座って自分自身を思い出すことは素晴らしいです。✨
27はそのように奇妙ですね、へへ(ところで、もうすぐ28です)
自分を大きく変える
たくさんのアイデアが結晶化した1年になったので、友達と共有したいと思っていま🫶
1.一人で活動に行きます。誰かを待つ必要はありません。扱いやすいので一人で行きます。より快適に自分自身に話してください。
2.休む。♨怠惰ですが、それは脳と心を休ませることについてですので、罪悪感を感じないでください。脳、心、体を休ませてください。
3.旅を書いてください。完璧すぎないようにしてください。心からの気持ちに従って書いてください。そうすれば、私たちが想像できないアイデアを持っていることに気づくことができます。本当に?出てきてください。自分自身を明確に反映するも のを書くことで、自分自身をたくさん知ることができます。
誰がこれをしたことがありますか?または話す他の方法があります。
やってみたい、一緒にアイデアを交換したい、💋
การนั่ง remind ตัวเองนั้นเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้เราได้หยุดคิดและทบทวนความรู้สึกภายในได้อย่างลึกซึ้ง ในช่วงเวลาที่เราต้องเผชิญกับความเครียดหรือความวุ่นวาย การได้ใช้เวลาคนเดียวไปกับสิ่งที่ชอบ เช่น เดินออกไปคาเฟ่ หรือสถานที่สงบเงียบ ช่วยให้เรา reset ตัวเองและปล่อยวางความกังวลที่สะสมมาได้ดีมากๆ ผมเคยลองออกไปนั่งเงียบๆ ที่ร้านกาแฟแห่งหนึ่ง และพยายามเปิดใจให้ตัวเองร้องไห้ได้หากมีความรู้สึกเก็บกด เมื่อให้โอกาสตัวเองได้ปลดปล่อยแล้ว ผมจะตั้งใจโฟกัสกับสิ่งดีๆในชีวิต เหมือนที่เคยอ่านเจอในบทความนี้ เช่น คนที่ยังอยู่ข้างเรา เรื่องราวดีๆ ที่รอให้เราได้สัมผัส มันช่วยให้ใจเราสดชื่นขึ้นทันที การพักผ่อนในความหมายนี้ไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่คือการดูแลรักษาจิตใจและสมองอย่างตั้งใจ บางครั้งเราต้องลดความรู้สึกผิดที่ไม่ได้ทำอะไร แล้วให้เวลาร่างกายและจิตใจได้ชาร์จพลังใหม่เพื่อพร้อมรับมือสิ่งที่เข้ามา นอกจากนี้ การเขียน journaling หรือบันทึกความรู้สึก ข้อคิดที่สะท้อนตัวเองออกมาอย่างไม่ต้อง perfect เป็นอีกวิธีที่ผมใช้ในชีวิตประจำวัน มันทำให้ผมได้เห็นความคิดและอารมณ์ที่ไม่เคยสังเกตตัวเองมาก่อน เมื่อเราเข้าใจตัวเองมากขึ้น เราก็พร้อมที่จะรับรู้ว่าการเติบโตและการเยียวยาตัวเองนั้นไม่ใช่ปลายทาง แต่เป็นกระบวนการต่อเนื่องที่คนเราต้องเรียนรู้และให้เวลา พฤติกรรมเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องทำให้ใครเห็นหรือยอมรับ เพราะสิ่งสำคัญคือความรู้สึกดีต่อใจเราเอง สนุกกับการค้นหาตัวเองและเติบโตไปทีละก้าวอย่างช้าๆ ชิลๆ อย่างใจเย็น ถ้าใครกำลังมองหาวิธีช่วยปลุกใจหรืออยากลองทำกิจกรรมคนเดียวที่สร้างสรรค์ ลองเริ่มจากสิ่งเล็กๆ เช่น การฟังเพลงโปรด เดินเล่น หรือจิบโกโก้ร้อนๆ ในคาเฟ่เงียบๆ เหมือนที่ชื่อ "RURN SLOW BAR" ที่ใครหลายคนบอกว่าเป็นที่ที่มอบความสงบและแรงบันดาลใจได้ดีมากๆ ลองเปิดใจและให้เวลากับตัวเองนะครับ รับรองว่าจะค้นพบความรู้สึกดีๆ ที่รออยู่ในใจคุณแน่นอน
