โปรแกรม500/10 #ซ้อมเรื่อยๆ #มือใหม่หัดวิ่ง #Easyrun สนามกีฬากลางจังหวัดปัตตานี 🏃🏻♂️🏟️
สนามกีฬากลางจังหวัดปัตตานี
1/6 แก้ไขเป็น
1 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
Side me ฝึกเขียนโปรแกรมหลายภาษาได้ในแอพเดียว
รวมภาษาเขียนโค้ดไว้ในที่เดียว Python | JavaScript | C++ | และอีกเพียบ! เรียนผ่านเกม สนุก เข้าใจง่าย ฝึก Logic + Coding Skill ไปพร้อมกัน เหมาะมากสำหรับ มือใหม่เริ่มเขียนโค้ด หรือคนที่อยากอัปสกิลเพิ่ม เล่นได้ทุกที่ ฝึกวันละนิด เก่งขึ้นจริง! ลองแล้วเป็นยังไง คอมเมนต์มาแชร์กัน กดไลก์ + ติด
ถูกใจ 434 ครั้ง
แจกโปรแกรม “Push Day” ระเบิดอก ไหล่ หลังแขน!! 💪
ใครกำลังปั้นหุ่นแต่มีเวลาเข้ายิมน้อย ประมาณ 3 วัน/สัปดาห์ เฟิร์สแนะนำโปรแกรมนี้เลย เพราะแค่ 3 วัน ก็เก็บครบหมดทุกมัด (Push Pull Legs) ส่วนตัวถ้าสัปดาห์ไหนรู้ว่าไม่ค่อยมีเวลาก็มักจะหยิบโปรแกรมนี้มาใช้ตลอด . เดี๋ยวไว้มาแจกโปรแกรม Pull Day กับ Legs Day ต่อ หรื อถ้าใครอยากรู้เรื่องอะไรเกี่ยวกับ Fitnes
ถูกใจ 1122 ครั้ง
สร้างโปรแกรมคำนวน อะไรก็ได้ ฟรี!
สร้างโปรแกรมคำนวน อะไรก็ได้ ฟรี!
ถูกใจ 13 ครั้ง
โปรแกรม Facebook Creator Fast Track คืออะไร
โปรแกรม Creator Fast Track คืออะไร Facebook จ่ายสูงสุด 100,000 บาท #creatorfasttrack #สร้างรายได้จากเนื้อหา
ถูกใจ 37 ครั้ง
เคยสงสัยกันมั้ย...? ทำไมบางคนซ้อมไม่หนักเท่าเรา
เคยสงสัยกันมั้ย...? ทำไมบางคนซ้อมไม่หนักเท่าเรา ...แต่หุ่นเปลี่ยนไวกว่าเรา ‼️ ดูคลิปนี้ให้จบมีคำตอบให้ครับ ✅ #กานต์สร้างกล้าม #เทรนออนไลน์ #ออกกำลังกาย #ดูแลสุขภาพ #รีวิวเพียบ
ถูกใจ 8 ครั้ง
10เคล็ดลับฝึกสมองให้เรียกโชค✨😍
📚 10 เคล็ดลับฝึกสมองให้เรียกโชค 1. โชค = ผลลัพธ์ของความคิดและการกระทำ โชคไม่ได้มาจากฟ้า แต่มาจากความคิดที่เราสร้าง → พอคิดเชิงบวก สมองจะหาทางเจอโอกาสมากขึ้น 👉 ตัวอย่าง: คนที่คิดว่า “ฉันไม่มีทางได้งานนี้หรอก” มักไม่กล้าแม้แต่สมัคร ในขณะที่คนที่คิดว่า “ลองดูก็ไม่เสียหาย” กลับมีโอกาสได้งานจริงๆ
ถูกใจ 19 ครั้ง
โปรแกรมดูแลหลุมสิวด้วยการใช้หลายเทคนิคร่วมกัน
โปรแกรมดูแลหลุมสิวด้วยการใช้หลายเทคนิคร่วมกัน Multimodality Acne Scar Treatment Program โปรแกรมฟื้นฟูผิวสำหรับผู้ที่มีปัญหาหลุมสิว โดยใช้เทคโนโลยีเลเซอร์และหัตถการฟื้นฟู ผิวร่วมกันตามการประเมินของแพทย์ เพื่อช่วยปรับสภาพผิวที่ไม่เรียบ ลดความไม่สม่ำเสมอของพื้นผิว และส่งเสริมกระบวนการฟื้นฟูผิวตามธร
ถูกใจ 1 ครั้ง
แจกโปรแกรม 10k sub 1
🏃♂️ จากคนที่เคยคิดว่า "วิ่ง 10 โลไกลเกินไป" วันนี้ผมตั้งเป้าหมายใหม่ให้ตัวเองคือ 10K SUB 1 ชั่วโมง ไม่ใช่การแข่งกับใคร แต่เป็นการแข่งกับตัวเองในเวอร์ชันเมื่อวาน ผมไม่ได้เป็นคนวิ่งเร็วที่สุด ไม่ได้มีพรสวรรค์ด้านกีฬา แต่เชื่อว่าถ้าซ้อมอย่างมีวินัย วันละนิด สัปดาห์ละหน่อย สุดท้ายผลลัพธ
ถูกใจ 0 ครั้ง
Kalodata🚀มีโปรแกรมใหม่ใช้วิเคราะห์ Data Tiktok
#Kalodata สปอนเซอร์ ทักมาล๊ะ 🚀🤖 มีโปรแกรมใหม่ใช้ วิเคราะห์ Data Tiktok 🎁มีส่วนลดให้ลูกศิษย์ ไว้ว่างๆ จะทำคลิปสอน
ถูกใจ 1 ครั้ง
Tempo 12 km. โปรแกรมตึงเช้าอังคาร
Tempo 12 km. โปรแกรมตึงเช้าอังคาร #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกําลังกาย #ซ้อมวิ่ง
ถูกใจ 1 ครั้ง
รู้หรือไม่ นี่คือตารางซ้อมก่อนชนะ รถถัง
รู้ไหม !!ก่อนชนะ รถถัง ซ้อมแบบนี้ Takeru Segawa เตรียมตัวอย่างหนักก่อนขึ้นชกกับ Rodtang Jitmuangnon ในศึกของ ONE Championship โดยมีรายงานว่าค่ายซ้อมจัดโปรแกรมเข้มประมาณ 4–5 เดือน เพื่อปรับร่างกายให้รับมือสไตล์บู๊หนักของรถถัง ด้านล่างคือตัวอย่าง ตารางซ้อมแบบนักมวยระดับโลก --- 🥊 ตารางซ้อมขอ
ถูกใจ 6 ครั้ง
แจกโปรแกรมปั้นหุ่น Super Hero ใน 1 สัปดาห์ ✨
หลายคนฝึกหนักแต่ไม่เห็นผล เพราะไม่ได้จัดโปรแกรมให้ครบทุกมัดกล้าม โปรแกรมนี้ออกแบบให้ “ได้ทั้งกล้าม ฟื้นตัวพอ และระบบเผาผลาญทำงานต่อเนื่อง” เหมาะสำหรับคนอยากเริ่มจริงจังแบบมืออาชีพ แต่ยังอยากบาลานซ์ชีวิตประจำวันครับ 📅 1 Week Super Hero Program Day 1 : Chest + Triceps 🧠 เปิดสัปดาห์ด้วยกล้ามมั
ถูกใจ 120 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