Boo shoulder day

7/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การตื่นขึ้นมาในตอนเช้ามักจะเป็นช่วงเวลาที่เราสามารถคิดทบทวนเกี่ยวกับชีวิตและความรู้สึกภายในใจได้ชัดเจนที่สุด ประโยคในบทความที่กล่าวถึง อาทิ "IN THE MORNING" หรือ "EVERYTHING'S ALRIGHT" สื่อถึงการเริ่มต้นวันที่เต็มไปด้วยความหวังและความรู้สึกดีๆ แม้จะมีเรื่องยากลำบากหรือความทรงจำที่ทำให้ใจสั่นคลอนก็ตาม ข้อความเช่น "HARD TO SEE" หรือ "HARD TO LEAVE" สะท้อนความยากลำบากที่เกิดขึ้นเมื่อเราต้องเผชิญหน้ากับความเปลี่ยนแปลง หรือต้องปล่อยวางบางสิ่งอย่างที่รัก แต่ก็ยังคงไว้ซึ่งความปรารถนาดี เช่น "WISH YOU WERE RIGHT HERE" ซึ่งบ่งบอกถึงความคิดถึงและความปรารถนาให้คนที่รักอยู่เคียงข้าง สิ่งที่ผมชอบจากเนื้อหานี้คือการใช้คำสั้น ๆ แต่มีความหมายลึกซึ้ง ทำให้ผู้อ่านรู้สึกเชื่อมโยงและสะท้อนถึงประสบการณ์ส่วนตัวของตนเองได้อย่างดี เหมือนกับการพูดคุยกับเพื่อนซึ่งเข้าใจและรับฟังอย่างแท้จริง โดยเฉพาะในวันที่รู้สึกอ่อนล้าและต้องการกำลังใจเล็กๆ น้อยๆ เพื่อก้าวผ่านวันนั้นไป ถ้าคุณเคยรู้สึกเหมือนถูกคลื่นลมแห่งชีวิตซัดไปมาจนยากจะเอนตัวพิงหาความมั่นคง ขอแนะนำให้ลองใช้เวลาสักนิดในตอนเช้า เพื่ออ่านและหยุดคิดกับคำพูดดีๆ เหล่านี้ เพราะบางครั้งแค่ประโยคสั้น ๆ ก็สามารถเปลี่ยนแรงบันดาลใจและพลังบวกในแต่ละวันของเราได้อย่างไม่น่าเชื่อ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

( I ♥️ shoulder ) แจก 3 ท่าเล่นไหล่ ปั้นไหล่ตั้ง ไหล่สวย 🏋🏼‍♂️💪🏻
สวัสดีค่าาา เราเป็นคนนึงที่ตอนแรกไม่รู้จะเริ่มเล่นเวทด้วยส่วนไหนหรือบริเวณไหนก่อนของร่างกายดี แต่ว่าเป้าหมายของเราคือ เราอยากใส่เสื้อผ้าให้ออกมาสวยและมั่นใจ แต่ว่าถ้าเทียบจากรูปแรกช่วงบนของเราจะมีไขมันค่อนข้างเยอะมากๆ และส่วนตัวก็ชอบแต่งตัวใส่เสื้อสายเดี่ยว,ปาดไหล่อะไรแบบนี้อยู่แล้ว เพราะฉะนั้นเราเ
paifontonnow

paifontonnow

ถูกใจ 8 ครั้ง

Nem shoulder workout
P’Nem shoulder workout #nacknemfitness #หุ่นนายแบบ #หุ่นดี #เล่นกล้าม #shoulderworkout
onemorenem

onemorenem

ถูกใจ 6 ครั้ง

Upper body day, shoulder priority.
#upperbodyworkout #shoulderday #ติดเทรนด์ #nanglaohtong
Lao Htong

