อะไรที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับ quinoa? ฉันพยายามสรุปโภชนาการ🌱
📍 2: Quinoa คืออะไร?
✔ซุปเปอร์ฟู้ดในอเมริกาใต้
✔ปราศจากกลูเตน
✔มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าข้าวขาว✨
👉พันธมิตรที่แข็งแกร่งจากพืช
ชิ้นที่สาม💪: โปรตีนน่าทึ่งมาก
✔กรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด
✔โปรตีนจากพืชที่สมบูรณ์
👉กล้ามเนื้อ เมตาบอลิซึม เพาะกาย
🩸 4: อุดมไปด้วยแร่ธาตุ
✔→การป้องกันโรคโลหิตจาง
✔แมกนีเซียม → รองรับเส้นประสาทอัตโนมัติ
✔สังกะสี → ภูมิคุ้มกันและการดูแลผิว
👉สารอาหารที่มีแนวโน้มจะขาด
🌿ชิ้นที่ 5: กิจกรรมความงามและลำไส้
✔ใยอาหารมากมาย
✔การสนับสนุนสภาพแวดล้อมของลำไส้
✔น้ำตาลในเลือดแหลม
👉ยังแนะนำในระหว่างการควบคุมอาหาร
🍽️ 6: วิธีใช้เช่นนี้
✔ข้าว
สลัด✔
ซุป✔
👉ใช้งานง่ายโดยมีนิสัยน้อยกว่า✨
⚠️ชิ้นที่ 7: จุดความสนใจ
✔อย่างละเอียด (กำจัดซาโปนิน)
✔กินมากเกินไป (ไฟเบอร์มากเกินไป)
💡 8: สรุป
ควินัวคือ
✔โปรตีนสูง
✔อุดมไปด้วยแร่ธาตุ
✔ง่ายในลำไส้
👉เหมาะสำหรับ🌱จากพืช
"ฉันได้ยินมาว่ามันดีต่อร่างกาย แต่มีอะไรดี"
ฉันต้องการให้คนเหล่านี้รู้ถึงเสน่ห์ของ quinoa 🌿
แม้ในวันที่วุ่นวายเพียงแค่เพิ่มเล็กน้อยในมื้ออาหารปกติของคุณ
ดังนั้นความสมดุลทางโภชนาการจึงดีขึ้นมาก✨
กัดแรกก็โอเค☺️
~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~
การใช้ส่วนผสมและเครื่องปรุงรสที่คุ้นเคย อาหารจากพืชที่ทำจากส่วนผสมจากพืชและสูตรอาหารได้สรุปไว้ในหมายเหตุ❣️
ฉันสนใจทำอาหารจากพืช แต่ฉันกำลังบอกคนที่ต้องการรู้สึกเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยและมีความสุขในการทำอาหารตามปกติ😊
หากคุณสนใจโปรดมาเยี่ยมฉันจากโปรไฟล์ของฉัน❤️
- ใช่
- ใช่


















