เปิดตัวรักครั้งใหม่✨💗 ที่ทำให้เราสนุกกับการวิ่ง 🏃‍♀️

สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ชาว Lemon8 🍋✨ เราห่างหายจากการรีวิวไปนานมากกกกก 😅 เพราะช่วงนี้วุ่น ๆ ทั้งเรื่องงาน + ออกกำลังกายจนหมดแรง….แต่ก็ยังคิดถึงการเขียนรีวิวอยู่ตลอด มีหลายเรื่องที่ดราฟไว้แต่ไม่ได้ปล่อยสักที 55555

วันนี้เลยกลับมาฮึบ 💪 พร้อมเอารีวิวใหม่มาเล่าให้ฟังกับเทรนด์สุขภาพที่ฮิตสุด ๆ ช่วงนี้ก็คือ... การวิ่ง 🏃🏻‍♀️💨

---

จริง ๆ เราเป็นสายวิ่งบนลู่มาก่อน ไม่เคยออกไปวิ่งข้างนอก วันนึงเห็นเพื่อนลงสตอรี่ IG เกี่ยวกับรันคลับ เลยอยากลองออกจาก safe zone ของตัวเองดู แรก ๆ กลัวมากว่าจะมีแต่คนวิ่งเร็ว ๆ 🫣 แต่พอลองไป... กลายเป็นว่า สนุกเฉย!

และได้เสพบรรยากาศรอบตัว + ได้เจอผู้คนใหม่ ๆ คือชอบมากกกกก

🌟 รันคลับที่อยากมาแนะนำวันนี้ก็คือ…Monsterrunclub 👾👾

เป็นคลับน้องใหม่ที่เพิ่งเปิดตัวไปเมื่อเดือนกรกฎาคมที่ผ่านมาเราไปครั้งแรกเหมือนเป็นการฉลองเปิดตัวเลย 5555

คอนเซปต์คือ “ใคร ๆ ก็วิ่ง 10KM ได้” ไม่ว่าจะมือใหม่ มือเก่า มือสอง มือสาม ก็ทำได้หมด!

👉 1 เดือน มีจัดวิ่งเกือบทุกสัปดาห์

👉 สมัครง่าย แค่ลงทะเบียนก็ไปวิ่งได้เลย ไม่ต้องรอลุ้น

👉 แค่เตรียมตัว เสื้อผ้า รองเท้าวิ่ง แล้วพกใจไปก็พอ 💖

---

🗣ทำไมเราถึงชอบคลับนี้?

- ได้สุขภาพ + ได้มิตรภาพใหม่ ๆ 🫶

- เพื่อน ๆ พี่ ๆ ในคลับน่ารักมาก ไม่เกร็งเลย

- มีการ แบ่งกลุ่มตามเพซ ไม่ต้องกลัวว่าตัวเองจะวิ่งไม่ทัน

- บางสัปดาห์เน้นซ้อมเทคนิคการวิ่ง ช่วยพัฒนาตัวเองได้ด้วย

- และที่ชอบสุด… มีสปอนเซอร์มาแจกของ/จัดกิจกรรมให้ลุ้นตลอด 🎁 (เรียกว่าสปอนเซอร์เข้าฉ่ำมากกกก ดูจากภาพ)

---

ใครที่กำลังหาคลับวิ่ง ไม่ว่าจะเป็นนักวิ่งมือใหม่ มือเก๋า หรือสายลองของ ✨ เราอยากแนะนำให้ลองมาที่นี่เลยค่ะ 🏃🏻‍♀️💨

👾 Monsterrunclub 👾 บรรยากาศดี คนอบอุ่น และได้ทั้งสุขภาพ+ความสนุกครบในที่เดียว

📍ใครสนใจลองไปติดตามไอจีเค้าไว้ได้เลย 👉🏻 IG: monsterrun.bkk

#ติดเทรนด์ #วิ่งไหนดี #สายวิ่ง #runclub #monsterrunbkk

2025/10/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมMonsterrunclub เป็นรันคลับที่เติบโตอย่างรวดเร็วในวงการวิ่งในกรุงเทพฯ ด้วยคอนเซปต์ที่เข้าใจง่ายและเหมาะสมกับผู้ที่อยากเริ่มวิ่ง โดยเฉพาะผู้ที่กลัวการออกไปวิ่งข้างนอกเพราะคิดว่าต้องวิ่งเร็ว หรือมีแต่คนเก่งๆ เท่านั้น คลับนี้มีการแบ่งกลุ่มเพซ (pace) ชัดเจน ทำให้ทุกคนสามารถวิ่งร่วมกันได้อย่างสนุกแบบไม่ต้องกังวลเรื่องความเร็ว จุดเด่นของ Monsterrunclub คือการให้ความสำคัญกับการพัฒนาเทคนิคและสุขภาพของนักวิ่ง บางสัปดาห์จะมีการซ้อมเทคนิคซึ่งมีผลช่วยให้นักวิ่งพัฒนาศักยภาพได้ดียิ่งขึ้น และนอกจากสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว สมาชิกในคลับยังได้สร้างมิตรภาพใหม่ ๆ จากความอบอุ่นและเป็นกันเองของผู้ร่วมวิ่ง ความนิยมและการตอบรับดีมากจนทำให้มีสปอนเซอร์หลายรายร่วมสนับสนุน คลับนี้จึงมีการแจกของและจัดกิจกรรมลุ้นรับรางวัลอยู่เป็นประจำ ซึ่งช่วยเสริมสร้างความสนุกสนานและความผูกพันในกลุ่มสมาชิกมากขึ้น นอกจากนี้ Monsterrunclub ยังเข้าใจง่ายกับขั้นตอนการสมัคร เพียงลงทะเบียนก็สามารถร่วมวิ่งได้ทันทีแบบไม่ต้องลุ้นหรือรอคิว หากใครกำลังมองหารันคลับที่ตอบโจทย์ทั้งมือใหม่และมือเก๋า Monsterrunclub คือทางเลือกที่ดีที่ควรลอง เพราะบรรยากาศดี อบอุ่น และสนุกในทุกครั้งที่ออกวิ่ง การมีชุมชนวิ่งที่เข้มแข็งและสนับสนุนซึ่งกันและกันเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยให้เป้าหมายการวิ่ง 10KM เป็นเรื่องที่ทุกคนทำได้จริง สามารถติดตามข่าวสาร และร่วมกิจกรรมต่าง ๆ ของคลับได้ที่ Instagram ของ Monsterrunclub ที่ @monsterrun.bkk เพื่อติดตามตารางวิ่งและเรื่องราวดี ๆ ที่จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจในการวิ่งของคุณได้ทุกวัน

ค้นหา ·
ชอบวิ่ง

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Nanicha
Nanicha

😗🫶🏻👾💕

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🔮30วิธีเปิดทางให้ “พลังจักรวาล” ทำงานให้✨
**— จะเหนื่อยเองไปทำไม ในเมื่อมีพลังงานที่ยิ่งใหญ่ทำได้ดีกว่า —** 1. หยุดพยายามเกินเหตุ เพราะบางอย่างสำเร็จได้ด้วยพลังคลื่น ไม่ใช่แรงฝืน 2. ฟังสัญชาตญาณตัวเองวันละ 1 ครั้ง มันคือเสียงจักรวาลในเวอร์ชันที่คุณได้ยิน 3. หยุดเก็บทุกคนไว้ในชีวิต คนที่ไม่ใช่… คือสิ่งกีดขวางพลังงานตัวจริง
ครูเคทKruKate