Lao Htong

ถูกใจ 6 ครั้ง

Fav off-shoulder shirt | ใส่ได้ every day look
⭐️ ช่วงนี้คือใส่เสื้อตัวนี้บ่อยมากกก หยิบใส่กับแทบทุกกางเกง/กระโปรง 🌙 เป็นเสื้อปาดไหล่ที่มีความเก๋ตรงมีอะไหล่เหล็กตกแต่งที่คอเสื้อ เสื้อไม่หนามากยังใส่ออกไปเดินได้อยู่ ไม่ร้อนตาย แล้วถ้าไม่อยากเปิดไหล่ก็สามารถปรับคอเสื้อให้มาแบบเป็นคอเสื้อตรงๆ ได้ดูเรียบร้อย ✨ เป็นของแบรนด์ Something apparels
Notjustfange

Notjustfange

ถูกใจ 124 ครั้ง

Upper body, shoulder focus day.
#upperbodyworkout #shoulderday #ติดเทรนด์ #nanglaohtong
Lao Htong

Lao Htong

ถูกใจ 1 ครั้ง

Arm & Shoulder Ko
Knotto

Knotto

ถูกใจ 9 ครั้ง

Shoulder Workout
💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
NATTHEW☀️

NATTHEW☀️

ถูกใจ 153 ครั้ง

3 compartments shoulder bag📸
#murioki #shoulderbag #baggureview
Murioki.TH

Murioki.TH

ถูกใจ 132 ครั้ง

Shoulder Workout
- Shoulder press 12-15 x 4 - Side Lateral ท่านี้มาใช้ 5 กิโลเล่น 15 ครั้งแล้วต่อด้วย 2.5 กิโล 15 ครั้งทั้งหมด 4 set - Upright row 12-15 x 4 - Reverse fly 20-30 x 4 ท่านี้ใช้น้ำหนักเบา เน้นโฟกัสที่ ไหล่หลัง - Face pull 15-20 x 4 #shoulderworkouts #ไหล่กลมสวย #ไหล่สวย
MineBalanceLife

MineBalanceLife

ถูกใจ 16 ครั้ง

ShoulderDay กับจารอาร์ม โปรแกรมSuperseiyan🔥💪💪
@ARM IFBB PRO #เล่นกล้ามเพื่อคอนเทนต์ #เพาะกาย #เล่นกล้าม
Ball Kakabang

Ball Kakabang

ถูกใจ 0 ครั้ง

เล่นกล้ามไหล่ Shoulder workout
Shoulder Day! ออกกำลังกล้ามเนื้อไหล่ เพิ่มความกว้างและความแข็งแรง ✨ อยากได้ไหล่ที่ทรงสวย ดูกว้างขึ้น และช่วยให้รูปร่างสมส่วนมากขึ้น มาลอง 3 ท่าง่าย ๆ 1️⃣ Dumbbell Shoulder Press วิธีทำ: นั่งบนม้านั่งพนักพิงตรง ถือดัมเบลข้างละข้างในระดับไหล่ ดันขึ้นเหนือศีรษะจนแขนเหยียดตรง แล้วค่อย ๆ ลดลงช้
Panuwat

Panuwat

ถูกใจ 7 ครั้ง

Shoulder Day
วันนี้เล่นไหล่แสบสุดๆ อยากไหล่กลมดูเท่ห์ ต้องจัดเลย #shoulderday #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
FITED

FITED

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดออกกำลังกาย เสื้อแขนกุดสีขาว กางเกงขาสั้นสีดำ และรองเท้าผ้าใบสีดำขาว ยืนหันข้างโชว์รูปร่าง มีข้อความ "CHEST & SHOULDER ROUTINE" และโลโก้ Lemon8 อยู่ในภาพ
CHEST & SHOULDER
ช่วงนี้เพิ่มวันเล่นอกค่าบ : 1) chest press 2) shoulder press 3) power press 4) triceps dip 5) rope อย่าลืมยืดกันด้วยน้า #chestworkout #chestday #lemon8ไดอารี่ #ออกกำลังกาย
Kotonaisme

