ชอบออกกำลังกายด้วย kettlebell มาก เพราะว่าใช้เวลาน้อย อาศัยทำต่อเนื่อง โฟกัสเฉพาะจุด ไม่เจ็บ ทำเท่าที่ไหว ค่อยๆ ทำไป ที่สำคัญ ต้องไม่กดดัน และไม่เครียดนร้า ✅ ใช้เวลา: 20–30 นาที/วัน ✅ ออกกำลังกาย 3–4 วัน/สัปดาห์ (มีวันพัก) ✅ เป็น Full Body (ฝึกทั้งตัว) พิกัด : https://s.shopee.co.th/1qY

เคส pokadot สุด cute จาก whale indeed #caseiphone #whaleindeed

เราเป็นคนชอบกินข้าวต้มปลามาก ข้าวต้มปลาร้านนี้คือดีมาก เนื้อปลามาแบบไม่มีก้างเลย เราสั่งผ่านไลน์แมน ชื่อร้าน : ข้าวต้มปลาน้องลูกขวัญ ใครอยู่แถวเสรีไทย แนะนำเลยจ้า กดที่นี่ได้เลย : https://lin.ee/bYqYvpM?openExternalBrowser=1 #ข้าวต้มปลา #ข้าวต้มปลากระพง #รีวิวไลน์แมน