ครูเคทKruKate

ถูกใจ 94 ครั้ง

เริ่มทำช่องใหม่จาก 0 ผู้ติดตาม ในปี 2026
“เริ่มทำช่องใหม่จาก 0 ผู้ติดตาม ในปี 2026” . คลิปนี้ครูวีเล่าวิธีปั้นแบรนด์บนออนไลน์ตั้งแต่ศูนย์ แบบที่ทำได้จริง ไม่ต้องมโน ไม่ต้องลุ้นดวง เพราะการสร้างตัวตนต้องชัด ต้องสม่ำเสมอ และต้องเป็นตัวคุณจริงๆ . นี่คือ 3 ขั้นที่ครูวีทำทุกครั้งเวลาเริ่มช่องใหม่: 1️⃣ ตอบให้ได้ก่อนว่า กำลังพูดกับใคร เพื่อ
Kru Vee Suppalerk

Kru Vee Suppalerk

ถูกใจ 25 ครั้ง

รีวิว 3 ปี 5 งาน! เปิดคัมภีร์พาร์ทไทม์ฉบับเด็กสู้ชีวิต ทำจริง!🍋💪
🎢 3 ปีที่ผ่านมาบอกเลยว่าชีวิตพีคมาก วิ่งรอก 5 ที่แบบสับๆ จากงานบริการหน้ายิ้ม สู่สมรภูมิหลังครัวที่เดือดกว่านรก! ✨ สรุปวีรกรรม 5 สมรภูมิ • Shabushi วิ่งสู้ฟัดกับสายพาน เผลอแป๊บเดียวของหมด! สกิลมือไวระดับพระเจ้าต้องเข้าสิง 🏎️ • Santa Fe' กลิ่นสเต๊กหอมติดตัวคือของแถม งานครัวที่นี่สอนให้รู้ว่า
jansalamanyy

jansalamanyy

ถูกใจ 179 ครั้ง

สิ่งที่พึ่งเคยทำเป็นครั้งแรก!
สิ่งที่พึ่งเคยทำเป็สครั้งในแรกในครึ่งที่ผ่านมา⭐️ 👕 ไปรื้อเสื้อผ้ามือสอง 📦 ทำแบรนด์ทุเรียนของตัวเอง 🏃‍♀️ เข้าวงการวิ่ง 🏅 ลงงานวิ่งครั้งแรก 🚗 เคลมประกันรถ ครึ่งปีนี้อาจไม่ได้มีเรื่องใหญ่ทุกเรื่อง แต่ทุก “ครั้งแรก” ทำให้ได้เรียนรู้อะไรใหม่เสมอ ทั้งเรื่องงาน งานอดิเรก และการกล้าลองสิ่งที่ไม่เ
pimpipim<3

pimpipim<3

ถูกใจ 1 ครั้ง

🇯🇵 10 เรื่องห้ามทำที่ญี่ปุ่น ❌ มือใหม่ต้องรู้‼️
ญี่ปุ่นเป็นประเทศที่มีระเบียบวินัยและวัฒนธรรมที่เป็นเอกลักษณ์สูงมาก การรู้ "ธรรมเนียมปฏิบัติ" ไว้ก่อนจะช่วยให้คุณเที่ยวได้สมูท ไม่โดนสายตาดุๆ มองแรง และเป็นการให้เกียรติเจ้าบ้านด้วย นี่คือ 10 ข้อห้ามสำคัญที่ควรรู้ก่อนแพ็คกระเป๋า 1. ห้ามส่งเสียงดังในรถสาธารณะ รถไฟญี่ปุ่นคือ "พื้นท
diary journey

diary journey

ถูกใจ 187 ครั้ง

ภาพกุญแจเก่าขึ้นสนิมวางอยู่บนพื้นไม้ พร้อมป้ายกระดาษผูกด้วยเชือกเขียนว่า "กุญแจ..ดอกเก่า ไม่สามารถเปิดประตูบานใหม่ได้" สื่อถึงแนวคิดว่าวิธีคิดหรือความเชื่อเดิมๆ ไม่สามารถนำไปสู่โอกาสใหม่ๆ ในชีวิตได้
EP.32 กุญแจดอกเก่า ไม่สามารถเปิดประตูบานใหม่ได้
บางครั้งเราอยากได้ชีวิตที่ดีกว่าเดิม อยากมีโอกาสใหม่ ความสัมพันธ์ใหม่ งานใหม่ หรืออนาคตที่สดใสกว่าเดิม แต่เรายังใช้ “ความคิดแบบเดิม” ยังยึดติดกับ “นิสัยแบบเดิม” และยังทำ “วิธีเดิม ๆ” ซ้ำแล้วซ้ำเล่า แล้วจะหวังผลลัพธ์ที่ต่างออกไปได้อย่างไร? กุญแจดอกเก่า เปรียบเหมือนความเชื่อเก่า ๆ ความกลัว
Boombim