Kotonaisme

ถูกใจ 1 ครั้ง

Crochet shoulder bag | ถักกระเป๋าสะพายงบ100บาทกันงับ🧶
สวัสดีค่าทุกคนน วันนี้พามาถักกระเป๋าสะพายข้างน่ารักๆในงบ100บาทกันงับ ถักง่ายมากๆใช้เวลาไม่นานค่ะ งานที่ได้น่ารักมากก🫶🏻 ลายที่แจนใช้มีแค่ ถักโซ่ธรรมดา = chain (ch) ถัก f หรือ พ1ค = double crochet 2 ลายนี้เท่านั้นงับ #Lemon8Club #diyงบน้อย #คลับศิลปะ #Lemon8ฮาวทู #โครเชต์
Jan

Jan

ถูกใจ 47 ครั้ง

กระเป๋าสะพายสามใบในโทนสีน้ำตาลอ่อน น้ำตาลเข้ม และขาวลายแพทเทิร์น ถูกถือโชว์ในร้านค้า
กระเป๋าสะพายสองใบสีน้ำตาลเข้มและดำลายแพทเทิร์น ถูกถือโชว์พร้อมข้อความคุณสมบัติเด่น เช่น มีสายครอสบอดี้และใช้ได้ทุกโอกาส
กระเป๋าสะพายสีขาวครีมลายแพทเทิร์น พร้อมสายโซ่สีทอง ถูกถือโชว์ในร้านค้า โดยมีข้อความระบุสี "Chalk"
Teri Shoulderbag
รุ่นฮิตตลอดกาล สวยทุกสี💯👜✨
แบม พิช

แบม พิช

ถูกใจ 85 ครั้ง

Off-Shoulder Outfit ✨🦋 ใส่ยังไงให้ดูผอมเพรียว
ลุค เสื้อปาดไหล่ (Off-Shoulder) ถ้าเลือกดีคือ ช่วยพรางหุ่น + ดูผอมเพรียวขึ้นจริง 💖 จัดไอเดีย + เทคนิคให้ครบ เซฟได้เลยฮะ ⸻ 👗 ไอเดียเสื้อปาดไหล่ ใส่แล้วดูผอม 🖤 1. ปาดไหล่สีเข้ม (คลาสสิคมาก) ดำ / น้ำตาลเข้ม / เทาเข้ม → ช่วยพรางช่วงแขน + ลำตัว ดูเพรียวขึ้นนะ ⸻ ✨ 2. ปาดไหล่ + ดีเทลช่วงอก มีจีบ
ยัยบิว 🌷

ยัยบิว 🌷

ถูกใจ 57 ครั้ง

Laurel Shoulder
เป็นรุ่นสะพายไหล่ที่ไซส์พอดี ไม่ใหญ่ไปเล็กไป จุของได้เยอะ มี2สายเปลี่ยนใช้งานได้สะดวก💯👜
แบม พิช

แบม พิช

ถูกใจ 26 ครั้ง

📓— Mix and Match — Off-shoulder Top 🍸🪞
แชร์ไอเดียแมทช์เสื้อปาดไหล่ยังไงให้ดูเท่! เริ่มจากหยิบเป็นปาดไหล่ตัวเก่งอย่างสีดำมาใส่คู่กับกางเกงยีนส์ทรงกระใหญ่โทนน้ำเงินฟ้าเป็น combo ที่ดูง่ายแต่มีอะไรมาก เพิ่มความ glam ตัดเท่ด้วยรองเท้าส้นสูงสีดำเป็น Look ที่ตอบโจทย์ที่โอกาสเลยค่าา 🖇️🫙👋🏻 Outfit items from Riley Apparels 📼 Ameria off-shou
Riley.apparels

Riley.apparels

ถูกใจ 213 ครั้ง

Shoulder day
ท่าเล่นไหล่กลมสวย 1. Dumbbell lateral raise 12 - 15 Reps x 4 Sets 2. Dumbbell front raise 12 - 15 Reps x 4 Sets 3. Dumbbell lateral raise 12 - 15 Reps x 4 Sets จับแบบหงายมือ 4. Dumbbell lateral raise 12 - 15 Reps x 4 Sets จับแบบคว่ำมือ 5. Dumbbell Reverse Fly 12 - 15 Reps x 4 Sets
Fern

