Alhamdulillah menu seminggu ini selama sahur tetap dengan sayur . protein nabati dan hewani .ditambah hevermout / oat juga air chiaaseed. Mudah mudahan gula darah tetap stabil selama puasa.. semangat teman teman Pangkal Pinang

Hai teman teman, skincare nggak perlu ribet lho,cukup 4 langkah udah bisa jaga kulit tetap sehat √.Bersihkan muka 👉 micellar water dulu yaa √.Cuci muka 👉 facial wash agar bersih total √.Oleskan moisturizer buat kelembaban kulit √.Jangan lupa sunscreen sebelum keluar rumah Setelah rutinitas wa

Hai teman ibu hijrah pagi ini aku sahur makan dengan bubur gandum yang membuat kenyang lebih lama .ditambah tahu dan ayam panggang.timun.labi siam dan wortel 🥕 kukus plus sambel terasi Jangan lupa minum air chia seed buat tambah serat dan badan tetap terhidrasi. Semoga kita semua kuat menjalankan

Pagi ini sahur defisit kalori lagi untuk tetap menjaga gula darah tetap stabil .jangan lupa ya urutan makannya : *.sayur/ protein terakhir karbo.atau protein / sayur baru Karbo*porsinya juga jangan diskip ya 🤭🤭🤭 agar gula darah kita enggak langsung melonjak tinggi. Pola makan ini bukan hanya unt

Menu sahur pagi ini 1/2 porsi sayur tumis labu Siam dan wortel.1/4 orek tempe,1/4 ikan sarden plus oat 5 sendok makan. Walaupun puasa tetap menjaga pola makan ya..biar gula darah tetap stabil.olahraga ringan.jaga pola tidurr.minun air putih dan jangan stres. Semangat berpuasa semua PERUMAHAN PURI

Alhamdulillah hari ini makan bergizi tapi murah meriah..yang penting serat.protein nabati dan hewani serta Karbo lengkap.. Mudah mudahan bisa menjaga gula darah tetap stabil walaupun sederhana. Ayo semua mulai dari diri kita jaga pola makan agar badan sehat dan juga jiwa kuat salam sehat semua

Alhamdulillah puasa hari pertama menemani pak su jalan sore untuk ikhtiar sehat selain jaga pola makan.pola tidur.kelola stres dan minum obat. Mudah mudahan dibulan puasa ini mendapatkan ridho Allah sehingga makin sehat... aamiin ya rabbal alamin PERUMAHAN PURI BHAYANGKARA @Bu Zola Shop #jalan

Agar gula darah tetap stabil bagi penderita diabetes .perlu dilakukan kombinasi dari pola makan.aktivitas fisik.pola tidur dan stres serta pengobatan yang tepat. Ayo teman teman penderita diabetes semangat lakukan pola hidup sehat agar gula darah tetap stabil. PERUMAHAN PURI BHAYANGKARA

Pasangan hidup adalah teman sejati yang paling lama bersama...ada suka dan duka... terutama pada saat sakit kita harus selalu menemani,disini lah peran kita sebagai pasangan... semoga tetap bersama sampai maut memisahkan ... aamiin KOMPLEK BHAYANGKARA 1 DAN 2 TEMBERAN

Assalamualaikum... seperti biasa teman teman selesai sholat subuh menemani pak Su jalan pagi sebagai salah satu ikhtiar agar sehat. Pak su udah berapa tahun kena stroke...setiap hari diusahakan jalan pagi.jaga pola makan.kelola stres dan jaga pola tidur. Alhamdulillah pak su semangat untuk sembuh

Alhamdulillah hari ini dapat menyajikan menu sederhana untuk sarapan setelah 18 jam berpuasa.menu hari ini oseng oseng wortel dan sawu putih,tahu kukus dan ikan pepes untuk nutrisi yang mengenyangkan ada tahu dan ikan ditambah sayur dan buah.nggak perlu mahal mahal yang penting bisa memenuhi kebu

Alhamdulillah masih bisa menyiapkan makanan sederhana untuk hari ini.... sayuran dikukus plus sambel terasi..ada tahu kukus dan ikan pepes. ini cara saya untuk menjaga agar gula darah terjaga..istilah sekarang defisit kalori. Selain olah raga .jaga pola tidur. dan konsultasi ke dokter semoga apa

#NyataDanBermanfaat Rutinitas tiap pagi jalan sehat...ayo kawan kawan terutama penderita darah tinggi dan gula darah selain pola makan .. olahraga ringan..jaga pola tidur dan stres. @Bu Zola Shop @yuli KOMPLEK BHAYANGKARA 1 DAN 2 TEMBERAN

Hai ...disini kita sharing manfaat mengkonsumsi. alpukat selain mengandung nutrisi tinggi alpukat juga memberikan manfaat untuk kesehatan antara lain : kesehatan jantung.pencernaan.kulit.mata serta mampu memanajemen berat badan. Serta meningkatkan kesehatan otak . melawan radang sendi.meningkatka

Assalamualaikum... temen temen ada kah yang tahu manfaat dari kayu manis... Ayo kita bahas ....👍 *. mengontrol gula darah *.menjaga kesehatan jantung *. melawan infeksi *. mengurangi peradangan dan nyeri *. meningkatkan fungsi otak *. membantu menurunkan berat badan *. memperkuat siste

Manfaat jalan pagi bagi wanita , mencakup pengelolaan berat badan yang ideal.pengurangan stres.peningkatan kesehatan tulang dan peningkatan kesehatan kardiovaskuler.dikerjakan setiap hari juga membantu meningkatkan sirkulasi darah untuk kulit yang lebih cerah.menyeimbangkan hormon serta meningkatka

sebagai salah satu ikhtiar untuk menjaga stamina dan kesehatan.. mengurangi kalori setelah makan . semangat segat

Assalamualaikum...jalan pagi lagi kita hari ini...salah satu ikhtiar biar sehat dan gula darah turun. Selain mengatur pola makan.. istirahat yang cukup.. kontrol ke dokter. Salam sehat untuk semua.

Assalamualaikum....sore ini lagi nemenin pak suami kontrol...selain olahraga..makan makanan sehat..berdoa .ini adalah bentuk ikhtiar untuk sehat 🌟

#NyataDanBermanfaat Assalamualaikum...pagi ini ada dapat kejutan nasi bungkus plus ubi goreng.... walaupun nasi dan ubi dapat meningkatkan gula darah tapi disiasati dengan banyak makan sayur dan protein nabati... Sayur bisa menghambat lonjakan gula darah...jadi ayo temen temen yang punya penyak