🚨Warn. Who likes sports - age 27 is a torn disc pillow. Wait for surgery!
Have you ever heard the word "no disease" is good fortune?
I think it's true.
Go to college to get health, but when it comes out too much, don't listen to the body.
Will be like us
Caused by one moment, we were very crazy to exercise. Run, hit bad, run, bad, go around.
I didn't rest and hurt my body to the point of surgery.
# Sickness experience # Art # Drawing # iullustration # Review
จากประสบการณ์ตรงที่ได้ผ่านช่วงเวลาที่ร่างกายเจ็บปวดถึงขั้นหมอนรองกระดูกฉีก ต้องยอมรับเลยว่าอาการบาดเจ็บสะสมจากการออกกำลังกายหนักและไม่หยุดพักนั้นมีผลกระทบที่รุนแรงกว่าที่คิดมากๆ การเล่นแบดมินตันอย่างต่อเนื่อง จนไม่มีโอกาสให้ร่างกายได้ฟื้นฟู ทำให้เกิดการฉีกขาดของเอ็นไขว้หน้า (ACL) และหมอนรองกระดูกเข่า ก่อนหน้านี้มองว่าแค่ปวดธรรมดา ไม่ได้ให้ความสำคัญ แต่เมื่ออาการรุนแรงขึ้นจนได้ยินเสียง 'ป๊อก' ตอนย่อเข่า ก็รู้ว่าปัญหาไม่ใช่เรื่องเล็กๆ อีกต่อไป หลังจากพบแพทย์และได้รับการตรวจ MRI จึงได้รู้ว่าเกิดหมอนรองกระดูกฉีก ซึ่งหมอแนะนำให้ผ่าตัดซ่อมแซมและเปลี่ยนแปลงเอ็นเพื่อแก้ไขอย่างรวดเร็ว เพราะถ้าปล่อยไว้ในระยะยาวจะทำให้เกิดความเสื่อมและปวดเรื้อรัง นอกจากนี้ การเจาะลึกความรู้เรื่องการฟื้นฟูและการดูแลตัวเองหลังการผ่าตัดก็สำคัญมาก เช่น การทำกายภาพบำบัดอย่างถูกวิธีเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงของเข่าและลดอาการเจ็บปวด สำหรับใครที่รักการเล่นกีฬา การออกกำลังกาย ควรตั้งใจฟังสัญญาณจากร่างกายให้มากขึ้น อย่าฝืนจนเกินไปและให้เวลาร่างกายได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บสะสมที่จะนำไปสู่อาการรุนแรงในอนาคต ด้วยความตั้งใจและความรู้ที่ถูกต้อง การออกกำลังกายก็สามารถเป็นกิจกรรมที่ดีและสนุกได้ โดยไม่ต้องแลกกับสุขภาพที่เสียไป
