Ginger Shot(Beetroot)

หลายคนถามว่า ginger shot ช่วยอะไร และถ้าทำแบบใส่บีทรูทจะ “ดีท็อกซ์” จริงไหม จากที่เราลองทำดื่มเองช่วงที่รู้สึกอืด ๆ กินหนัก/นอนน้อย บอกเลยว่ามันเป็นช็อตที่ช่วยให้ร่างกาย “ตื่น” ดีมาก โดยเฉพาะตอนเช้า แต่ก็ต้องดื่มให้ถูกวิธีถึงจะสบายท้อง สิ่งที่เรารู้สึกได้ชัดจาก Ginger Shot (Beetroot) - ขิง: ช่วยให้ท้องโล่งขึ้น ลดอาการแน่นท้อง/ขับลม (สำหรับคนที่กินแล้วอืดง่ายจะถูกใจ) - บีทรูท: ให้ความสดชื่นและไฟเบอร์ ช่วยเรื่องการขับถ่ายแบบนุ่ม ๆ (คนที่อยากเน้นแนวดีท็อกซ์มักชอบตัวนี้) - ขมิ้นชัน: แนวต้านอนุมูลอิสระและช่วยดูแลร่างกายโดยรวม เราใส่นิดเดียวพอ เพราะรสค่อนข้างแรง - ผลไม้รสเปรี้ยวหวาน (เช่น ส้ม/มะนาว/แอปเปิล): ช่วยตัดรสเผ็ดฉุนของขิง ทำให้ดื่มง่ายขึ้น ทริคทำให้ดื่มง่าย ไม่แสบกระเพาะ 1) เริ่มจาก “ช็อตเล็ก” ก่อน: ถ้าเพิ่งลอง เริ่ม 30–50 มล. แล้วค่อยปรับความเข้มข้น 2) อย่าดื่มตอนท้องว่างจัด: ถ้าคนกระเพาะไว แนะนำหลังอาหารเช้าเล็กน้อย หรือกินกล้วย/ขนมปังรองท้องก่อน 3) ปรับสัดส่วนขิง: วันไหนแน่นท้องมากค่อยเพิ่มขิง วันปกติลดลงเพื่อไม่ให้เผ็ดเกิน 4) แช่เย็นแล้วค่อยดื่ม: รสจะนุ่มขึ้น ดื่มง่ายกว่าอุณหภูมิห้อง ดื่มตอนไหนเวิร์กสุด (จากที่เราลอง) - ตอนเช้า: ช่วยให้สดชื่น เหมือนปลุกระบบย่อย - หลังมื้อหนัก: จิบเล็กน้อยช่วยลดความอึดอัด (แต่ไม่ควรหวังว่า “ล้างสารพิษ” แทนการกินผักผลไม้ทั้งวันนะ) ข้อสังเกตเล็ก ๆ ที่หลายคนเจอ - ปัสสาวะ/อุจจาระอาจออกแดง ๆ จากบีทรูทได้ เป็นเรื่องปกติในบางคน - ถ้าเป็นคนกรดไหลย้อนหรือกระเพาะอักเสบง่าย ให้ลดความเปรี้ยว (มะนาว) และลดขิงลง ถ้าจะทำเก็บไว้ เราชอบบรรจุเป็นถุงหรือขวดเล็ก ๆ แบ่งช็อตต่อวัน จะได้คุมปริมาณง่าย ดื่มวันละนิดแบบสม่ำเสมอ รู้สึกว่าร่างกายเบาสบายขึ้นจริง