Boombim

ถูกใจ 93 ครั้ง

สูตรลับ เทคนิคการเทรดทำกำไรง่ายๆ (แนะนำมือใหม่) 📊📚
📈 แชร์ทริคเทรดฉบับมือใหม่ เข้าใจง่าย เอาไปปรับใช้ได้เลย! ✨ ​วันนี้ขอมาเปิด "สูตรลับ" ที่ผมใช้เทรดจริงครับ หัวใจสำคัญไม่ได้มีแค่วิธีดูกราฟ แต่เรื่อง "Mindset" และ "การคุมความเสี่ยง" คือสิ่งที่จะทำให้เราอยู่รอดในตลาดได้ระยะยาว 📊📉 --- ​✅ วางแผนดี มีชัยไปกว่าครึ่ง (ดูเทรนด์
GenZ Trader✨️📊

GenZ Trader✨️📊

ถูกใจ 47 ครั้ง

ล้าง Blockage ความรักครั้งเก่า 💔✨ ปลดล็อกหัวใจ เพื่อเปิดรับรักใหม่ที่ดีกว่าเดิม
เคยไหม... แม้เวลาจะผ่านไปนานแล้ว แต่พอเห็นภาพบางภาพ ได้ยินเพลงบางเพลง หรือเผลอนึกถึงใครบางคน หัวใจก็ยังรู้สึกหน่วง ๆ อยู่ลึก ๆ บางครั้งเราอาจคิดว่าตัวเอง "มูฟออนแล้ว" แต่ความจริงแล้ว แผลใจบางแผลไม่ได้หายไป มันเพียงแค่ถูกซ่อนเอาไว้ในส่วนลึกของจิตใจ... และยังคงส่งผลต่อความรักครั้งใหม่โดย
Chalida Nit

Chalida Nit

ถูกใจ 4 ครั้ง

🏃‍♀️ 6 ไอเท็มนักวิ่ง ลงทุนครั้งเดียว ใช้ได้ยาว!
สายวิ่งมือใหม่–จริงจัง ต้องมีติดไว้ ช่วยให้วิ่งดีขึ้นแบบรู้สึกได้ ✨ 1. รองเท้าวิ่ง 👟 หัวใจหลักของการวิ่งเลย! ช่วยซัพพอร์ตเท้า ลดแรงกระแทก เซฟเข่า วิ่งได้นานขึ้นแบบไม่เจ็บง่าย เลือกคู่ที่ “เข้ากับรูปเท้า” คือจบ 2. นาฬิกา GPS ⌚️ ตัวช่วยวัดระยะ ความเร็ว Pace และ Heart Rate ทำให้เราวิ่งได้ “มีเ
ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ถูกใจ 13 ครั้ง

การเยียวยาใจด้วยวิธีธรรมชาติที่เราเคยทำในวัยเด็ก
กราวดิ้ง...สิ่งที่ฉันทำมาตั้งแต่เด็กโดยไม่เคยรู้ตัว🚶🏼‍♀️🍃 ช่วงนี้มีคนพูดถึงคำว่า "กราวดิ้ง" กันมาก หลายคนบอกว่าการเดินเท้าเปล่าบนพื้นดินช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ช่วยปลดปล่อยความเครียด และทำให้รู้สึกเชื่อมโยงกับธรรมชาติมากขึ้น พอได้ยินเรื่องนี้ กลับนึกย้อนถึงวัยเด็กของตัวเอง จริง
🧿" นักเขียนตามอำเภอใจ "🧿

