Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

จากเอว 39.3 สู่ เอว 32.3

1. ห้ามอดอาหารแต่ให้เลือกกิน "โปรตีน" ให้ถึง สิ่งที่ควรทำ: กินโปรตีน (อกไก่, ไข่ต้ม, ปลา, ) ให้ได้ประมาณ 1.5 - 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เพื่อรักษาและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ 2. เน้นการเล่นเวทเทรนนิ่ง (Resistance Training) สิ่งที่ควรทำ: ยกน้ำหนักหรือบอดี้เวท (เช่น สควอท, วิดพื้น) อย

2 likes

จากพุงพลุ้ย

ใครอยากเปลี่ยนพุงกลมๆ เป็นเอวบางๆแบบนี้ พิมพ์คำว่า👉 “ สนใจ ” ไว้ใต้โพสต์นี้ได้เลยครับ เดี๋ยวหมูแชร์วิธีการส่วนตัวให้ครับ 😊 #พุงย้วย #พุงยุบจริง #พุงหาย #พุงเป็นชั้น #ลดไขมัน

1 like

พุงหายไป 6.5 นิ้วกางเกงตัวเดิม แต่ความรู้สึกไม่เหมือนเดิม

ลดพุงเป็นอะไรที่ลดยาก แต่พอเราลดได้แล้วรู้สึกเบาตัวขึ้นเยอะเลย😍 #พุงเป็นชั้น #พุงหาย #สุขภาพดี #หุ่นดีไปพร้อมกับสุขภาพดี #พุงแบน

1 like

นี่คือผลลัพธ์จากการไม่ยอมแพ้

เคยคิดว่าลดยาก แต่พอทำถูกวิธีมันลดได้จริง ✅ - ไม่ออกหนัก - ไม่อดอาหาร - ไม่ if ไม่ keto ไม่ต้องเร่ง ไม่ต้องกดดันตัวเอง แค่ทำให้ถูกวิธีก็เห็นผล 💪 📍 ใครที่สนใจ พิมพ์ น้ำหนัก ,ส่วนสูงไว้ได้เลยครับ 👇😊 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ไม่อดก็ลดได้ #ลดพุง #รีวิวตัวเอง

0 likes

อยากพุงยุบ ! แต่ห้ามปากไม่ได้ โปรแกรมนี้ตอบโจทย์เลยครับ ✅ หุ่นเริ่มเข้าทรง เอวเริ่มชัดขึ้น 📍 อยากเข้าร่วมโปรแกรม พิมพ์👉 สนใจ ไว้ได้เลยครับ #ลดไขมันส่วนเกิน #พุงยุบ #เปลี่ยนแปลงรูปร่าง #ดูแลตัวเอง

1 like

ลดพุงง่ายๆ

โปรแกรมนี้คือเหมาะกับคนชอบลดแบบง่าย ๆ แต่อยากลดแบบปลอดภัย แต่ก็ไม่อยากอดอาหาร ✅ ไม่ใช้ยา ✅ ไม่ if ไม่ keto ✅ ไม่อดอาหารทานครบ 3 มื้อ ✅ ออกกำลังกายแค่วันละ 5- 10 นาทีเท่านั้น ฟีลคนอยากเริ่มดูแลตัวเอง แต่ไม่อยากยุ่งยากเยอะ โปรแกรมนี้ตอบโจทย์เลยครับ 😊 📍 สนใจเข้าร่วมโปรแกรมพิมพ์น้ำห

1 like

มีเอวเป็นของตัวเองแล้วนะ 😍

แจกสูตรลดน้ำหนัก !! แบบไม่อดก็ผอมได้✅ 👉 ทานอาหารครบสามมื้อแบบไม่ต้องอด 👉 ออกกำลังกายวันละ 5-10 นาที 👉 ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน 📍 ส่วนใครอยากได้วิธีว่าต้องกินยังไงทักแชทมาได้เลยครับ 😊 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ไม่อดก็ผอมได้

2 likes

จาก 79 สู่ 73 🎉😍😍😍 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #สุขภาพดีสร้างได้ #ดูแลตัวเอง

0 likes

เกินคาดมาก 😱

วันนี้ลองถ่ายรูปกล้องสดดูหน้าตัวเองเล่นๆ แล้วเอามาเปรียบเทียบกับรูปหน้าตัวเองก่อนเริ่มปรับการกิน เอ้ย ‼️ รู้สึกผิวหน้าดีขึ้นด้วยเลยนะเนี่ย🫶 ไม่ใช่แค่ลดพุงได้ แต่ได้เรื่องผิวพรรณด้วยเกินคาดมาก 😍😍😍 #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดีสร้างได้ #รักตัวเองในเวอร์ชั่นนี้ที่สุด

1 like

หลวมแค่กางเกง แต่ความตั้งใจแน่นเหมือนเดิม 💯✌️ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #เปลี่ยนหุ่น

2 likes

เช้านี้เห็นเลข 73 แล้ว😍

อยากลดกี่โล ว่ามาเลยครับ😊 📍พร้อมดูแล + ให้คำปรึกษา 😍 #ติดเทรนด์ #เปลี่ยนหุ่น #ดูแลตัวเอง #กินแล้วผอม