Fern

ถูกใจ 1 ครั้ง

กระเป๋าสะพายสีครีมพร้อมพวงกุญแจตุ๊กตาน่ารัก วางอยู่บนพื้นผิวสีเทา มีข้อความรีวิวและให้คะแนนกระเป๋า
ผู้หญิงยิ้มและขยิบตา กำลังสะพายกระเป๋าสีครีมพร้อมพวงกุญแจตุ๊กตา
ภาพด้านในของกระเป๋าสะพายสีครีม แสดงให้เห็นสิ่งของต่างๆ เช่น กระเป๋าขนฟูสีชมพูและของใช้ส่วนตัว
Gentlewoman Daily Shoulder Bag ใส่ IPad ได้💕
กำลังหากระเป๋าใบใหม่ที่ทั้งสวยและใช้งานได้จริง สุดท้ายก็มาจบที่ Gentlewoman Daily Shoulder Bag สีครีม 🤍 ส่วนตัวเป็นคนพก iPad ออกไปทำงานตามคาเฟ่บ่อย ๆ แล้วก็ต้องพกกล้องไปถ่ายคอนเทนต์ด้วย เลยอยากได้กระเป๋าที่ใส่ของได้เยอะ แต่ยังดูมินิมอลและแต่งตัวง่าย หลังจากใช้แล้วรู้สึกว่าใบนี้ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์
🧸ไอร่าแปลว่าพระจันทร์🌙

🧸ไอร่าแปลว่าพระจันทร์🌙

ถูกใจ 171 ครั้ง

shoulder 🔥
Drop Set คือ เทคนิคการฝึกความแข็งแรง (Strength Training) ในการยกน้ำหนัก โดยเน้นการฝึกกล้ามเนื้อให้ทำงานจนถึงภาวะล้าหรือล้มเหลว (Muscle Failure) ภายในเซ็ตเดียว โดยมีขั้นตอนดังนี้  • เริ่มต้นด้วยน้ำหนักที่หนัก: ทำการยกน้ำหนักในเซ็ตแรกด้วยน้ำหนักที่คุณสามารถยกได้ในจำนวนครั้งที่กำหนด (เช่น 6-8 ครั้ง)
สไตล์ ลุง 👌

สไตล์ ลุง 👌

ถูกใจ 10 ครั้ง

MURIOKI-Lily shoulder bag
ฉันพกไปทำงานทุกวัน และเพื่อนร่วมงานมักขอลิงก์อยู่เสมอ สีครีมอ่อนโยนมาก! #murioki #packwithme #workbagideas #schoolbag
Murioki.TH

Murioki.TH

ถูกใจ 130 ครั้ง

Off shoulder top🫧
• ทรงที่ถูกต้อง ใส่สวย ช่วงเอวเข้ารูป ไม่รัดเกิน • ผ้าดี ยืดหยุ่น • มีหลายสีให้เลือก ของเราสี navy ค่ะ *สีที่เราใส่ ซักครั้งแรกต้องแยกซักนะคะ สีตก แปะพิกัดให้ใน comment นะคะ😀 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #summerlook #เสื้อปาดไหล่
Phytcha

Phytcha

ถูกใจ 43 ครั้ง

MURIOKI Lily shoulder bag✅🤍
#shoulderbag #murioki #tiktokfashion #christmasgift
Murioki.TH

Murioki.TH

ถูกใจ 75 ครั้ง

Adidas Classic Sports Shoulder Bag🩷🧸✨
กระเป๋าที่ใช้ทุกวันช่วงนี้คือน้องคนนี้เลย สีน่ารักมากกกกๆ ใช้เป็นeveryday เอาไปยิม เล่นพิลาทิส จอยค่าเฟ่ น้องมีช่องใส่ของหลายช่องด้วยsizeกำลังดีเลย หวานๆเก๋ๆ รุ่นนี้ออกมาสองสี ชมพูและดำนะคะ ของจริงสวยทั้ง2สีเลย😍💖🖤 พิกัด✨ Adidas Central Ladprao ราคาshop ✨3,500฿ #กระเป๋าadidas #adidasthai
Peacechy

Peacechy

ถูกใจ 107 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม