The day everything looks heavy. Remember this. 💕
* When Things Feel Tough, Remaker *
Some days life may seem harder than usual, but these feelings do not stay with us forever. Gently remind ourselves that we are going through it one day at a time.
Something that reminds itself of a heavy day.
• We will get through this time.
• Being kind to yourself is okay.
• It may be difficult, but we are working on it.
• Feelings are always changeable.
• We are not a failure.
• There are still good people in the world.
• Everything will be better again.
• Blaming yourself doesn't help.
• We are more powerful than we thought.
Affirmation with heart
• We are stronger than we thought.
• We slowly pass through every moment of our lives.
• We believe in our power.
Bunnynay
❤️
# Bunny Heelheart # Heal heart # Always remind yourself # Mind care # lemon 8 diary
ในชีวิตประจำวัน เราทุกคนล้วนเจอวันที่รู้สึกว่าอะไร ๆ มันยากไปหมด บางครั้งความเครียดหรือความกดดันจากงาน ครอบครัว หรือความสัมพันธ์ ทำให้เราอยากยอมแพ้ การได้เตือนตัวเองด้วยข้อความบวก เช่น "เราจะผ่านช่วงเวลานี้ไปได้" หรือ "การใจดีกับตัวเองเป็นเรื่องที่โอเค" นั้นมีผลดีมากกว่าที่คิด เมื่อเราเลือกที่จะเป็นเพื่อนกับตัวเอง แทนที่จะตำหนิหรือตัดสินใจในช่วงเวลาที่อารมณ์แย่ คุณจะเริ่มเห็นว่าความรู้สึกเหล่านั้นเป็นเพียงช่วงชั่วคราว และสามารถเปลี่ยนแปลงได้เสมอ การยอมรับว่าคุณไม่ใช่ความล้มเหลว และทุก ๆ วันเป็นโอกาสใหม่ให้เติบโต จะช่วยให้คุณมีกำลังใจลุกขึ้นสู้ใหม่ นอกจากนี้ การทบทวน Affirmation หรือคำยืนยันกับใจ เช่น "เราเข้มแข็งกว่าที่เราคิด" หรือ "เราเชื่อในพลังของตัวเอง" สามารถทำให้จิตใจสงบและเกิดแรงบันดาลใจ เหมือนเราได้ชาร์จพลังใจจากภายใน จากประสบการณ์ส่วนตัว การเขียนบันทึกความรู้สึกในวันที่รู้สึกหนัก ช่วยให้เราเห็นว่าความรู้สึกยากๆ นั้นเป็นส่วนนึงของชีวิต เป็นบทเรียนที่ทำให้เราแข็งแรงขึ้น การพูดคุยหรือแบ่งปันความรู้สึกกับเพื่อน หรือผู้ที่เข้าใจ ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ทำให้ใจเบาลงได้มาก จึงขอแนะนำให้ทุกคนไม่มีความกลัวที่จะดูแลใจตัวเองด้วยความเมตตา คิดบวก และเชื่อว่าคุณมีพลังมากกว่าที่คิดจริง ๆ วันหนัก ๆ จะผ่านไป และทุกอย่างจะดีขึ้นตามคำยืนยันที่เราเตือนใจตัวเองอยู่เสมอ