1 like

ไม่อดก็ผอมได้ ✅

ถ้าให้ลอง !! โปรแกรมฟื้นฟูระบบเผาผลาญ - ไม่ใช้ยา -ไม่อดอาหาร -ไม่ IF , ไม่ Keto 📍แต่ลดได้จริงๆ ใครอยากพิสูจน์🙋‍♀️ พิมพ์👉 น้ำหนัก ,ส่วนสูง มาได้เลยครับ #ติดเทรนด์ #ลดไขมันแบบยั่งยืน #เปลี่ยนหุ่น #ท้าให้ลอง

3 likes

พุงใหญ่แค่ไหนก็เอาอยู่ 😍

ใครที่กำลังเจอปัญหา‼️ลดยังไงพุงก็ไม่ยุบ ลองมาให้หมูดูแลให้นะครับ😊 ผ่านมาแค่ 8 สัปดาห์ แต่พุงหายไป 5.3 นิ้ว 📍 สนใจอยากปรึกษา / อยากให้หมูดูแล พิมพ์น้ำหนัก / ส่วนสูง มาได้เลยครับ 😊 #พุงหมาน้อย #พุงใหญ่ #ลดพุง #หุ่นดีง่ายๆ

2 likes

How to ลดพุง

1 วัน ทำไรบ้าง✌️💪 - กินครบ 3 มื้อ 5 หมู่ - ดื่มน้ำเปล่า 3 ลิตร - กินโปรตีน 1.2 ก. ต่อน้ำหนักตัว 1 ก.ก. - นอน 6-8 ช.ม. - ออกกำลังกาย 5-10 นาที 📍สนใจเข้าร่วมโปรแกรม พิมพ์👇 น้ำหนัก ส่วนสูงไว้ได้เลยครับ 😊 #หุ่นดีง่ายๆ #ลดพุงไว #ลดหน้าท้องง่ายๆ

1 like

ไม่เคยคิดว่า ตัวเองจะผอมได้ !!

ใครที่ลดมาหลายวิธีแล้ว แต่ยังไม่เห็นผล !! ลองมาฟื้นฟูระบบเผาผลาญกับหมูได้นะครับ 😊 ปรึกษา/ให้คำแนะนำ ฟรี ✅ สนใจเข้าร่วมโปรแกรม พิมพ์ 👇 สนใจได้ไว้ได้เลยนะครับ😊 #ระบบเผาผลาญ #เพิ่มการเผาผลาญ #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ดูแลตัวเอง #หุ่นดีง่ายๆ

2 likes

รีวิวหลังเข้าโปรแกรมได้ 7 สัปดาห์

- เอวจาก 39.3 👉 เอว34.5 😍 - กางเกงหลวมทุกตัวเลย🫶 - ต้องเปลี่ยนไซส์เสื้อผ้าให้ไซส์เล็กลง - รู้สึกแฮปปี้มาก เป็นการลด นน. ที่ไม่ได้อดอาหาร -เริ่มมีคนทักว่าไปทำอะไรมา 😍 📍ใครที่สนใจอยากเข้าโปรแกรม ทักมาได้เลยนะ😊 #โปรแกรมลดน้ำหนัก #ลดความอ้วนเร่งด่วน #ลดไขมันกระชับทุกสัดส่วน #เปลี่ยนไซส์

2 likes

รีวิวตัวเองหลังผ่านไป 7 สัปดาห์ จากพุงย้วยๆ มีปีกข้างหลัง วันนี้น้อนเริ่มหายไปแล้ว จากเอว 39.3 เช้านี้เอวเหลือ 34.5 😍😍ปลื้มมากไปกันต่อให้เหลือเลข 6 ให้ได้✌️💪😊 📍สนใจเข้าร่วมโปรแกรมฟื้นฟูระบบเผาผลาญ 👉ทักหลังบ้านมาได้เลยครับ 😊 #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนเร่งด่วน #ลดไขมั

2 likes

กรี๊ด 😍น้ำหนักเช้านี้

กรี๊ดดดด😍 น้ำหนักเช้านี้ 74.8 แล้วน๊า จาก 79.1 ลดไปแล้ว 4.3 โล เย้ๆ 🎉😘 #ติดเทรนด์ #เพิ่มระบบเผาผลาญ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนแบบไม่อด #ลดไขมัน

2 likes

จาก 79 👉 75 ภายใน 6 สัปดาห์

แค่กลับมาดูแลตัวเองผ่านมา 6 สัปดาห์ น้ำหนักหายไป 4 กิโลคือดีใจมาก😍 👉 ไม่ใช้ยา 👉 ไม่ IF ไม่ KETO 👉 ไม่อดอาหารทานครบ 3 มื้อ 📍 ปรึกษาฟรี ✅ 📍 สนใจอยากให้ดูแล 👉 พิมพ์น้ำหนักส่วนสูงไว้ได้เลยครับ 😊 #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #ออกกําลังกายลดไขมัน #ลดความอ้วนแบบไม่อด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้ว

1 like

จาก 79 👉 75 ภายใน 6 สัปดาห์😊

ลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก แต่ลดแล้วให้ยั่งยืนไม่ใช่เรื่องง่าย ✅ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนแบบไม่อด #ปรับอาหาร #ออกกําลังกายลดไขมัน

3 likes

See more

191Following

176Followers

59Likes and saves

รีดไขมันกับหมู 🐷

📍ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ ปรับอาหาร ลดไขมัน 💪 ปรึกษาฟรี ✅สอบถามได้เลยครับ 👉ID:LINE @099yzvpv