Salads that are very often eaten because they are easy, delicious, very full, and protein.
🥬 raw materials:
1. Salad vegetables, we focus on kos vegetables, can buy a mixed salad from Seven
2. Queen tomatoes
3. Tuna in mineral water
4. Chicken egg
5. Can't be indispensable. Japanese roasted sesame salad dressing. Very beautiful. Must have refrigerator throughout. Seven is available for sale. ❤️
🍳 steps to do:
1. Wash the vegetables and leave the refrigerator in place.
2. Wave the chicken egg by hammering it in a cup, add some water, add some orange to the egg yolk, blow it off, and wave for 1-2 minutes.
3. Make a dish, paste salad vegetables, add tuna to the perimeter as you like, paste with eggs. In the picture, we use 2 eggs.
4. Drape the dressing modestly. Too much to be fat.
Can eat, suitable for every meal. Easy to do too. Eggs may be boiled eggs from Seven is very convenient. Seriously, all the raw materials can be from Seven.
# Seven salad # Lose weight yourself # Simple menu # Egg menu # Tuna can
เมนูสลัดนี้ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับใครที่ห่วงเรื่องสุขภาพและต้องการควบคุมอาหารแต่ก็ไม่อยากทิ้งความอร่อย ไปทำบ่อยๆ ก็สะดวก เพราะวัตถุดิบส่วนใหญ่สามารถหาซื้อได้จากเซเว่น ที่ทั้งสะดวกและมีคุณภาพดี ที่ชอบมากคือการใช้ทูน่าในน้ำแร่ ให้โปรตีนสูงและไม่มันเยิ้มเกินไป ทำให้สลัดไม่เลี่ยนและเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก รวมทั้งไข่ไก่ก็เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี อร่อยและให้พลังงานเต็มที่ น้ำสลัดที่ใช้เป็นน้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่นของ KEWPIE ซึ่งช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติพิเศษ ทำให้สลัดชวนทานมากขึ้น อีกทั้งยังไม่มีผงชูรส ซึ่งเป็นจุดที่ดีสำหรับคนรักษาสุขภาพ เคล็ดลับเล็กๆ ที่ช่วยให้สลัดนี้อร่อยขึ้น คือการแช่ผักให้เย็นจัดก่อนเสิร์ฟ จะทำให้ผักกรอบสดชื่น และการเวฟไข่โดยเจาะไข่แดงเล็กน้อยเพื่อป้องกันระเบิด เป็นทริคเล็กๆ ที่ช่วยให้ได้ไข่สุกกำลังดี ทำให้รสชาติและเนื้อสัมผัสดีขึ้น ถ้ากำลังมองหาเมนูง่ายๆ ที่ได้คุณค่าทางโภชนาการสูงและทำได้รวดเร็ว เมนูนี้ตอบโจทย์มากแถมยังเหมาะสำหรับทุกมื้ออีกด้วย สามารถทำเป็นมื้อเช้า มื้อกลางวัน หรือมื้อเย็นได้สบายๆ แถมยังเหมาะกับไลฟ์สไตล์คนทำงานและคนรักสุขภาพที่ไม่ต้องการเสียเวลาทำกับข้าวนานๆ แนะนำให้ลองปรับสูตรตามชอบได้ เช่น เพิ่มอะโวคาโด หรือนัทต่างๆ เพื่อเพิ่มเทคเจอร์และคุณค่าทางโภชนาการอีกขั้น