🧿" นักเขียนตามอำเภอใจ "🧿

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความลับทางจิตวิทยา: วิธีทำให้เขาโหยหา จนเป็นฝ่ายวิ่งตาม ✅❤️❤️❤️❤️❤️
☘️☘️ความลับทางจิตวิทยา☘️☘️ การทำให้ใคร “โหยหา” จนวิ่งตาม ไม่ใช่การเล่นเกมใส่กัน แต่คือการสร้าง “คุณค่า + พื้นที่ว่าง” ให้เขารู้สึกว่า ถ้าไม่มีคุณ เขาจะรู้สึกขาดบางอย่าง ✅เคล็ดลับทางจิตวิทยาที่ใช้ได้จริงที่สุดคือ: 1. อย่าให้เขาได้คุณง่ายเกินไป 2. แต่ก็อย่าหายไปจนไร้ตัวตน 🌸หลักการนี้เกี่ยวข้องก
ผัดฉ่า 💊🩺

ผัดฉ่า 💊🩺

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพปกบทความเกี่ยวกับชีวิตอินฟลูเอนเซอร์มือใหม่ มีผู้หญิงยืนข้างกระเป๋าเดินทางและจักรยาน พร้อมคำถามเกี่ยวกับการทำงานครีเอเตอร์และโลโก้ Sale Here STAR บนพื้นหลังอิฐ
ภาพรวมข้อมูลเกี่ยวกับการจัดการเวลา หางานครีเอเตอร์มือใหม่จาก Sale Here การเดินทาง และสิ่งที่ต้องระวังในการทำงาน พร้อมตัวอย่างภาพประกอบเล็กๆ
หน้าจอแอป Sale Here แสดงการหางานรีวิว โอกาสเป็นครีเอเตอร์กับแบรนด์ดัง และกิจกรรมต่างๆ เช่น แกะกล่องรีวิว และเช็คอินรีวิว
อินฟลูมือใหม่เค้าทำอะไรกัน?
ประสบการณ์ 1 วันของ “ครีเอเตอร์มือใหม่” ที่ยังทำงานประจำอยู่ด้วยวันปกติทำงานประจำอยู่ แต่ช่วงพักก็จะจดไอเดียคอนเทนต์ไว้ เผื่อเอาไปทำจริงตอนวันหยุดหรือหลังเลิกงาน …งานครีเอเตอร์ของเราเอง ถึงจะอยู่นอกกรุงเทพฯ ก็ทำได้ค่ะ เพราะลูกค้าส่งงานมาทางออนไลน์ แต่ถ้าอยากเปิดประสบการณ์ใหม่ และมีเวลาว่างแนะนำการเ
Sunbeam🫶🏻✨

Sunbeam🫶🏻✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

90% ของนักวิ่งมือใหม่พลาดเรื่องนี้ จนพัฒนาไม่ถึงไหน!
หลายคนเริ่มต้นวิ่งด้วยความตั้งใจอยากสุขภาพดี ลดน้ำหนัก หรือท้าทายตัวเอง แต่ระหว่างทางก็มักเจอกับความเชื่อที่ส่งต่อกันมาจนกลายเป็นความเข้าใจผิด ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เหนื่อยเกินจำเป็น บาดเจ็บ หรือหมดกำลังใจได้ ❌ วิ่งทุกวันยิ่งดี ✅ ร่างกายต้องการวันพักเพื่อฟื้นฟู ❌ วิ่งเร็ว = วิ่งเก่ง ✅ สร้างคว
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 16 ครั้ง

