ตั้งใจปรับพฤติกรรมมา 4 เดือน นี่คือผลที่ได้ LDL ลดฮวบ! 📉 😱 💪💪 Triglyceride 157 --> 70 HDL 60 --> 55 LDL 156 --> 95 #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ชลบุรี

หุ่นดีไม่จำเป็นต้องเลิกของอร่อย อยากรู้วิธีหลังบ้าน ทักมา 😎

ออกกำลังกายวิ่งแทบตายไม่ผอม มาปรับการกิน ดันผอมเฉย กินไม่ถูกวิธีออกกำลังกายยังไงก็ผอมยาก