ” (พูดง่าย ๆ คือร่างกายมีเชื้อเพลิงน้อย) ซึ่งมันสัมพันธ์กับคนที่น้ำหนักน้อย กินน้อย หรือกินไม่ค่อยครบมื้อ ทำให้ร่างกายสร้างความร้อนได้ไม่ดี มือเท้าจะเย็นไว หนาวเร็วกว่าเพื่อน แต่โดยทั่วไป “หนาวง่าย” ยังอาจเกี่ยวกับ - พักผ่อนไม่พอ เครียดสะสม (ยิ่งนอนดึกยิ่งมือเท้าเย็นง่าย) - ขาดธาตุเหล็ก/วิตามินบางตัว (บางคนไม่ได้ซีด แต่ร่างกายยังขาดได้) - ไทรอยด์ทำงานต่ำ (มักหนาวง่าย เหนื่อยง่าย น้ำหนักขึ้นง่าย) - ความดันต่ำ/ระบบไหลเวียนไม่ดี นั่งนาน ไม่ค่อยขยับ ถ้าเป็นหนักมาก หรือมีอาการเวียนหัว ใจสั่น เหนื่อยผิดปกติ แนะนำตรวจเลือดกับแพทย์แผนปัจจุบันร่วมด้วยจะอุ่นใจขึ้น 2) วิธีดูแลตัวเองที่เราใช้แล้วรู้สึกช่วยจริง - “เพิ่มปริมาณอาหารให้พอ”: อันนี้คุณหมอเน้นมาก ๆ เราพยายามเพิ่มโปรตีน (ไข่ ปลา ไก่ เต้าหู้) และคาร์บเชิงซ้อน (ข้าวกล้อง มัน ฟักทอง) ให้ครบมื้อ เพราะถ้ากินน้อยเกิน ร่างกายเหมือนเปิดโหมดประหยัดพลังงานแล้วหนาวง่าย - ของอุ่นช่วยได้: ช่วงที่เป็นหนัก ๆ เราจะเปลี่ยนมาดื่มน้ำอุ่น/ซุปอุ่น ลดน้ำแข็งสักพัก รู้สึกมือเท้าอุ่นขึ้นไว - ขยับร่างกายระหว่างวัน: นั่งทำงานนาน ๆ เลือดจะไปปลายมือปลายเท้าน้อย เราจะลุกเดินยืดน่อง หมุนข้อเท้า กำมือ-แบมือ 1–2 นาที ช่วยเรื่องไหลเวียนดีมาก - อาบน้ำอุ่น + ใส่ถุงเท้าตอนนอน: ง่ายแต่เวิร์ก โดยเฉพาะวันที่แอร์เย็น 3) ประสบการณ์ฝังเข็ม/แพทย์แผนจีนที่เราเจอ วันที่ไปคลินิก คุณหมอจะซักประวัติ วัดความดัน จับชีพจร แล้วค่อยประเมินว่าจะฝังเข็มจุดไหน ของเราฝังเข็มบริเวณขาไปถึงเท้าแนว ๆ ช่วยเรื่องเลือด/การไหลเวียน (ตอนทำมือเบามาก แทบไม่เจ็บ) หลังจากนั้นมียาจีนให้ทานด้วย ซึ่งต้อง “กินต่อเนื่อง” ถึงจะเห็นความเปลี่ยนแปลงชัด 4) ทริคก่อนตัดสินใจไปฝังเข็ม - จดอาการไปเล่าให้หมอฟัง: หนาวช่วงไหน มือเท้าเย็นตลอดไหม นอนกี่ชั่วโมง กินครบมื้อหรือเปล่า - ถามตรง ๆ เรื่องเป้าหมายการรักษาและจำนวนครั้งที่ควรติดตาม - เลือกที่ไม่ยัดคอร์ส และอธิบายเหตุผลการรักษาได้ชัด (ของเราได้คุยละเอียดดี) สรุปคือ “หนาวง่าย” ไม่ได้แปลว่าต้องเป็นโรคเสมอไป แต่ถ้ารวมกับกินน้อย พักผ่อนน้อย หรือไหลเวียนไม่ดี มันยิ่งเป็นหนักได้ ลองเริ่มจากกินให้พอ นอนให้พอ และขยับร่างกายก่อน แล้วถ้ายังไม่ดีขึ้นค่อยไปปรึกษาหมอ/แพทย์แผนจีนเพื่อปรับสมดุลด้วยฝังเข็มก็เป็นอีกทางเลือกที่เราเองรู้สึกว่าได้ผลค่ะ