อย่าให้ตารางซ้อมกลายเป็นสิ่งที่ทำให้เราเกลียดการวิ่ง
อย่าให้ตารางซ้อมกลายเป็นสิ่งที่ทำให้เราเกลียดการวิ่ง ตารางซ้อมเป็นสิ่งที่ดี มันช่วยให้เรามีเป้าหมาย ช่วยให้เรารู้ว่าวันนี้ควรวิ่งอะไร ช่วยให้เราไม่ซ้อมมั่ว ช่วยให้เราเห็นพัฒนาการของตัวเองชัดขึ้น แต่ปัญหาคือ บางครั้งตารางซ้อมที่ควรจะช่วยเรา กลับค่อยๆ กลายเป็นสิ่งที่กดดัน และบั่นทอนเราแทน
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 0 ครั้ง

🎯 อายุ 13-18 ปี ตั้งเป้าหาประสบการณ์ทำงานยังไง? ให้เก่งล้ำหน้าแบบไม่ทิ้งการเรียน! 🚀
สำหรับวัยรุ่นช่วง 13-18 ปีที่ไฟแรงและอยากเริ่มสร้างโปรไฟล์ตั้งแต่เนิ่นๆ ถือว่าคุณมาถูกทางแล้วครับ! แต่วัยนี้เป็นช่วงที่ต้องบาลานซ์ทั้งเรื่องเรียน เพื่อน และการค้นหาตัวเอง การตั้งเป้าหมายจึงไม่ควรเน้นไปที่ "การหาเงินให้ได้เยอะๆ" เพียงอย่างเดียว แต่ควรเน้นไปที่ "การสะสมต้นทุนชีวิต (Skills
ตั้มอีสโอเค

ตั้มอีสโอเค

ถูกใจ 0 ครั้ง

การปั้นแบรนด์สำหรับเจ้าของธุรกิจมือใหม่
📘 The Brand Blueprint: สร้างแบรนด์จากศูนย์ ให้เข้าไปนั่งในใจลูกค้า ​ในฐานะโค้ชธุรกิจ ฉันเห็นเจ้าของกิจการหน้าใหม่มากมายกระโจนเข้าสู่ตลาดด้วยความมุ่งมั่น แต่กลับสะดุดล้มเพียงเพราะความเข้าใจผิดที่ว่า "แบรนด์คือการมีโลโก้สวยๆ" ​ความจริงก็คือ โลโก้เป็นเพียง "หน้าตา" แต่แบรนด์คือ &
Poohja2469

Poohja2469

ถูกใจ 0 ครั้ง

ยอดนิ่งยอดไม่วิ่ง ลองเปิดตะกร้าแดงหรือยัง
คลิปนี้มีคำตอบ #ติดตะกร้าtiktok #นายหน้าtiktokshopมือใหม่
ร้านคุณสิริ

ร้านคุณสิริ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมนักวิ่งชอบซื้อรองเท้าใหม่ ทั้งที่ขายังไม่พร้อม
ทำไมนักวิ่งชอบซื้อรองเท้าใหม่ ทั้งที่ขายังไม่พร้อม นักวิ่งหลายคนไม่ได้ขาดรองเท้า แต่ขาดความมั่นใจว่า “ขาของตัวเองพร้อมพอหรือยัง” นี่อาจเป็นเหตุผลที่หลายคนชอบซื้อรองเท้าใหม่ ทั้งที่ตารางซ้อมยังไม่สม่ำเสมอ Easy Run ยังเร็วเกินไป กล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรง Recovery ยังไม่ดี และขายังรับโหลด
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 0 ครั้ง

กิจกรรมที่เด็กมัธยมควรลองทำสักครั้งในชีวิต!!!
กิจกรรมที่คิดว่าเด็กมัธยมควรลองทำสักครั้งในชีวิต EP.1 🎀🏫 → “กิจกรรมสายสนุก / ได้ลองใช้ชีวิต” บางทีความทรงจำที่ชัดที่สุดในชีวิตมัธยม ไม่ใช่ตอนนั่งเรียนในห้อง แต่เป็นตอนวิ่งวุ่นทำกิจกรรมกับเพื่อนนี่แหละ ☁️ 🎭 ประกวดนางนพมาศ ได้ลองทำอะไรที่ไม่เคยกล้าทำ ได้แต่งตัวจัดเต็มแล้วรู้ว่าตัวเองก็มั่นใจข
beautydiary

