• ดื่มน้ำ 1 เเก้ว หลังตื่นนอน🥤 • ออกกำลังกาย 30 นาที ⛹🏻‍♀️ • งดน้ำอัดลม/ของทอด 🙅🏻‍♀️ • อย่านอนดึกเกิน 5 ทุ่ม 🛌🏻 • ทาบอดี้ออย์ด์หลังอาบน้ำ 🛀🏻 • สคับผิวอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง 🍯 • หมั่นดูแลผิวพรรณ (ห้ามขี้เกียจ) ✨ • กินข้าวให้ครบ 3 มื้อ เเละ 5 หมู่ 🥬 • ฝึกเเต่งตัวให้เข้ากับตัวเอง 👗👠 • ฝึกเ

ปีนี้มีอะไรที่น่าทำบ้าง มาเเชร์กันค่าาา #เป้าหมายปีนี้ #พัฒนาตัวเอง #เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ #ดูเเลตัวเอง #เปลี่ยนเเปลงตัวเอง

#ดูเเลบ้าน ของใช้ในบ้าน 🏡ประเภทสินค้า: 📋ข้อมูลรายละเอียด: 💰ความต่างของราคา: 📌ข้อดี/ข้อเสีย: 🗣️ข้อแนะนำ:

เเชร์ทริคดีๆกันมาได้นะคะ

วิธีลดหุ่นแบบคนขี้เกียจคือการ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน โดยเน้นการดื่มน้ำให้เพียงพอ, เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น โปรตีนและไฟเบอร์, ลดของหวานและแป้ง, และลองทำ IF (Intermittent Fasting) แบบ 16/8 ควบคู่ไปกับการ เพิ่มการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน เช่น การเดินให้มากขึ้น การนอนหลับให้เพียงพอและลดความเ

✅น้ำยาปรับใส ✅น้ำยากำจัดตะไคร่น้ำ #สระน้ำส่วนตัว #hydrolized #ไฮโดรไลซ์ #สระว่ายน้ํา #Lemon8ฮาวทู

มีใครมีเทคนิคหรือวิธีการดูเเลผิวมั้ยคะ เเบบว่าให้ผิว Glass skin มีความฉ่ำน้ำ ดูมีความชุ่มชื้นสูง เเล้วก็มี​ความเรียบเนียน รูขุมขนเล็ก ผิวดูละเอียด คือเเบบผิวดูความกระจ่างใส ดูสุขภาพดี ไม่หมองคล้ำ มีความอมชมพูบริเวณแก้ม ใครมีวิธีเเนะนำมาได้เลยนะคะ 🌷 #ถามตอบบิวตี้ #ผิวกระจก #glasskin #ดูเ

ในวันนึงที่คุณบอกกับตัวเองว่าไม่มีใครรักคุณเเล้ว เเล้วใครกันนะจะเป็นคนที่มอบความรักให้คุณ สุดท้ายก็มีเเค่ตัวเรานี่เเหละที่น่าสงสารที่สุด เพราะเเม้เเต่ตัวเราเองยังรักไม่ได้ ยังต้องรอความรักจากผู้อื่น จากใครสักคนที่เรารู้จักไม่ถึง 1% ของชีวิตของเขา เเต่ถ้าลองมองย้อนกลับมาจริงๆ🌟 มันจะมีคนคนนึงที