🎈 ใครจะคิดว่า… “การเล่น” จะเป็นเรื่องจริงจังที่เปลี่ยนการเรียนรู้ของเด็กได้มากขนาดนี้ วันนี้พาตัวเองมาเรียนรู้สิ่งใหม่กับการอบรม Playworker (ผู้อำนวยการเล่น) ได้เปิดมุมมองใหม่เกี่ยวกับพลังของการเล่น ทั้งพัฒนาการเด็ก การเล่นอิสระ และ Loose Parts สิ่งของรอบตัวที่เปิดโอกาสให้เด็ก ๆ ได้คิด ทดล

ถ้าย้อนเวลากลับไปไม่ได้… อย่าปล่อยให้อดีตขโมยความสุขของเราไปอีกเลย สิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว…ดีเสมอ 🌿 ไม่ใช่เพราะทุกเรื่องดี แต่เพราะ เราแก้มันไม่ได้แล้ว เมื่อเปลี่ยนอดีตไม่ได้ ก็หาข้อดี เรียนรู้ และก้าวต่อไป อดีตแก้ไม่ได้ แต่อนาคตเราเลือกได้ #บทเรียนชีวิต #พัฒนาตัวเอง #ติดเทรน

🇰🇷 เที่ยวเกาหลีครั้งแรก แต่โดน ตม. เรียกเข้าห้องสอบสวน! 😅 ใครจะไปคิดว่า... การมาเที่ยวเกาหลีครั้งแรกของฉัน จะได้ประสบการณ์ตื่นเต้นตั้งแต่สนามบิน 😂 ทริปนี้ฉันเดินทางมาเที่ยวเกาหลีวันที่ 22–24 กรกฎาคม ก่อนจะต่อเครื่องไปมองโกเลีย ซึ่งแน่นอนว่าฉันเตรียมแผนการเดินทางมาอย่างดี ถึงขั้นปริ้นแพลน

เพราะเราอาจไม่มีวันพร้อม 100% ไม่เก่งฝึกได้ ไม่มั่นใจค่อย ๆ สร้างได้ ไม่รู้ว่าปลายทางจะเป็นอย่างไร ก็แค่เริ่มออกเดิน บางครั้งเราไม่จำเป็นต้องพร้อมมากกว่านี้ แค่กล้าตัดสินใจเริ่มต้นก็พอ เพราะทุกก้าวเล็ก ๆ ในวันนี้ อาจพาเราไปไกลกว่าที่เราคิด อย่าปล่อยให้ความกลัวในวันนี้ ขโมยโอกาสที่เราจะเติบโ

1. ตื่นแล้วออกไปรับแดด ช่วยตั้งนาฬิกาชีวิต และทำให้ร่างกายตื่นตัวขึ้น 2. เดินให้มากขึ้น หลังอาหาร เดินขึ้นบันได 3. นอนให้เป็นเวลา อย่างน้อย8 ชม. 4. ดื่มน้ำเปล่า แค่ลดเครื่องดื่มหวาน ก็ลดน้ำตาลและแคลอรีได้ 5. กินช้าลง เคี้ยวให้ละเอียด และหยุดกินเมื่อเริ่มอิ่ม 6. หายใจลึก ๆ อยู่กับตัวเองวันละ 5

คนอื่นจะมองว่า “ดิ้นรน” ก็ไม่เป็นไร ถ้าเรารู้ว่า…เรากำลังพยายามสร้างชีวิตที่ดีขึ้น 🤍 ขอบคุณที่ติดตามกันนะคะ 🫶🏻 #พัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู

เลิกใช้ชีวิตตามสายตาคนอื่น เพราะเราไม่มีทางทำให้ทุกคนพอใจได้ 🤍 เลือกชีวิตที่เราสบายใจ ไม่ใช่ชีวิตที่คนอื่นคิดว่าดี #ป้ายยากับlemon8 #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

ถ้าชีวิตช่วงนี้รู้สึกเหนื่อย…บางทีสิ่งที่ต้องทำอาจไม่ใช่ “พยายามให้มากขึ้น” แต่คือ “เลิกทำบางอย่าง” เราใช้เวลามากมายพยายามเป็นคนที่ดีขึ้น จนบางครั้งลืมไปว่า… สิ่งที่ทำให้ชีวิตหนัก อาจเป็นสิ่งที่เรายังไม่ยอมปล่อย 🌱 12 อย่างที่ลอง “เลิก” แล้วชีวิตอาจเบาขึ้น ✨ เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น