beautydiary

ถูกใจ 2 ครั้ง

🚶‍♀️ เคล็ดลับลดน้ำหนัก ไม่ใช่แค่วิ่งให้เร็ว…แต่คือทำยังไงให้ “เดินลู่ได้นานพอ” โดยไม่เบื่อ 😆✨
ใครเป็นบ้าง? 😭 ขึ้นลู่วิ่งได้ 5 นาที… มองเวลาไปแล้ว 10 รอบ ⏰😂 ทั้งที่จริง ๆ การเดินลู่เป็นคาร์ดิโอที่ดีมาก แต่ปัญหาคือ “มันน่าเบื่อ!” นี่คือวิธีที่เบนใช้แล้วช่วยให้เดินได้นานขึ้นแบบไม่ทรมาน 👇 ⸻ 🎬 1. ดูซีรีส์เฉพาะตอนเดินลู่ ตั้งกฎกับตัวเองเลยว่า 📺 ซีรีส์เรื่องนี้ดูได้เฉพาะตอนคาร์ดิโอ จา
เบนลองให้แล้ว

เบนลองให้แล้ว

ถูกใจ 5 ครั้ง

ทำไมมือใหม่ไม่ควรเริ่มซ้อม 5K ด้วยการวิ่งทุกวัน
ทำไมมือใหม่ไม่ควรเริ่มซ้อม 5K ด้วยการวิ่งทุกวัน หลายคนพอเริ่มอยากวิ่ง 5K ให้ได้ สิ่งแรกที่คิดคือ “งั้นต้องวิ่งทุกวันสิ จะได้เก่งเร็วๆ” ฟังดูมีวินัยดีครับ แต่สำหรับมือใหม่ นี่อาจเป็นวิธีเริ่มต้นที่พังง่ายกว่าที่คิด เพราะการซ้อม 5K ไม่ได้แปลว่าต้องออกไปวิ่งทุกวัน และการวิ่งทุกวันตั้งแต่ร่
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 0 ครั้ง

วัยเรียน 🫪 พักเครียดมาวิ่ง!! รีวิววิ่ง 3 km 30 วัน ฉบับคนไม่ชอบการวิ่งแบบสุด 🏃‍♀️💨
ขอบอกก่อนว่าอันนี้รีวิวจากใจล้วนๆ จากความรู้สึกเราเองทั้งนั้น คือวัยเรียน วัยสะรุ่นก็ใช่ว่าฟิตค่ะฮืออคือเราเป็นคนไม่ออกกำลังกายมาก่อนด้วย ปกติคนอื่นเค้าอาจจะฟิต แต่เราอาจจะยัง 🥹🫠 ขอเกริ่นก่อนว่า ช่วงแรกเราวิ่งไม่ได้เลย แบบไม่ได้ ไม่ได้เลยแม่! แถมยังไม่ชอบแบบเข้าไส้สุดๆ คือเราวิ่งไปประมาณ 300 เมต
momoo_n

momoo_n

ถูกใจ 13 ครั้ง

“แป๊บพี่สอน! ดริล 5 นาที ก่อนวิ่ง ทำแล้ววิ่งลื่นขึ้นจริง 🏃‍♂️🔥”
🏃‍♂️ มือใหม่หัดวิ่งต้องรู้! ดริลก่อนวิ่งสำคัญกว่าที่คิด ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว วิ่งได้ลื่นขึ้น ลดความเสี่ยงบาดเจ็บ และช่วยให้ฟอร์มวิ่งดีขึ้น วันนี้มาสอนดริลง่าย ๆ ที่ทำได้ก่อนออกวิ่ง ใช้เวลาแค่ ไม่กี่นาที แต่ช่วยให้วิ่งสนุกขึ้นเยอะ 💪🔥 เซฟไว้ทำตามก่อนวิ่งครั้งหน้ากันได้เลย! #วิ่ง #
Tula rajitpaisansirikul

Tula rajitpaisansirikul

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม